20140227

ガキのままで・・・!




練習の帰りに レッスンまでに時間があったので 後輩たちがやっている プロショップへ行ってきました 杉並区の高井戸にあって オープンしてから まだ顔を出していないので ちょっと・・・

久しぶりに会う ジュニア時代から付き合うサイクリスト・・・ 話が尽きませんねぇ~ このところ活動とか 現状の環境なんか 問題点 課題 じゃぁ 何が必要で 何をしたら良いかなど 僕が思っていることと ベクトルは相違なく とってもスマートな会話が続いた

これまでにも 何度も書いているけど 「ソフトが足りてない」 物的な提供はもう充分 でも その道具の使い方の提供がプアーそのもの・・・ また 提供される側も そのことに気が付いていないことも多く こっちも問題なんだけどねぇ~ どっちも それなりに問題 課題 改善 手法は安直には考えられなくって・・・

担うのは 間違いなく 僕たちで 競輪や プロの世界で生きてきた僕たちが・・・ そう 浅田とか 北見さん(スーパーKアスリートラボ) との連携の提案とかも 後輩のサイクリストからクチから出るなんて・・・ 環境の構築と 夢の源を暖めているのは 間違いなく 僕だけではなかったことを実感 これまでに歩んできたそれぞれが もうそろそろ また 同じ目的に向かって 一緒に競う時代なのかと 心の底からエネルギーが溢れ出してくるようだ

ガキの時からの仲間・・・ これからも多分 ガキのままの付き合いだと思うんだけど(笑) これからが 本当に楽しみぃ~ やるべくことは いっぱいだけど・・・ 今日は 少しのコンサルと 有意義な時間と・・・ 『こんな おもしろい仕事 そう簡単に やめられない』 久しぶりに そう思った!

CYCLO NERO
http://www.cyclonero.jp/

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/

20140224

Startup グループレッスン 2014, Presented by c speed !

























今年から開始です・・・ チームや プロショップさんに主催して戴いて グループレッスンです!

昨日は 10数名の サイクリストとのセッション・・・ とっても楽しい時間でした まだ寒い季節に みんな 本当にありがとう

まぁ~ 僕がするレッスンなので 基本的には パーソナルでのレッスンを 個別に順番に・・・ そんな感じです! 走りながら おひとりづつ VTRを撮りながら 気になるところを 遠慮なくビシバシ(すみません) しかし みんなの熱意も ビシバシ 伝わってきました マジ!

基本ライディング ポジション ペダリング フォームなど その方々のカラダを 慎重に診て 股関節 ヒザの動き 骨盤 背骨 筋肉の部位 収縮の状態 また上半身の動きも見逃さず・・・ ん~ でもやっぱ みんなとのセッションなので わずかな時間でのアドバイス 指導 レッスン 本当に 少しのことしかできなくって 若干ジレンマ まあ 可能な限り 全力で

後半戦は VTR動画を フィードバックです! みんなに集まってもらって 各人へ 自身を撮った動画を見てもらって 動きのディティールを できる限り その方の理解できる言語を使って 理論的に伝えるセッションです

ヒザが 伸びきってしまう理由 ふくらはぎを使ってしまうペダリングの原因 過負荷にならないように チカラを抜いたペダリングの難しさ ん~ やっぱ 時間がたりない・・・ 僕の要修行です まだまだ 伝える技術を学ばないと コーチングスキルを向上させなきゃって 痛感です

あっという間の 約2時間(しょうみは 90分ってところ)・・・ 機会を戴きました c speedさん また ご参加のみなさん 本当にありがとうござました とっても感謝です 僕も もっと磨きます

それと 今回 サポートしてくれた仲間にも マジ感謝です! 僕の大切な タカラです

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/

20140219

部品どり!交換パーツ

やっと ルーチンも安定してきた感じで・・・ 週に2回 もしくは3回 60分程度 基礎筋力の コアトレーニングと 神宮のセッションの前に 2時間程度の練習 部屋でのリハビリストレッチ 30分・・・

起床の時間 就寝の時間 食材と 摂取のタイミング・・・ また ドッグフード(のような)摂取の毎日がはじまった!(笑)

筋力の強化(元に戻す)トレーニングと フォームの矯正とで 背骨の具合も まあまあ? 朝 起きたときは 若干悶絶のときもあるけど 回復の方向へは 僅かだけど向いているぅ~ 感じ・・・

まあ あせることはないので じっくり!

さて 今年は 売り込みもしないと・・・ これまで 「宣伝」とか 「セールス」の類は まったくしてこなかったので (みなさんのお陰て 本当に感謝!)

でも あまえてばかりはいられないのと ビジネスベースでも しっかりと 確立させる責務も担っているので 今季からは 「営業」っての していかないとねぇ~ 

これまでにやってきた ボク自身の売り込み プレゼントは若干違って コーチ トレーナーとしての売り込みってこと・・・ そうそう 僕の恩師でもある先輩なんかは(町田のプロショップ) 未だに 僕のこと 「ヒモ」って マジで思っている始末・・・! ようは サイクリング(スポーツ トレーニング 指導など)のソフトだけを売って 「メシを食えるわけがない」って マジで 僕のこと 未だに ヒモだと 心配してもらっています(笑)

そんなに儲かる仕事ではないけど 自転車とか ウエアーなんか身に着けるアイテムとか  支援  サポートを受け  援助を戴き しっかりと 仕事として 昼間 乗ること 練習できる環境 時間も創ることができて 24時間 サイクリングのこと 運動のこと スポーツのこと コーチングのこと だけ 考えて 思って 学んで そんなことをみんなと話して プロとして生活することはできる 本当に みんなの陰でね

まぁ~ もっと こんなことやって アピールして生活することができる「プロ」を 増やして 育てていかないといけないんだよねぇ~ そうそう これも やっていかなきゃならない 僕の大切な仕事なんだけど・・・!

ってことで 若干 ペースをつかんできた矢先・・・ 練習中に 右のブレーキレバー(リヤ側)を引いたら 若干 緩んだ気がして 一度止まって 引きなおしてみると 『んっ!』 ワイヤーが抜ける感じ 『リヤブレーキのインナーが 切れたか・・・?』 もう一度 引いてみたら 完全に イッテる感じだ

しかたなく 折り返して ジムでのセッションには まだ若干時間もあったので 自宅へ向かう・・・ インナーワイヤーの交換程度なので 10分もあればじゅうぶん 部屋のスタンドへ上げ 切れたワイヤーを抜こうとしたら 『んっ なんだぁ~ ワイヤー 切れてないじゃん・・・』 ワイヤーが抜ける感じの原因・・・ ワイヤーを止めているナットが なくなっていた・・・ 『マジっ?』

とりあえず 時間がなかたので 応急処置の対応で ワイヤーを交換して 固定するナットも緊急対応処置で固定して ジムに向かった

しかし・・・ 何十年もサイクリング レースもやってきて(メカニックだって プロです!) ブレーキワイヤーのナットが 外れたこと 緩んだことすら 一度もない! なんなんだぁ~ これまで 年に何度かは トルクのチェックは欠かさず行ってきて 『マジで 緩んだのかなぁ~』って?(疑惑の念)

ワイヤーを止める台座とナット スワップしました・・・! 機材は 「交換」が可能だけど 肉体のパーツ交換は できない!よねぇ~(笑)

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/

20140217

Breakfast

乗れてないのに 過剰摂取・・・ 朝ごはんです! ぺろっと いっちゃいましたぁ~

ナッツの入った チョコレートケーキ 最高ですね

また雪・・・ しかしこの 汚れた残った雪・・・ かなりストレスだけど まぁ~ ちょっとガマン 昨日予定していた 練習クラブの 月例練習は こんなコースコンディションなので 晴れたんだけど延期の判断!

ってことで マジ 過剰摂取っす(笑)

2月も半ば・・・ 晴れてるのに乗れない 若干 いらつきますねぇ~ でも こんな時だからこそ しっかりやることを 考えてくださいね!

まずは コンディション創り メンタルケア― 今シーズン戦うマシーンのセッティング そうそう メンタルマネージメントと フィジカルマネージメント それにキッチリあわせて 今シーズンのプランニング ん~

僕なんかは 何十回も こんな時期をすごしてきて 中学生の時から記録している 練習日記を見なおしてみると まぁ~ やってることは 毎年おんなじ(?)なんだけどぉ~ でも実際には まったくおんなじではなくって・・・ いやいや やっぱ まったく違うこと?やってきたぁのかな・・・ ん~ やらなきゃいけないことがあって その時の カラダの状態 メンタル面と重ねて状況を判断 今の環境と 時代の状況 どこへ向かうのかってのをしっかり 明確に観て 向かう方向を間違えないように確認しながら 決して すべて雑にならないよう「丁寧に」! まぁ~ ただ 「楽しけりゃいい」ってサイクリングもあるので 考えなしで 楽しむのも ありだけどね(笑) 

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/

20140214

古い体質

東京は マジでまた 厄介なことに・・・ なんて天気だぁ~ まったく!

まあ やる仕事は いっぱいあるので・・・

フロントホイールの リム交換 差し替えて はりなおしました コツコツ 淡々と ついでに ブレーキシューも新品に交換して

そうそう 昨日 やっと年賀状を書き終えて 夕刻 ジムに行く途中の 大きな郵便局(ポストカードで 枚数が多いので)へ 持って 出しに行ったんだけど・・・

平日の ガランとした大きなフロアー 『混んでないのでよかった』 郵便のフロントには おじさんが座っていて 『すいてて よかった ちょっと多いんですけど これ お願いできますか』 って カウンターへ ハガキの束を乗せると~

なんとなく 嫌そぉ~な目つき・・・ (ボクの 思いすごし?)

そしたら おじさんが 「ポストカード・・・」 「これだけ多いとねぇ~」 だって・・・ ん? なに?
「切手 買ってもらって ハッテもらうか スタンプ貸すから 自分で押して・・・」 ん? 『ボクが やるの?』って返すと・・・
「大きな局だと 手伝うこともあるんだけど 自分で やって下さい・・・」 (ここ 24時間やってる じゅうぶんい大きい郵便局 ここより 大きい郵便局って どこだよ・・・?)
大きな声で 『マジ!』 って・・・ 『いつから そうなったの?』って聞くと 「決まりですから」 「ずっと前からの決まりです・・・」 こりゃダメだぁ~ まあ もめずに 持ち帰って・・・

そして今日・・・
駅前の 小さな郵便局 結構 混んでて 局員さん 総動員で 右往左往・・・ 若干 恐縮しながら カウンターの女性へ 『ハガキ ポストカードで 少し多いんですけど・・・』 って言うと 短く「はい」って回答・・・ (早く出してって感じ・・・) カウンターへハガキの束を置くなり 「枚数は?」 『すいませぇ~ん・・・』 「わかりました 数えますので お座りになって お待ちください」 おっ スマート!

「000枚 ありました・・・」 「一部に 切手を はらせてもらっても よろしいですか」 そうそう いっつも こうだった・・・ セミナーとかのDM 何百枚単位で 近所の郵便局へ持って行っても 「自分でやって」なんて 言われたことなかったしぃ~ じゃぁ~ 昨日の 「決まりですから」って なんだったんだろう・・・?

なんかさぁ~ 自転車の業界 サイクリングの環境と 若干かぶる? なんか 映してしまうのは 僕の職業病・・・? かなぁ~ 

それと いまやっている ロシアでの冬季五輪 それぞれの種目(各国) 選手達を含め バックグラウンドを調べてみると 一長一短なんだけど・・・ やっぱ スポーツの頂点を目指しているわけなので 選手を支えるコーチ 監督 支援者 スポンサー 国であったり その支えをしっかりを認識した選手は 自身の持つ 最善のパフォーマンスで競技する これまで磨いてきたことすべてを出して勝負する その結果 選手は さまざまな代償を得ることになる

ロシアの 若いスケーターが 以前のインタビューで答えていたシーンで 「試合に勝って 家を建てたい」 と話していた スケートをして結果をだすことが「自分の仕事である」ことを しっかりと認識している まだ10代半ばだけど 彼女は プロアスリートである!

「気合い」とか「根性」とか論じても良いんだけど(日本の団長さんが言ってましたがぁ~) それと 活躍した選手がやってるトレーニング 練習法とか 流行のようになって マネして~ (近年の 国内のサイクリングの環境では いっつもそうだよね 笑) なんか そんなことを考えていると 頭の中に ちりが溜まっていくような感じになる(笑) まあ 24時間 毎日 自転車のことを考えて それが僕の仕事なので 楽しいことなんだけどねぇ~

そう 僕は 目の前に やるべき仕事があて その仕事を 決して見すごさないように 戒めなきゃってことだよね

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/

20140210

あたらしいステップ

マジで 厄介な雪・・・ 冗談じゃないよねぇ~ 乗れないし

今年からは 「現場へ」ってことで 今季まず最初 お台場へ 東京シクロクロスを 観戦・・・ 女子と 男子のエリートのレースを じっくり 研究 分析 仕事してきました

今季から供給を戴いている レースの メインスポンサーでもある チャンピオンシステムさんへ 挨拶もしてから 早々に移動・・・ 夕刻からは シースピードさんでの催しのため 川崎へ向かう

ショップさん主宰の 「サイクリングのグループレッスン」 今季からの企画です! 10人以上のサイクリストさんに集まって戴き セッション ヒアリングして 若干 ザラットした案内になってしまったんだけど ホント有意義で とても楽しい時間でした

さて今年は 平日 ウィークデイの夜 毎月1回 「ストレッチ&サイクリストのコアトレーニング+座学(勉強会)」 1セッション 60分程度の実施にて  予約制と セミナー形式で 費用も抑えて 気軽に参加できるよう企画しています

それと 「実践的なロード練習 200km」 (有料の練習会です) 200km 止まらずに走れる 信号のないアップダウン中心で 40km程度の周回コース 補給セクションも設けて ちぎり合いはなしで じっくり脚を使い ロードレース 距離を走れるように 100kmすぎてから 脚が動くように・・・ そんな練習を目指したいです 7月末と 9月末の2回 企画中です
脚をあわせて走りたいので 2グループになるかなぁ~ そうなると スタッフサイクリスト また お手伝いの方も 募集したい感じですね

どんどん 決めていきます

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/

20140206

1ヶ月遅れ・・・

今年は こんな感じです・・・!
さて これから 書きます 住所を お預かりしているみなさんだけになりますが もうちょっとしたら 郵送できると思います

New year card は 1ヶ月遅れなんだけど どうしてか 2月から OUT 掛けて・・・

でもまだ カラダ創りを始めたばかり ギアをまわせるほどには まだまだ練習不足以前ですねぇ~

まぁ~ ここまで来ちゃったら あせらず じっくりぃ~ ですね!

コツコツ コアトレーニングやって 骨盤のストレッチ リハビリも怠らないよう・・・ 若干 やることも増えてきて 今年は 有意義なことも多くなってきて モチベーションも良い感じです

こうして 応援してくれるみんな 支援 サポートを戴くみなさん 声をかけてくれるサイクリスト達・・・ 本当に ボクの支えになっていることを実感しています

まだ もっともっと ボクの環境の構築とあわせて サイクリスト サイクリングの環境の構築も 創っていかないといけない 大切な仕事は滞積しています やれることから 確実にすすめてまいります

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/ ss

20140203

久しぶりの醍醐味

先週 アメリカ(?)へ行ったとき使った 大切なマナー

そうそう もう 2月~ 昨日は 練習形式のサイクリングのレッスン 今季 最初の実戦形式のセッションでした

ってことで ガッツリって程では まあ ないんだけど(この時期なので) ギアはフルに使っての練習セッション・・・!

何ヶ月ぶり? いやいや いつ以来だろうか 変速しながら 走ったって(笑)

リヤのスプロケット 昨年 チェーンの交換と合わせてしてから 14T しか 使ってないしぃ~ アウターに上げるって どうやったっけ・・・(マジ笑) それよりなにより 3回も チェーン 落とした・・・ 内側に2回 外へ1回 カリカリのレース仕様で組んでいるはずが ダメダメです(腕も渋った) 久しぶりに 乗りながら チェーン拾いました

まぁ~ いつも みんなには言っているものの 『基礎ができていれば すぐにギアは掛けられる』って・・・ そう 自身で実践!(でも ギア 倍数踏みができることとは違います!) スピードが上がって 「カッチャン」って アウターへ上げて 1枚 また1枚と ギアを丁寧に掛けていく・・・ ん~ 気持ち良い 踏まずに まわしてギアを掛ける・・・ 最高な気分です! たまりませんねぇ~ まぁ OFFの練習って言うか この1年 基礎の練習しかしてないんだから 「何時から アウターに掛けるか」って カラダ 脚の状態 僕の場合は ケガの状態をじくり診て 図って 開始するだけのこと サイクリングでは 最も重要で 最高に楽しい瞬間とでも言うのだろうか レースシーズンを迎えるための 醍醐味ですよね

筋線維の状態は まあまあ・・・ 使っている部位も ターゲットに入っている・・・ ヒザもスムーズに動いていて・・・ 股関節と背骨の状態だけ じゅうぶんにケアーしながら・・・ まあ これからですね

「まだ サイクリングできる!」 「まだ 走れって言われてる?」 そんな声が聴こえた気がした

charipro SeijiSaito
Official website:http://www.charipro.com/