午前は クライミング 午後からは フラットでの基礎練習 どちらの方も 修正がメインで ＶＴＲを撮って ＦＢしながら ディテールを確認し イメージして 理論もしっかりと噛み砕いて 納得しながら吸収して
しかし・・・ 上手になるって カッコよくなっていくってことだって 一緒に走っていて感じましたねぇ～ （若干？ 自画自賛！） みんな すごい！ カッコいい
午後のレッスンを終了してから・・・ ちょっと～
このコースは 10ｋｍ周回の設定で 信号がまったくないので 若干の徐行箇所はあるものの ノーストップで走り続けることができる・・・ もう あれこれ 2ヶ月くらい まともな練習ができていないのでちょっと 脚を回しつつ 踏んでも診（！）ようかと・・・
依然？ 骨盤の調子は 確実に 少しづつは回復している（？）んだけど・・・ 遅い？ なかなか～ って感じで もう 2ヶ月もリハビリ練習が続いていて 『もう 治らないんじゃないか』 と マジ 思うありさま・・・ 痛みはとれてきている感じで ハッタ感じが 重たく続いて・・・ そうそう 負荷を掛ける恐怖みたいな感じがあってぇ～ でもまあ ビビっていてもしかたない これまで 丁寧にリハビリをしてきたので ちょと 練習モードで走ってみた
『ヤバァ～イ・・・』 ブランクは大きい！ 踏めないし まわらない 引き脚は良い感じだけど なんいしても 負荷をかけると 若干 脚がビビる感じ・・・ カラダが 落ち着いてサドルに乗らなくって 重心が定まらない感じだぁ～ これじゃぁ 上半身に体重が移って 僧坊筋が バリバリになってしまう！（ビギナーのサイクリストの気持ちがよく解る感じです）
何周か 周回してから 『まあ 今日はこんなもん』 って感じで まぁ～ 納得はいかないけど 骨盤の状態も安定はしていて 悪化する感じはなく走ることはできたので ホント コツコツ！治していくしかないねぇ～
ウチに戻って 近所に オープンテラスのカフェが オープンしたので ちょっと行ってみた・・・ グリーンサラダと ハムとサラミの盛り合わせ ローストビーフとパスタ それとワイン・・・ 摂取してきました
