20151031

魅たことがない仕事の始まり

11月からは 2016年のシーズン!
まだ 魅たことがない 僕の 新しい仕事の始まりです・・・










結果を魅るには 自分で這い上がるしか その先には 行くことができない・・・! そんな想いと 実行と 挑戦するスピリッツを心に刻み わずかな妥協をすることなく 決して ためらうことなく 臨んでまいります


ご質問 問い合わせなどは ココ

charipro SeijiSaito
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20151029

シーズンの準備

さて・・・! 少し早い 「OFF」 既に 1ヵ月の休養?(養生)を経て 泣き言なしの 「リハビリ」 今日で 10日目・・・

間違わないように 練習してます

積滞する仕事も 間違わないよう やっています・・・ この日は メーカーさんへ お邪魔してきました

貴重な「情報交換」(大っぴらには話ができない内容も多く・・・!(笑))と 今季の 活動報告も兼ね いつもながら 有意義な時間をすごすことができました 来季も なにとぞ よろしくお願いしまぁ~す

11月の 1か月間は ガマンの期間・・・ 12月からの 練習クラブのキャンプの準備 練習ができるように 「カラダを戻す」 期間に尽くします

また この時期の恒例の 僕の重要な仕事の1つ 「みんなの今季の分析」で 脳の血液濃度が上昇する時期でもあるんだ・・・ (完全に「OBLA(4Mm)」のレベルは 常に超えています(笑)) まあ 結局は 次のステージに向けて どこまで 「基本に戻れるか」 これに尽きるんだ! でも なかなか ねぇ~ 時間が掛かること? つまらないこと? いまさら? そんな無意味な 単純な感情 そんな些細なことが 僕の想いを伝え届ける 大きな妨げとなって・・・ その「妨げ」を除去するための分析もしています

みんなは 11月の時期は 「しっかりと休む」 これも練習です! 今季の反省 課題だしも しっかりと行ってください また 来季のシーズンに必要な 機材の準備 メンテナンス もしくは 調達など 万全に! 良かった走りのイメージは 想いおこして 脳と心に刻み込んで うっとりと想いだし 堪能して浸って・・・! そんなイメージと一緒に 「ダメ」も 隅々まで ひっぱり出すことも重要です 「ダメなことは 絶対に繰り返さない」 だよねぇ~ フフ 

要望や課題のことなど 「ダメ」とか シーズンプラン もちろん 練習のことなんか 遠慮なく ガッツリ送ってください

12月からの 練習クラブの練習会(キャンプ)の準備に 地元のチームへも ご挨拶に行かないと・・・! 来季から(今季末より) ホームに使うコースの 地元のみなさんへ挨拶にまいります 新しい交流ができると想うので 僕たちの進化には とっても素敵な関係になるはずです (練習クラブの練習会 参加希望の方は ココから)

そうそう 「座学のイベント」も 企画しています・・・! 今季は 少しご無沙汰している「セミナー」を再開しようかと想っていたんだけど 思わぬカラダのコンディションとなってしまい 組めなかったので・・・ 先輩選手 ショップさんとジョイントして ボクのいつもの 「小難しい話し(笑)」 やりますので ぜひ ご参加くださいね! 詳細は後ほど・・・

さてさて 今週末と 来週も・・・ ユースの練習会の視察 同行です! 「『コンチネンタルへの挑戦者』であることと 通過点の 1つであることを 心に刻み サクッと 走ってこようぜ・・・」 原石を磨く仕事です とっても大切で重要な そして 本当におもしろい仕事・・・ ん~ たまりません 血液が騒ぐの 抑えられませんねぇ~ フフフ 

そう 「入口まで 連れて行っても」 やるのは本人! この法則は すべてのサイクリストへ告げたいです!


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20151024

アナトミカルアダプテーション (ケガから復帰のプログラム)

アナトミカルアダプテーション
(Anatomical Adaptation)
ケガ または故障から 復帰のためのプログラムのこと

パーソナルトレーナー アスレチックトレーナー 理学療法師 (アスリートを診ている)マッサなど プロの仕事をしている方々なら 身に着けている施法の 1つ・・・

医師の診断 治療が前提の施術です

僕のところにも そうした方も多く来てもらってて・・・ 緻密に繊細なヒアリングを慎重に 心底までの読み取りと また 語ることができないカラダへも同様に問い探り 施術を分析する

でもまぁ~ 繊細な仕事とになるので 経験 キャリアがモノを言う・・・

今回もまた ボク自身を施術する・・・ もう幾度 みなさんの施術も常時重なっているので 同時進行(笑) アスリートのケガって 「本当に治るの?」 そうしたメンタルマネージメントも 本当に大切で まあ 事故などの外傷は別にして ケガ(故障)って 単に修復をするだけでは 「まだ半分」なんだ! ケガは 「なぜケガ(故障)をしたか」 その原因 また その原因に至った経緯と その先 復帰した後のパフォーマンスで 繰り返すことがないよう これもまた 緻密な分析ができなければ 意味をなさないんだ さらに言うなら 個々に異なる すべての事情まで研究し尽くすことが プロの仕事ってこと

さて 若干?痩せた脚? 僕の施術・・・ (その 1つだけ)

「筋力」 いわゆる 筋収縮のチカラの計算では 筋繊維の (垂直)断面積と正比例するんだけど・・・ なので (筋繊維の細い)太くならない 酸化系(Type1)の筋繊維を強化するよりも 解糖系(Type2(主にType2b))の筋繊維を強化することで 筋繊維は負荷に応じて肥大する仕組みがあることから パワーを身に着けるには 筋肥大の方向へ向く (一般的な考え) でもコレ ロードレースの選手には 直結しない! (トッププロの専門性によっては異なるけど)

でも 競技スポーツでは パワーが(単純に筋繊維を肥大 太くすることが) パフォーマンスに直結するわけではなく また 筋力といった数値(ワット)と パワーも連動しない(正比例しない) まあ だから 「チカラ」の数値(ワット)を パワーで表現することも 意味をなさないんだ! もっと言いかえるなら 「500W(ワット)で 45kmph巡航」 よりも 「300Wで 50kmph巡航」できれば 後者の方が 「エネルギー供給の仕組み」より 自身のパフォーマンスでは 低いパーセンテージで(余力を多く残すことで) 走ることができるってことになる

ようは 単純ではないってことでぇ~

「的を得た」 「目的に必要な」 そのために 関節を動かす筋肉を 必要な可動域と軌道 アライメントで身体を使うことができるよう 脳からの生体神経の 命令系統を 完全に正比例させることができるよう トレーニング 練習を積む・・・ だから 必要のない筋肉は マジで バラストにすぎない

サイクリストにとって 「必要最小限で必要最大の筋肉」とは・・・ ①OBLA(AT) 最高巡航速度(スピード) ②加速 スプリント ③クライミング ザックリ この 3つ! (あとこれに 4番目に 「レースセンス」(テクニックも含め) 5番目に 「人を魅了する能力」 ってのが 『サイクリストの能力』と ボクはサイトで書いています) フィジカル面での動きに 個人の得意によって この3つの割合は異なってはくるんだけど この3つは 絶対に必要な要素なので (レベルを問わず) 1つでも欠けてはならないんだ

筋肉の繊維も 上に書いた 2つ!(酸化系と解糖系) でも 専門的には 中間繊維(Type2a)も しっかりと使えることも 結局は必要となってくるので 3つってことになる・・・ そうそう いつも言っている 『200個の骨 300ヶ所の関節 600種の筋肉には 3種類の筋繊維が存在し 随意筋と不随意筋を 60兆個の神経細胞の 脳からの生体神経により 命令系統で支配され さらに すべての ヒトにより その状態からも 個々に「動き」は異なる』 その動きのことを (もう一度言うと)『的を得た 目的に必要な 必要最小限で必要最大の筋肉』 多くの練習方法(メソッド)から 自身の可能性 潜在性を引き出すことを追及する

さて 若干 痩せてしまった 削がれた脚に これからは 単純に 「たし算をするだけ」 難しいことはなくって・・・ (でも 無駄な何かを加えないよう 要注意!) そう 「たすだけの練習」 基本技術を積みかさね 丁寧に磨いていくだけ・・・ まあまた 研ぎきるまでには 多くの時間が必要なんだけど 結局は 「基本技術を繰り返す」 そんな練習ができなければ その先を魅ることはできない  だよねぇ~ フフ


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20151020

挑戦する想い

昨日から 乗り始めました・・・

定期健診で 専門医のもと プロの仕事の その指示に 僕も プロとしての自負で 100%従うことに濁ることなく・・・ 結局 25日間の「静養」に尽くした

これまで競技をしてきて 幾度と「ケガ」はしてきたけど カラダのリペアー 修復のために まるっきり身体を動かさず 4週間も過ごした経験は 初めてだ・・・! ケガとは離れた部位の筋繊維の収縮 また TCA経路(クエン酸サイクル)は しっかりと 萎えない程度に 負荷を掛けることを 怠ったことはなかった

でも 医師との判断に 僅かな不安はなく 最初っから創り治す自信に 揺るぎはない

まぁ~ 「乗り始めた」と言っても・・・ マジで ビビりながら・・・ まずは 『ちゃんとサドルに座れる?』 本当に そおっと(笑) そして ハンドルにれを伸ばして・・・ 恐る おそる まずは ただ乗る

稀に魅る 華やかな国内の状況 そんな最中に ガタが訪れた ボクの身体は 再び 『何度でも また最初っからやりなおす・・・』と囁き 「なにをやっているんだろう」 そんな自分に呆れて しかたがなく・・・ 「筋繊維を1本から収縮を」 「関節を1秒の可動域で」 そうそう 腰椎のリペアーだって未だで 陰嚢炎の症状とも重なって・・・

でも 『コンチネンタルへの挑戦者』 そんな想いが 僕に夢を魅せてくれる


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20151015

練習クラブ|速くなろうぜ

いっしょに やりますか?

練習クラブ(Practice club) 詳細PDFファイル

「スタート地点」ってのが 『基礎の練習』でなければ もどって やりなおせば ただそれだけで いいことなんだ・・・

「なにが基礎?」 しっかりと正確に ガッツリ納得できるまで理解することができていないと カタチだけでは 身に着かない・・・ しかも とっても時間が掛かるんです でも そんな練習は 裏切らないんですよぉ~ フフ

そんな練習 いつから始めるんですか?

まあ いまさら クドイことを言っても あんまり伝わりそうにはないんだけどぉ~ でも せっかく  プロが使用する カッコいい自転車に乗っていて 乗ってる奴が 使い切れていない? いやいや それよりも 『カッコ わるくねぇ?』 そんなんで ホント いいの?  

って言うか 速くなろうよ! 速く走ろうぜ~

「秘めたる想い 夢を抱く 熱い魂を持つ サイクリストへ」 なによりも「基礎練習」 ここから始められなければ また 「基礎」が身に着いていなければ その先には なにも創ることはできません・・・! 「考えて走る」 『頭と脚をまわす』ことが この基礎練習の 最も大切な練習なんだ

【スケジュール】
2015年12月 2016年1月
LSD 18㎞×6周(オールフラット 信号はありません) ギア比 2.8 100㎞ and ペースライン
http://charipro.blogspot.jp/2013/07/pace-line.html
https://www.youtube.com/watch?v=hhEGbxkpRDM&feature=youtu.be

2月 ラック練習開始(月例予定)
3月 4月 スピード練習 18㎞×6周(オールフラット 信号はありません) 

パーソナル練習(僕と2人での練習です)1季/2回

200㎞練習
http://charipro.blogspot.jp/2015/02/200km.html


ザックリ こんな感じ・・・ 
框 ハードル 想いで 乗り越えてきてくださぁ~い


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20151013

おもしろい仕事は続きます

情けないことで 今日で 20日間も休養・・・ 既に「OFF?」 まあ 焦らず過ごしています

乗り方 忘れてしまいそう~

まぁ~ 「ヒマ」が続くのかと思いきや まったく こんな機会にしかできない仕事 タイミングよく? なかなか 遊ばせてはくれませんねぇ~(

仕事 しごと 忙しいフリ・・・ っす

- ウエアーのオーダー まとめ
- 練習クラブの案内 まとめ
- ショップさんとの JVイベント
- レース(練習)視察 楽しみぃ~
- 来季の準備
- みんなの 来季の準備
- カラダを治す

ぬるいことは しませんから フフ



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20151011

僕らの想い

現在 国内を取り巻く環境は 2分化? 2極化・・・? もしかしたら 1本化? そんな方向へ進んでいるの・・・

もはや (欧州で走る)「プロ」を目指すサイクリストは 稀?

子供頃に レースを始め 学校教育を経た後の進路に 「チームへ加入」 雇用を伴う契約は 実力次第となり 待遇で飯が食えなければ 練習をしたあと アルバイト・・・

もう そんな時代では ない?

その先には 「ヨーロッパで走れるようになる」 ただ欧州で走る レースに出るだけではなくって 『向うで 魅せる走りをする』 そんな目的のために・・・! そう なので 国内でのレース程度で 足踏みしているような ぬるいレースをしているようでは その先は ないんだ・・・ 「その先」 の そんな話しの その手前の話しのこと

「その手前」ってさぁ~ そのプロセスは レースをするサイクリストは すべて一緒のはず・・・ 年齢やキャリア 環境なんかは関係なくって 「その先」までは 目指さない?からと言っても だからって その手前のプロセスは 必要ない・・・? そんな不思議な出来事も もはや 常識と化しているのかなぁ~

95年からコーチの仕事を開始し 妥協をすることなくとか 『想いを貫く』 ことを ビジネスベースになんかしているから 若干 もたもたした仕事になってしまって・・・ 「夢では飯は食えない」 いやいや 『俺は 夢で飯を食うぜ』 そんな絵空事を いつまでも 言っているつもりだ・・・

なので そのために必要な すべてのことを する! 取りこぼしたり 拾い残すことのないよう そうそう 躊躇したり ビビってしまうなど 絶対にあり得ない! チームへ入って 3シーズン目の ⒛歳の時の走り この後逃げて 外国人選手と走って 初めての表彰台・・・ この時の ここまでの道程は 決して忘れてはいけない 伝承しなければならないことだと 僕は想っている

「そんな時代ではない?」 そんなの 関係ないんだよねぇ~ 想いを抱く 「稀」な奴らは 確実に生まれてきているんだ そう そんな奴らの想いを 向かいたい方向を間違わないように 決して妥協することなく 立ち向かっていけるように・・・ 『魅せるところで 魅せる走りが できなければならない』 そのために 『なりふりかまわず』 また 『頭と脚をまわす』 それと 『コンセントレーション(集中力)』 たった これだけできれば とっても 楽しい走りができること・・・

昨日 そんな「稀」な奴を 入口まで連れていくことができた・・・! ここから先は オマエ次第だと 心の中で囁いた


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20151008

経過と予定

今日で 15日間・・・ 今週末までは 安静? でも 経過次第では もう少しの期間 養生する予定です

結局 8日間の入院での治療では 8時間おきに 3回/1日 4時 13時 21時とに 1時間の点滴と 24時間 患部のアイシング 1食 420kcal(塩分は 2g)×3回 計1300kcal弱と ミネラルウォーター 市販のアイスコーヒーの摂取

重病でもないのに 寝たきり(笑) 普段から 粗食(?)に慣れているせいか とっても美味しく戴くことができた さすがの病院食・・・ 単に ウエイトの過不足ではなく カラダのコンディションを崩すことなく退院することができました

まぁ~ 症状は・・・ 「痛み」 コレ 尋常ではなくって 2分と 立っていられない程だったんだけど・・・ (座るか 上向きに寝るかしていると いいんだけどね)

しかも 入院しても しばらく 症状が ホントまったく 痛みの症状が変わらない 『治るのか?』 マジで 不安感が 心の中でザワついてしかたがなかった・・・ 治療4日目くらいから ようやく?効果が やっと?実感し始め 看護師さんとのセッション 点滴の度の問診で 「今の痛みは 5段階でどのくらい・・・?」って 僕から 『4.98です!』と明確に やっと 答えられるようになって・・・ 「えっ? 4.98?(笑)」(看護師さん)・・・ 

先生と 練習の開始の予定について・・・ 「今後も続けていくのですよね?」と 来年 その先のことまで考えて戴いて・・・ 「痛みが 完全に取れてから」 また 「痛みを我慢して乗るようなら 繰り返しになりますから・・・」と 念を押されるように 若干 脅かされ(笑) まあそれだけ 「慢性」性の問題と スポーツ障害であることの 再々念押し! 『解りました』と 明確に 先生へ解答した

ってことで 自宅療養へ移す! ってことで さて~ いつから乗れるようになるのかは いまのところ解らない感じで・・・ 「乗りたい気持ち」 まったくないんです(笑) なぜなら やっと和らいだ痛み そう 『あの痛みがまた?』 そんなことを考えただけでも もう耐えられない・・・! そう考えると 乗る気になんて さらさらならず まずは治す 痛みがなくなるまで 待つ・・・

それと みなさんへの案内など 遅れていることが多く 本当に申し訳ないです ウエアーのまとめ 練習クラブご案内 また 各ご返信 調整等々 まとめてまいります! 

この症状が発症する前日に 仲間との練習で落車したんだけど 僕は幸いにも ダメージは リヤメカハンガーだけで済んで・・・ (あまり僕は信用はしていないんだけど) 「お守り?」 この 若干歪んだこのパーツ そんなイメージで 身に着けようかな フフ


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20151004

潔く なりふりかまわず|報告とお詫び

カラダに ハリ 刺さってます! 管の入り口が 腕に 入ってます・・・

最初に 『お詫び』 です

来週末に開催予定の シースピードさん主催 「ライディングインストラクション」 僕の身体のことで 延期にして戴きました 

多くのみなさまより ご参加のご予定を戴きながら 本当に申し訳ないです

情けない限りで・・・ 現在は 8時間おきに 抗生剤の点滴と 常時24時間 患部へのアイシングと おとなしくしている治療を続けています・・・ 

週明けに いったん退院し 自宅療養へ移る予定です

完治には とっても時間が掛かる病気とのことで まずは 自身のカラダの 「修復機能で治す」ことが重要とのことで 「時間を掛けて治す」 そんな治療をしています 病名? 症状については 「慢性陰嚢炎」と 専門医の 2人の先生に診て戴き 同じ見立てから 「時間を掛けて治してください」との指示です

「時間を掛けて?」 そんな言葉 なんかしょっちゅう 使ていたっけ・・・(笑)  時間を使うって 本当に 意味の深い言葉で 意味のある行動であって 「時間」って そうしていかないといけない とっても大事な 無駄にできない 有効に 有意義に使わなくってはいけない重要なことだって 再確認を戒めています

実際の回復については 劇的な変化 回復ってのはなく 薄く マジでホント・・・ まさに 『電話帳を 1ページづづめくる』 そんな歩み具合で 痛みも同様で(本当に良くなってきているの?みたいな) そう 「潔さ」って気持ちがないと (マジ)ココロが折れそうなくらいに ゆっくりと すべてが動いているような感じです

専門医 2人より 今後の サイクリストとしての仕事についても 充分にご理解をして戴きながらの治療をしてきています そして 今後も継続して 指示を受け 治療につなげていくことになります 僕も プロの仕事として 半端なことはできません いまできることを わずかでも取り残すことなく やべき治療に専念します

僕は 本当に恵まれています・・・! こんな姿で とっても悠長? こんな調子でいられるのも 様々に 支えてくださる サポートして戴く 大きな目で見てもらっている そんな 多くの みんな みなさんより また こんなボクに期待をして戴く方々・・・ 監禁生活でも 熱いサイクリスト達の声も ガッツリ 僕のところまで来ているので そうそう これまで以上に 僕がやらなきゃいけない仕事は 履行のための責務は山積しています・・・ まあ ひるむことなどは ありえませんので なりふりかまわず わずかな妥協をすることなく 揺るぐことなく 僕の仕事で お返ししてまいります


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