練習会の お誘いです
《練習クラブ 練習会》
------------------------------------------
期 日：2023年12月10日（日）17日（日） 2024年1月14日（日）21日（日）全4回
参加者：キャリア 性別 問わず ※中学生以上
会 費：10.000円（4回分一律）※単発参加の場合は申告ください ※U23までは無料
場 所：千葉県袖ケ浦（申し込み時に案内します）信号のないオールフラット
距 離：100ｋｍ 20㎞×5 周回コースの途中でショートカットできる場所 所々にあり
※申し込み時にコース図を案内します
速 度：30～35km/h 参加メンバーにより キャリア別に分ける場合もあります
ギア比：「2.8」39×14 52（53）×18 固定
時 刻：9：00スタート 概ね3時間程度
集 合：民間の公園の無料駐車場（申し込み時に案内します）
最寄駅：JR袖ケ浦駅 集合場所まで3㎞程度（東京駅から乗車1時間15分程度）
練 習：一定の時間で先頭交代 選手どうし話しをしながら 地脚を創る 集団走行
目 的：酸化系（Type1）の筋繊維の容量 使える部位 動かす筋繊維を増やす
理 論：「運動生理学」エネルギー摂取より 酸化系の筋繊維を動かすことで「回復」
------------------------------------------
相 談：練習の参加にあたり 不安事項 詳細案内 事前の相談会も個別に承ります
------------------------------------------
さあ皆さん そろそろ出てきませんか？ また いつもの参加メンバーの皆さん またオフの練習の季節がやって来ました 更に以前参加の皆さんも そして新たに参加を考えている皆さん ジュニア アンダーの選手も またビギナー 初心者 歓迎です
これから始めるサイクリング ファーストロードバイクのサイクリストから ナショナルチームのメンバーであっても 基礎の練習は「同じ」です（ヒトのカラダへのアプローチ） この運動生理学とエネルギー供給の仕組みから「Type1（酸化系の筋繊維）の強化」基礎のカラダ「脚」を創る練習です せっかく練習をするのなら「的得た練習」間違わないよう 的外れな練習にならないよう 練習クラブの練習会 専門性に特化した練習 一緒に楽しみましょう
練習クラブは「チームではありません」ので チームの干渉はありません 交流の場としても 楽しんでください
脚に 走りに 自身が無い方でも キャリアに応じて班別けも行います また練習の指導も実施します 必要であればポジション フィッティング ペダリングも診ます 安全に走れるコースですので 完走を目指し（途中離脱でも問題ないです）モチベーションを上げてまいりましょう
お友達 チームメート お誘いあわせ 当日ドタ参OK
是非スケジュール組んでください
この後 アドレスを戴いている皆さんへは（BCC）発信してまいります
直接こちらからも承ります
https://charipro.com/contact
参加される皆さん
・氏名
・携帯番号（既に伺っている皆さんは省いてください）
・緊急連絡先（携帯番号.続柄）※ 団体 チームでの申し込みの場合 代表者の携帯番号
・会費振込 アンダーは申告してください（無料なので）
※当日参加の場合は 現地にて緊急連絡先 教えてください
charipro SeijiSaito
Official website：http://www.charipro.com/
