20121229

年始の挨拶 製作中!

恒例の仕事・・・ ヤバいです 押してまぁ~す

もしかして 今夜 徹夜・・・?

これも 大切な仕事! 心を込めて 創ってまぁ~す っていうか 印刷任せなんだけどねぇ~

アドレスを戴いている方だけしか送れないので・・・

ワイン 飲みながらだから 朝 ちゃんと見ないと soberになったらしっかり見直さないと

ちょっと がんばりまぁ~す

20121227

清水 玲さんの LIVE

昨夜は 青山のスパイラルで開催された なにかと 親しくさせて戴いている ベースプレイヤーの 清水 玲さんのライブへ行ってきました! プロのミュージシャンのみなさんの演奏・・・ 堪能してきましたぁ~

https://www.spiral.co.jp/e_schedule/detail_383.html

いつも お誘い頂いていたんだけど なかなかスケジュールが合わなくって 今日は 夜のセッションが 1コマ空いて ちょっと遅刻で どうにか演奏に間に合いました・・・ 今夜も ご招待を戴き VIPな気分で ホント 楽しんできました

こんな時期になっても 若干 ゴタゴタがあって ホントうんざり気味だったんだけど プロのライブを聴いていたら 吹っ飛びましたねぇ~ 今年 1年で イチバン感じたこと 「プロの奴らと仕事がしたい」 これ マジ痛感しました いつも 自分を常に レベルの高いところに上げて 下から這い上がるように いつも戦っていたいですよね・・・

まあでも 一般的には ズボンの裾を 引っ張られることが「仕事?」 みたいなことが多いけど 夢とか未来とかある方向へ向かって仕事したいって 今夜のライブに行って 強くそう思った

20121226

Boxing Day

僕には 祝日とか あまり関心がないんだけど・・・ クリスマスよりも ボクシングディ の方が 自分っぽい感じがする! 貧乏サイクリストには なんとなく響きが良い・・・ オーストラリアにいたときに知った文化です

昨年末の落車から ちょうど 1年が経って・・・ クチとか顔を 30針も縫合して リハビリからのスタートだった

そうそう それから 縫合の跡も消えないうちに 夏季の鎖骨骨折・・・ 『なにやってんだよ・・・!』 あきれましたねぇ~

ってことで 今年は いろいろ もろもろ(?) ギッシリでしたねぇ~ 結局 調子は上がらず・・・ 「こうして現役から離れていくのかなぇ~」 なんて 若干 余計なこと考えたりも・・・

でも まだです!

「まだだ!」 そんな気持ち まだ持ってます!

20121222

Beach ウインターコンポーネント

ん~ うなります・・・ パンダーニさんへ! ウインタージャージ 仕入れてきちゃいました・・・

スポンサージャージ(Beach Ver4)の 冬用のサーモドレスと タイツ シューズカバー 完璧です!

じつは タイツは 20年以上ぶりです・・・

国産の既製品は ほとんど身に着けたことがなくって 清水さん(パールイズミ)のところで作った 世田谷自転車クラブのジャージだけ

マリレナか サンティーニがほとんどで あとは フランスのオーダージャージしか着なかったんだけど・・・

そうそう 冬用のロングタイツって 薄手だと寒いからって 厚手のタイツをはくと タイツの厚みの分だけ 若干 シートが上がる! 1~2mmくらい?(ペダリングが変わってしまう)

だから シーズン用のパンツに 厚手の レッグウォーマーを身に着けていたんだけどさぁ~

でも・・・ 「タイツも作ったので 試着してみてください」って・・・ パッとなしで 通常のパンツの上から 重ねてはくタイプ・・・ でも ん~ 若干 薄い感じ・・・ これで 寒くないのかなぁ~ はき心地は最高で 生地のストレッチ感や 肌触りも良くって ヒザの負担も全く感じない 『あとは 寒くないか・・・』 だけ

帰る頃にはすっかり日が落ちて 気温も下がって・・・ 早速 試着したまま走ってみると 少し 「ヒヤ」っとする感じはあるけど 『寒くない・・・!』 これは いけます!

生地自体は薄くって(僕の感じです) サドルに座った感じも シートが上がる感じも ほとんどなくってさぁ~ 軽快そのもの・・・ 『ん~ もっと早く 試しておけばよかった』 マジ そう思った・・・

ジャケットは 前面と 肩から腕の部分は 風を通さない素材で 脇と背中の素材は 湿気を逃がす仕組みになっている・・・ まだこの季節の気温だと 汗をかくくらいで 寒いのが マジ 苦手な僕にとって センスの良いウエアーで ペダリングにストレスを感じさせない しかも 寒さを感じさせないウエアーって モチベーション上がるよねぇ~ 冬の練習 楽しくできるよ ホント!

20121220

「結局 戻ってくる」なんて

水曜日は 11時からの 新宿でレッスンを 1セッションを済ませてから 荒木町のサリーチェさんでランチ・・・

エネルギーと栄養の摂取を済ませてから 都内で周回練習の予定だったんだけど サイクリング談義で長居してしまいました

先日 来日したサイクリスト達のインタビュー記事・・・ ん~ かなり プアーだよね!

せっかくの 旬な選手と監督への質問(?) 記事なのか インタビュアなのか 通訳なのか なぁ~ (僕の見解です)

結局 たいして練習できず ジムでストレッチング・・・ 夕刻からは パーソナルトレーナーの研修をしてから その後 トレーニングのセッション・・・

もう何年も トレーニングの指導 コーチング それと 育成の研修なんかをやってきて 「やる気」とか 「モチベーション」とかって 本当に重要だと思うんだけど 何事も(?) つまらないことを 積み重ねること そのプロセスってのが必要で そんなのを 基礎とか基本とか言うのだろう 

参考書 テキスト 書籍 数字・・・ 目に見えるものから習うことは とても モチベーションも上がり 効果的でもある でも 技の習得 上達には 間違いなく時間が掛る 時間をかけなければならないと 僕は思う そう サイクリングも もれなく そお言うスポーツだ

解りやすさとか モチベーションのために 基礎や基本を端折っているようでは 意味がない! ヒトのカラダの 構造や仕組みは そうそう進化なんてしない でも 構造は解剖され 仕組みは分析され 理論は日々進化してきている・・・ 技術の習得や上達に 今も昔も 近道はないんだ 間違いなく

目新しさ(?)や おもしろいことを探しながら楽しむことは とても良いことだと思うけど 「結局 戻ってくる」 なんてことにならないように 僕たち 発信する側は 間違わないように伝えていかないとならないって 記事を読んで戒めました

20121218

むかしのアイシング

最初に入った実業団チームは 本当に弱小だったんだけど 茨城に工場があって 「東京では これ以上伸びない」って思ってたので 会社に 『水海道(茨城県水海道市)へ行かせて下さい』って・・・ 練習環境の良い茨城勤務を希望して サラリーマン選手をスタートした

工場の研究室に入れることになって 住まいは 隣の岩井市(現在は坂東市) 街は大きく 本当に良く繁栄もしていて(お店もいっぱいあって)・・・ でも 最寄りの鉄道まで 15km・・・ 陸の孤島?です

練習環境は 格段に・・・ つくば研究学園都市方面 また 筑波山へも とにかく 信号がない!

同僚のチームメートと アパートをシェアして でも 街は田舎町! とりあえず 必要な物をそろえないと・・・ でも 街の薬局 かたっぱしからあたっても 欲しいものがない・・・

何件目かの 『もう ここしかないかぁ~』 古びた感じの薬屋さんへ 『モビーラートと インテバンと アスコルビン酸と 大きめの冷シップ ありますか?』

「お客さん 何やっている人・・・?」と 不審がられる・・・ (なれました) でも この薬屋 いけてましたぁ~ 全部 そろってて・・・ やるなぁ~

そうそう まだ ヒザに痛みを抱えていた時代 「クリスタルガラスのヒザ」 なんて言っていて 知識も技術も 乗り方すら知らなかった いや 間違っていた時代・・・ まだ 「アイシング」ってのが主流になるまえは 冷シップに 抗炎症薬を塗って 患部を冷やしてアイシングしてて・・・ 倍数かけて 踏みっぱなしだったよねぇ~ (しかぁ~し マジ 遅かったよねぇ~)

いまは こんな薬に頼ることなく(笑) ヒザが痛む 痛くなる原因を理解できるようになって その原因を取り除いたり 改善する技術を身に着けたから もう 「クリスタルガラスのヒザ」 などと キザなセリフを 言う必要もない・・・ でも アイシングとアスコルビン酸の摂取は 高校生の時からの習慣ですね! しかし このパッケージを見る度に ヒザのことを思い出しますねぇ~

20121215

今年も ここで フフフ

なんか 恒例・・・ 今年も フーターズです! サポートして戴いている方と プチ忘年会

いつも 本当にありがとうございます

しかし すげぇ~ 盛況・・・ ならんでるしぃ~ でも 『禁煙で』と シートのリクエストをすると 待たずに入れました

グラマーな 女の子がやってきて あれこれすすめてくれたんだけど・・・ 

僕が「ビクトリアビター」を注文すると 「なんで・・・?」と タメグチでたずねられた・・・ (なんか新鮮です)

僕が 『オーストラリアにいた時に よく飲んでいたビールだから』って 答えるとさぁ~
「私も オーストラリアの学校にかよてたんだよ・・・」「メルボルン・・・」
『僕もそこにいたよ・・・』『サウスヤラとかへ よく 飲みに行ったけどねぇ~』 
「私も 遊びに よく行ったよ・・・」「おしゃれなところだよね・・・」
ん? そうだったっけ? 僕がいた時には 飲み屋ばっかだったけど・・・ と 若い女のこと 若干(?)~ (なにやってんだオレ!)

そうそう 当時 週末には 練習が終わってから 地元の女の子と ミュージカルをよく観に行ったことを思い出した 演劇の途中の休憩の時 観劇にきているみんな そろてフロアーでシャンパン飲んでてさぁ~ 『へぇ~』って 僕もまねして みんなに混ざって・・・ これも文化!

飲みながら 今年の反省会をちょっとして さて 来年・・・

頬に ぜい肉も着きはじめてきたので そろそろ 仕事しないとねぇ~

日曜日の 新木場の練習が 後2回 16日と 23日 時間が合うサイクリストのみなさん ジョイントして下さい

ジムでのレッスンは 施設があいている間は ギリギリまでやろうと思うので 28日(金)22時まで・・・! ご予約 待ってまぁ~す

20121213

嬉しいことです

若干~ 過剰摂取・・・

青山一丁目の Cafe PiADiNA さんでランチ・・・ 今日は ラザニアとパスタ それと ピアディーナ!

もう 4年?5年くらいまえまで 僕の パーソナルトレーニングに来てもらっていたクライアントさん・・・ フェイスブックでは 近況を知っていたんだけど・・・

僕の環境も 少しずつ整ってきたので 状況報告のお知らせをしたら また トレーニングに来てくれました

とても嬉しいことです

みなさん お仕事や ご家族のことなんかで 環境が変わりながらも お時間をつくって戴き パーソナルのレッスンに来てもらって・・・ でも なかなか継続できなかったりも ねぇ~ 僕は 本当に みなさんに恵まれています

トレーニングの理論や コーチングのスキルは 日進月歩しています 「遅れず着いて行く」では ダメなんです 日進月歩させることが 僕たちの仕事なんです・・・! 常に学び キャリアを積んで 理論を分析する そして 伝える技術を磨き続ける・・・ そんなのを サイクリングにフィードバックさせる かなぁ~

20121210

骨盤 ちぎれそうです

先週の 僕の練習で 一緒に走ってもらったサイクリスト! ん~ きまってますよねぇ~ カッコイイ! ありがとうございました

やっぱ Beachのジャージ・・・ いいね

新木場での ギア比 2.8 の練習です! やっと 腸腰筋(腸骨から大腿骨の内側につながる腸骨筋と 腰椎から大腿骨の内側につながる大腰筋)が動きはじめてきました・・・ なんか 「内臓が かき回されている」 そんな感じです 

カラダの表側にはなくって 意識的に動かすことができない「不随意筋」・・・ 引き脚の時に使う筋肉です

それと 「薄筋」(尾骶骨のちょっと外側から 大腿骨の内側を通って脛骨の内側につながる)を使って・・・ (踏む時も 引く時も使う)(ペダリングでは 常に使い続ける 動かし続ける筋肉です)

踏む時には ちょっとだけ内側広筋と 引く時は 縫工筋も使って・・・

腹筋(体幹)で カラダを支えながらペダリングできるように 優しくカラダを使って 丁寧なペダリングをすることで 細かい筋肉と 脳へつながる運動神経経路のトレーニング 練習です

しかぁ~し 地味・・・ です!

僕は 骨盤がちぎれそうなくらい 使うことができました

20121209

”TOKYOエンデューロ2012 Bay Stage” Beach


アクアラインを通って 袖ケ浦フォレスト・レースウェイ(千葉県袖ケ浦市)へちょっと・・・

しかし 強風・・・ 風速15m/s(以上) 向かい風では ヒルクライムの様相! 僕は 外野で観戦 & ちょっとだけ仕事・・・ 「Sixus」の マッサージオイルを 選手にぬるくらいで あとは ヤジをとばしていました

今期は ラストのイベント Beachの 付き添い(?)です!


和やかな雰囲気での レース観戦・・・ なかなかいい感じ! 天気は良かったんだけど しかし この風には 選手は泣いてましたねぇ~

風の影響で 4時間エンデューロが 危険回避のため 1時間短縮(良い判断です) それと 帰りの道のり アクアラインも通行止め・・・!(マジです)

久しぶりのレースを感じて 僕なりの課題をいっぱい持ち帰ってきました もっとみんなが それぞれに個性をいかして 伸ばして 更にサイクリングを楽しめるように・・・ 環境であったり ソフトの面でもったり いろいろ伝えていかないとって 本当に感じましたねぇ~

20121208

サイクリングのジム

facebookの お友達・・・ ここで サイクリングのコーチをしている カナダ人です!

http://www.powerwatts.com/

環境の問題・・・! もう ずいぶん トレーニングをご一緒している 僕のメンバーの方から 「サイトウさん ジム つくっちゃえば・・・」 そうそう 結構まえから言われていてさぁ~ (そんな気は ないんですけど・・・) もう 気心を知った関係なので・・・ みかねて~ のこと! 本当に 幸せなことです

今年の初め頃かなぁ~ facebookから お友達の申請が来てて 『誰だ?』 ちょっとのぞいてみると 居住地「カナダ」 ん? カナダ人の友達は 日本に 何人かいて その関係? ん~ まったく違うみたい・・・ 誰だ?って 勤務先のリンクを開いたら 『おぉ~』 サイクリングのジム!

いまの日本の 中途半端な 「スピ なんとかニング?」(失礼しました) なんかとは まるで比べものにならない・・・ こんなジムがあったら いまの日本 って言うか この東京・・・ むちゃくちゃモテる気がする!(マジ)

別な 支援者さんや クライアントさんからも ジムの話はしてもらっていて でも 自分の施設をつくる気がない イチバンの理由は 「経営者にはなりたくない」(って言うか 経営なんてできないし・・・) やっぱ しがない(?) コーチが サイクリストくずれの僕には あっている!? でも こんなジムだったら いいのかなぁ~

20121205

ひさしぶりに はじけちゃいました

先週末に 僕が今年からお世話になっている サイクリングクラブの Beachさんの忘年会へ・・・

僕は れいのごとく レッスンのセッションが 22時まで予約があったので 外苑へついたのが もう 1次回終了間際・・・ 大勢来ていて かなり盛り上がった余韻の中 とりあえず ビールを頼んで切れて ちょっと 着席!

そこへ 「セイちゃん!」と 聞き覚えのある声が・・・ なんと 『タケチ・・・!』(菊池武洋だ) 何年ぶり?(10年以上ぶり?) 近所でのニアミスは 何度かあったようだったけどぉ~ ホント ひさびさ

僕も彼も 知り合った当時は まだ出始めのガキの頃・・・ 彼は書く側 僕は走る側! 当時を 昨日のように思い出します

ってことでぇ~ 話が始まると もう止まらない・・・ (マジ ヤバいです) 
ふだん Beachのみなさんには あんまり見せることのない 僕の素顔?と本音(本性?)出して 遠慮のないトークが・・・

ん~ 僕が勝手なことを 言いたい放題 言って・・・ 本当にヤバイっす! そうそう それから 選手の育成の話になったんだけどぉ~ 本当は 僕の(僕達の)立場では 『サイクリングは こんなにオモシロい』 『自転車レースは 本当に楽しい』って 訴えないといけないんだけど さぁ~ でも実際のところ・・・ タケチなんかも 選手のこと (僕達のこと)いっぱい見てきていて 楽しい思いをして 自転車レースをできる選手(プロ)って ほんの僅かしかいないことなんかを よぉ~く 見てきて知っていて 選手(プロ)を目指しても ほとんどの多くの選手は 苦しい練習トレースを続け トップまで届かずに・・・

レースを展開させて 戦略を企てて勝負して 決まれば表彰台! コレ ホントおもしろい・・・ でも ここまで登ってくる選手ってわずか! 誰でも ガンバレば来られる場所ではない(途中の詳細は省いてます) 若干クドイ話になってきちゃいました (きりがない・・・)

そう その場所を見てきた僕たちには やらなきゃいけない仕事が山積みだ 伝えていって 伝承していく責務がある! さて やらなきゃ

20121203

木場練の帰りに十番でランチ

冬の練習・・・ ちょっとだけ 開始です! まだ カラダ 脚 動かねぇ~

帰りに 麻布十番のカフェでランチ! 黒米の ベジタブルカレーで 栄養補給です

http://www.eatmoregreens.jp/

ギア比 2.8 120km(僕は ウチから合計の距離)
木場は 20周・・・ 12周目くらいから やっと 脚が使えてきた感じ・・・

気温は低かったんだけど 天気が良かったので それほど 寒くはありませんでしたねぇ~

サイクリストは みんなそれぞれの課題があるはずです その課題を 細かくみつけるための基礎練習です ギア比2.8 今日は 時速27~30km/h程度 脚の状態 使っている筋肉 使うことができない部位を見つける ヒザ 股関節 脚首の可動域を確認する ヒザの上がってくる位置 上がってきたヒザの場所を認識し修正する・・・ 脳の中のメモリーに書き込み 運動神経の経路を潤滑にする練習デス!

いろいろ 雑談をしながらのサイクリング・・・ おもしろかった!