20121030

描き方のごたく

ジャージ姿で 六本木のミッドタウンを徘徊・・・ 今夜も サイクリストの血液を 輸血中です!

依頼されていた原稿も どうにかって感じで その他 もろもろもあって ちょっと 打ち上げ気分 いろいろと 環境も良い方向へ進んでいて とてもいい気分で 血液 まわってぇ~ます

伝え方って 本当に至難! まあこれを 僕は仕事にしているんだけど・・・ でも 「誰にでもわかるように」なんてことを思っていたら パーソナルトレーナーとか 個人のコーチなんかしていない もっと器用に商売して 各地で 自転車教室とか サイクリングのグループレッスンを開催してるよね

表現の仕方の問題なのか・・? Blogなんかでもそうなんだけど 「難しかったら途中でみなくなる」 ん~ そういう方は多分 僕の描いたもんなんか 興味ないし はじめっから見ないと 僕は思う (それじゃぁ 商売にならない?)(まあ それもその通り) 自問自答?

今夜は そんな会話を肴に・・・

ほんとうは こんなんじゃいけないんだけど 僕の仕事 宣伝とか まったくしてないし・・・ もっと アピールはしていかないとって ホント思っているんだけどねぇ~
でもさぁ~ もっと上手になりたいとか 速く走りたいとか強くなりたいって 昨日始めたばかりのサイクリストでも 10年選手だって 気持ちはおんなんじゃないかって 僕は思う 解りやすく表現する努力は絶対い必要で 僕の大切な仕事なんだけど 「誰しもが解りやすいこと」を表現することとは まったく違うんだ

サイクリングって 難しい仕組みや できないような動きとか 解りにくい理論や言葉もたくさんあって それを ぜぇ~んぶ ひっくるめて「サイクリング」って言っていて 街に買い物に行くための道具とは違う! 安易な感じで表現して 誰にでも解りやすいってのは 安いダイエットの手法みたいに 僕は聞こえてしまうので・・・ ん~ また クドイ話で酔っ払った

20121027

堪能しながら・・・

軽く脚を回してきた帰りに 六本木のスポーツバーで ちょっと補給・・・ 生ハムのイタリアンピザ 塩分も良い感じで 絶品です

すっかり OFF

ウチに帰って DVDを観ながら ワインに飲みなおして・・・ シャロンストーンの ヒールを脱ぐしぐさに ちょっと酔いながら ”スペシャリスト”ってMovieを堪能

エンディングで流れる グロリア エステファンの ”TURN THE BEAT AROUND”を聞きながら飲む 安物のバーボンも なかなかいい感じ 
今度の原稿のテーマは ”ギア比 2.8の法則”・・・

トリチェリの法則 ベルヌイの定理には 程遠いけど サイクリングにおいては 欠かせない 絶対に身に着けないと 話にならない理論なんだ

まあ 不良サイクリストが言っていることなので大したことではないんだけど 僕の理論ではなくって サイクリングの理論ってことになる フフフ

そうそう 企業内研修と同様に やるかやらないかは 個人の問題 楽しみ方は いっぱいあるので それそれ・・・(?)

でもさぁ~

時間をかけて 自身の身体を創っていく楽しさは 格別におもしろいって 僕は思う! まぁ 方向性をな違えなければってことになるけど へへ

20121025

夜も仕事

とうとう こんなの着けてます 「意味 ねぇ~」ってところに着けてるけど・・・

レースにも出場していないのに スポンサージャージ サポートしてもらっててさぁ~ あんまり アピールできていないんだよね

なので 今年は 「とりあえず着る」 それと できるだけ「乗りまわる」

『練習以外は 自転車には乗らない』って 公言していたので 信念を曲げる? いやいや そんな信念なんて しょぼいねぇ~ 自分の仕事! するだけ

まあ もともと ”駒沢ホタルRC” から始まってるんだし・・・

そうそう この前 夜の虎ノ門で ガードパイプにつかまって 信号待ちしてたら 僕の方をガン見している人が・・・ 『なにか?』って僕が・・・

「自転車のコーチの方ですよね」って 声を掛けられた

20121022

チューブラタイヤねぇ~

ラストの 21C !

僕がレースを始めた頃はまだ クレメンのタイヤが主流で 「セタ(SATA)」と言う 絹糸で作られている イタリアメイドの手製のタイヤを使っていた

その中で 僕は ”Paris Roubaix Seta Extra”って言う 25C(より若干太い感じ)くらいの かなり当時では太めのタイヤで レースに出ていた

僕は コーナーが得意な方なので(とくに雨の日とか) 太めのタイヤの方が より安定して走れるところが良くって・・・

その後 タイヤメーカーが あまり良いタイヤを作らなくなってさぁ~ ラテックスもしょぼくって ブチルとかぶせて 「ブテックス」なんて ニチナオ時代に言ってたことを思い出す(今もそうだよね)

「どのタイヤ使っても たいして変わらない」 そんな感じで ビットリアを使い続けて・・・

さて 原稿 書かないと

20121020

グランマンマさんが J−WAVEに

牛込にある グランマンマさんが
FMの J−WAVEの番組で放送されます

10月22日(月曜日) 15時30分からです

Grand Mamma (グランマンマ)

手作りの食材を 瓶詰めにして販売しているお店です

アスリートにとって 食べること 摂取も大切な仕事です 産地のわかる 新鮮な食材を手作りしているなんて とっても魅力的ですよね

20121019

もろもろ調整

この前の落車から復帰して 新しいホィールをおろしてから 馴染みが出てきたので 調整しています

長年 使い込んだ カンパのセンターゲージ ネンキが入っています 僕の手に馴染んで とても 使いやすいですねぇ~

カラダの方も 若干 調整しないといかない感じで そうそう 本当に うかれている場合ではなくなって・・・ ワインの 飲みすぎかと思ってたら 頭痛が抜けず 首筋がハッテて・・・ 若干 熱っぽい

7月 8月 9月・・・ ちょっと いろいろ重なって やっとクリアになり始めたら 少し 気が緩んだのか それとも油断?

環境整備は 良い方向に 思った方向に 進んでいる 進み始めているんだけど 今度は カラダがダウン気味! メンタルマネージメントと フィジカルマネージメント バランスが ちょっと・・・

メカのようにはいかないけど メカと同様に 調整します これから やっと おもしろくなってきたので フフフ

20121018

新しいサポート

昨夜は 若干? うかれました・・・ ヤバいです

『出会いに運命を感じます』 そんことを 先方の会社の 丁寧に対応して戴きました部長さんへ つい フレンドリーに言ってしまうと 「そうですね」って・・・

まだ 細かいことは 決まっていないのですが 昨日 方向性が決まって サポートして戴けることになりました ホント 感謝ですねぇ~ ありがとうございます

夏に ケガして 練習ができない期間 ひたすらウォーキングしてて 4時間も 5時間も 都内を歩き回って あっちこち・・・ 時間も たっぷりあったので なんか(?) みつけて歩いてて

何度も通わせてもらって 本当に 丁重に 僕の話を聞いて下さってさぁ~ (かなり しつこく通ってしまい) ご面倒をかけてしまいました

シーズンオフの仕事 大きな仕事が カタチになって戻ってきました サイクリングの環境 これからが楽しみです 今後とも よろしくお願いしまぁ~す

20121014

オフの練習 START

今年の課題だった 回転練習・・・ ガッツリやってきました
Beachのみんなに 着かせてもらって 東京から鎌倉まわって 懐かしい海岸線・・・ 

大磯の「國よし」さん経由で
http://www.oiso-kuniyoshi.com/
二宮からは チームから離れて 2人・・・ チームの仲間が 僕に付き合ってくれて かなり 集中した練習ができました

僕は 39×14 ALL 登りも下りも もちろん平地も固定で 回転を上げるようにして スピードを維持する練習・・・

夏のケガ以降 リハビリから 冬の練習に切り替えて もちろん この2カ月は アウターに掛けてない! 39×14 ALLで走ることは 僕は コンディションをつくるのに イチバン整えやすくって まあ ようは 効率よく全身の筋肉が使えて 脚の使い方とか 細かいペダリングの調整に 僕は このギア比から確かめるのが イチバン解りやすいって感じ

そうそう 課題のもうひとつに 内側広筋(大腿部の内側 膝蓋骨から大腿骨につながる筋肉)と 薄筋(脛骨の内側 膝関節の直ぐ下から 大腿骨の内側を通って 骨盤 尾骶骨の少し外側につながる筋肉)の強化があって 今日も この2か所の筋肉のアイソレーションをメインに走った

一緒に付き合ってもらった チームメートと 登りで我慢比べ走・・・! 並走しながら どっちが先に折れるか・・・ ん~ ガッツリ 負けましたぁ~ でも 気持ち良かった 心拍 MHR 199bpm! 久しぶりの数値でした

今日は 久しぶりに ロードの練習を 本格的にできました!補給食を 150km 走る分をもって 走りながら補給して 先頭交代して 脚を止めることなく・・・

ちょっと昔を思い出しました

こんな練習してたら どんな走りでもできるって ホント 自信が持てるようになれるよね ホント


薄筋と内側広筋 腹筋と 上腕三頭筋(二の腕)が バリバリです たまりません(中毒ですねぇ~)

今日は 久しぶりに 楽しみました おもしろかったぁ~

Beachのみなさん ありがとうございました

20121013

VTRのアップロード

仕事は ためないようにしないと

レッスンの時に 動画を撮って フィードバックしながら走っているんだけど・・・

後日 You Tube に アップロードして(リンクを知っている人が再生可能) URLを案内していてぇ~ その作業が押しオシになって

20本目からは 映像を見ながら 確認しながら サイクリストと レッスンの内容と ファイル名とか ごっちゃごっちゃ!

でも 映像を見ていると 魅せられますよねぇ~ ついつい みいっちゃう ん~

20121011

サイクリングの勉強

「サイクリングでメシを食う」 仕入れです プロの仕事のための 仕事かなぁ~

Endocrine news
http://www.endo-society.org/endo_news/

微妙に 残務が遅れているんだけど・・・
レッスンのVTRの編集(結構 たまってます すみません ちょっとお待ち下さい) 回答待ちの案件の準備(迷惑かけないように 頑張ります) そうそう 原稿も書かないと・・・ ん~ とっとと 進めまぁ~す

20121007

いいでしょ このジャージ

ちょっとぉ~ 涼しくなってきたので 長袖バージョン 仕入れてきました ヤバいよね また 仕事! しなくっちゃ・・・

でも いいでしょ? このジャージ 秋物!

午後まで降ってた雨もあがったので ちょっと 脚を回しに パンダーニさんによってきた

お店に着くなり 「ちょうどよかった」って 外国人の対応・・・ ん~ 話を聞くと オランダ人 いいかげんな僕の語学? いやいやって感じでした・・・

いつものように 自転車談義! 今日は フラットの走り方・・・ 結構 シビアな話です

小田原ー厚木の高速道の側道で 昔 チーム練習をしてた時の話を ちょろっと・・・ 時速 55km/h Keep で 先頭交代の練習 後ろについている時には しっかり 脚を休ませる練習・・・ とか

さて プロの仕事 じっくり やっていくかぁ~

20121006

使うところ・・・

都内でのレッスンが続いています 今日も 遅く走る練習です

サイクリングって いやいや スポーツに限らず どんなことでも 「頑張れば・・・」 ってのだけで強くなれれば もれなく みんな 強くなる!

それゃ~ 乗り込むこととか 追い込まないと 負荷もかけないと強くはならないことは 確かなんだけど・・・

ようは 使うべき身体の部位(筋肉)が しかりと動いているかってことが重要なんだ

プッシュアップ(腕立て伏せ)や ベンチプレスは 大胸筋(胸の筋肉)と 上腕三頭筋(二の腕の筋肉)と 三角筋の前部(肩の筋肉の前の方だけ)を使った(鍛える)トレーニングなんだけど アライメント(ひじや 肩の関節の角度)が変わってしまったり 必要以外の身体の部位(筋肉)にチカラが入ってしまうと 「腕」のトレーニングになってしまう(詳細は省いています)

では サイクリングで・・・

「パワートレーニング」っていうことで ガッツリ負荷を掛けてペダリングしても ふくらはぎで 足首をこじってたり 外側広筋(大腿部の外側の筋肉)でチカラまかせに踏んでいるようでは 筋肉の断面積に比例したワットを生み出すだけ! そう 筋肉の断面積とワット(チカラ)は比例する(これも 詳細は省きます)  ってことは 脚を太くすれば 脚の筋肉を大きくすれば ワットは上がる!?

サイクリストって 脚 そんなに こえてたっけ?
そうだ・・・
原稿の依頼がきていたので このことを課題に書いてみようかなぁ~

でも 深みにはまって くどくなりそうです


サイクリングのセッションの帰りに よってきました 美味しいお店でした

パティスリー ル・ポミエ
http://www.lepommier-patisserie.com/

ってことで 今日も おもしとかったぁ~ 楽しんできました

20121004

まあ こんな1日も

きのうは 天気予報もはずれ あいにくの天気・・・ サイクリングのレッスンも中止となって 時間ができたので ふらっと 牛込の グランマンマ さんへ 遊びによってきました

Grand Mamma (グランマンマ)

柑橘・・・ 写真からも 香ってきそうです


油を売ってる時間・・・ いやいや とても有意義ですねぇ~ ぶらぶらしているヒマはないんですけど これも大切な時間ってことで・・・

若干 小雨の中 かるく脚を回しながら レッスンのコースの下見がてら かぁ~るく練習

基礎練習で 薄筋(大腿部の内側) 超ょ~ 筋肉痛です

すっかり OFFのモード・・・


夜のセッションを済ませてからは 新橋のアイリッシュタイムさんへ

たいした練習もしていないのに 過剰摂取・・・ しかし ボリュームたっぷりの スペアリブ! 味も最高でしたねぇ~

まあ この日は 雨の中 少し走ったので ありってことで・・・

お店から 大好物の ピクルス盛り! いただいちゃいました・・・ いつもありがとうございます 遠慮なく・・・ (ホント すみません)

さて 栄養摂取ができたら また今日も OFFの仕事です 営業マン(?) しなきゃ

新しい環境を創る難しさ・・・ ん~ 貧乏サイクリストを続けるためにも もたもたはしていられない

ぜんぶ もろもろ 楽しみまぁ~す 



20121001

オフシーズンに切り替えです

僕の 3か所目の古里(古巣?) 湘南 鎌倉・・・ 東京 茨城 4番目は メルボルン かなぁ~

こんなところへ ふらふらきているってことは ざわついているココロ ん~ なんか いらんストレス 微妙な雑音・・・ 洗いにでもきている感じです

まあでも 気持ち良いです

ってことで 今シーズンは終了! 切り替えてまいります

サイクリングのレッスン パーソナルトレーニングは 引き続き って言うか ガッツリやっていきまぁ~す

冬の営業マンに戻って 冬のプロの仕事! 来期に向けての環境づくりに またチカラを注いでいきたいと思います そうそう 今年は セミナーもやりたいと思っているので 予定が決まりましたら お知らせします それと 練習会とかもやりたいですね! 信号厳守で また 大井埠頭あたりからかなぁ~

やっぱ動き出してみると 「雑音」とか 「ストレス」みたいな段差? 余計なの? 吹き飛んでしまいますね・・・