20100929

練習会!やろうかな・・・

モチベーションが上がらない状態が もう 1か月も続いていて・・・ みんなに愚痴って なんか 夢を売るどころの話ではないよね~ 本当に申し訳ないです

やっぱ 楽しめない? 楽しみ方を見つけられない・・・? そんな存在にはなりたくないよね この 1か月の間 本当に痛感した! 自分が そんな風にならない様 ホント 気を付けなくては・・・

危なく 脳みそが倦んできそうでした・・・ サイクリングの事だけ 考えている事が特効薬でした! バカですねぇ~


そうそう なので練習会? 左側のサイドバーに詳細を載せました みんなで楽しみたいと思って!

ブレーキ踏みっぱなしの今シーズン! まあ 気候もちょうど良くなってきたので 軽く のんびり 気楽に気分良く。。。!

脚! 回るかな・・・

20100925

危険なオモチャ!

倉敷から700km・・・ 遊び道具を乗って帰ってきたら これがまた 結構 疲れたみたいで 体力的には問題ないって 計算していたんだけど 9時間以上 ガチガチのサスペンションのクルマ! 久しぶりに操ってきたので かなり 引きずってました・・・

オンボロなんだけど これがまたおもしろい! いい歳して まだこんな遊びやるのかって・・・ でも 歳は関係ないっしょ!・・・ っと 自分に言ってます!

何年かぶりに Sタイヤをこじってみると やっぱラリーの走りとは全く違う フロントのクイツキがステアリングに伝わる その分 キックバックも大きくて コーナーの突っ込みがたまらないよね~

まあでも こんなタイヤでは雨の日には 全く走れない・・・ せいぜい40km/hまででしか ウエットでは走れないので 早々に履き替えないと・・・ ん~ でもどおしよう・・・ しかし 実用性のないオモチャです!

今シーズンのOFFは 退屈しないで過ごせそうです・・・ さてさて 壊さない様に楽しみます

20100924

仕切ってきました

この前の連休の最終日に 初台のHubで パーソナルトレーナーのMTGを ボディビルのチャンピオン 堺部元行選手と 仕切ってきた! 超~マッチョと 干乾びたトリガラ?の組み合わせ・・・ なかなか コンビネーションは良かった感じでしたヨ

ミッドブレスと契約する プロのパーソナルトレーナーの皆さんを集めての懇親会 と言うか 交流の場? ただの飲み会。。。! 一癖も 二癖もある連中(失礼しました! 僕たちの方がよっぽど!クセモノです )と 遊んできました・・・

やっぱ 競技者出身のパーソナルトレーナーって 今後 もっと増えると良いんだけど・・・

20100920

“股関節”で回せるペダリング


久し振りに 写真と一緒に載せて頂きました。。。!

バイシクルクラブ編集部の皆さん 本当にお世話になりました 良く載せて頂きまして ありがとうございました

引き脚の基本! しっかり載ってます 是非 見て下さい かなり 解りやすいです・・・

このところ 『儲からないけど 忙しい仕事!』かなり 充実していて・・・ でも ぬるい事を言って こんなに みんなに支えられていているのに それでも タラタラやってるんなら もう 辞めてしまえ~ って!

これ以上 ダラダラ言っている様だと 本当に みんなから そっぽ向かれてしまうよね サイクリング! まだ辞めるわけにはいかないですから・・・

20100915

ぬるくなったのか

いつもお世話になっている アタライフ さんからの 頂き物です カットした瞬間に 果汁が溢れ出す・・・ ん~ もったいない 鹿児島産 無農薬・無化学肥料ライムです!

友達のフランス人が 「日本には こんなに自動販売機があるのに なんでペリエが売ってないの?」って言ってた・・・ ホントだよ!

このところ 何か むきになって自転車に乗れていない ん~ どうしたんだろう 情熱ってのが どうもわいてこない気がする・・・ 

アウトサイドとか アンダーグラウンドとか・・・ 今だってそうなんだけど・・・ 応援してくれる方とかが増えて みんなから大切にされて ぬるくなってしまったのか・・・ 大したプレイヤーでもないのに もう プレイヤーとしては終わってしまったのか・・・ ただ熱くなれたら それだけで良いのに

スタートして すぐ逃げて 追いつかれても また逃げて・・・  いつもやってきた事! そう またやれば良いだけのこと!

20100914

HP Renewal

ホームページが 新しくなりました! 

株式会社 二進社さんのサポートで 製作されています 本当にありがとうございます

http://www.charipro.com/ 

20100913

サイクリストのストレッチ

Pandaniさん主催の サイクリストのストレッチ! みなさんと楽しんできました

ミッドブレス四ツ谷からのサポートにて 実施に至りました

ストレッチングって 自律神経をダマシテ! 筋肉の収縮の幅を増やす事により 関節の可動域を大きくする事が目的のトレーニングです サイクリストにとって 股関節と骨盤 腰椎の柔軟性は 最も重要なんだよねぇ・・・

今日はまず モモの裏側の筋肉 大腿二頭筋 半腱様筋 半膜様筋 全て けい骨から 骨盤の下側に繋がる 二関節筋の柔軟を認識する!
次に 骨盤の動きと腰椎の柔軟を確認する この事は 直接 カッコ良いホームに繋がる要!

もう一つ 今度は 薄筋! 大腿骨の内側にある筋肉 けい骨から モモの内側を通って 骨盤の下側に繋がる 二関節筋だ 内転筋とも言い実際には 内転筋群の大きな筋肉の一つの筋肉・・・

そう ストレッチングの効果には 関節の可動域だけではなく 酸化系の筋肉の容積を増やす事にもある! この事は 毛細血管を増殖させると同時にヘモグロビンを増加させる要因に繋がり 筋肉内の酸素をすやす事になる 酸素の供給が増えると 内呼吸の代謝効率が向上し ピルビン酸の燃焼

または乳酸の除去にも多く効果がある・・・

あと もうひとつ大事な事! 自身の自律神経が邪魔をして 可動域に制限を掛けているケースも少なくない! 開こうとする 伸ばそうとする 縮め様とする・・・ 動かそうとする動きと 正反対にチカラが働いてしまう。。。

スポーツって チカラを入れる事は意識できるけど 「チカラを抜く」って これ 結構難しい・・・ この事に関して言うと 本が一冊書けるくらいだ! でも ストレッチングをする事で 意識して筋肉のアイソレーションを実感できる!
今日は 多くの方達に参加してもらって でも みんなに行きと届かなくって・・・ ホントは みんなに パートナーストレッチをしたかったんだけど ちょっと中途半端になってしまい 本当に申し訳なかったです!

ストレッチングは スポーツプレイヤーには欠かせない練習のひとつです! みんながプロになるわけじゃないけど せっかくプレイヤーを楽しむんなら ただ苦しい練習ってのだけでは 満足感を得る事はできても 効果的に楽しむ事はできないと思う


でも今日は 本当に楽しませてもらいました おもしろかった! Beachのみんなにも 本当に大切にしてもらって 幸せを感じています。。。 今度は 僕がBeachの練習会に参加しなくては・・・ サイクリングやってて ホント良かった!

20100911

Beachにはまってます

このところ すっかりはまっているって言うか お邪魔しすぎているって言うか・・・

毎週月曜日の Monday night Meeting・・・ この前は 築地にあるイタリアン「トラットリア・ツキジ・トミーナ」で お誕生日席?に座らせてもらって騒いできた。。。!

たまりませんね~ 楽しいです

そうそう なんかいきなりバタバタっと 今週の日曜日・・・ 明日じゃん! Beachさん主催で サイクリストのストレッチング講習会をやる事になっちゃって・・・ ミッドブレスの四ツ谷でセッティングして 夕方から実施する運びとなりました!

まあ できればパーソナルでの実施の方が より本人に伝える事ができるのだけど 関節の可動域とアライメント・・・ この事を「柔軟」って言うんだけど サイクリストに特化した柔軟性を 皆さんに少しでも自覚してもらえれば パホーマンスの向上ってだけの括りではなく 日常生活での疲労回復とか 疲れにくいカラダつくり また ダイエットやシェイプアップなんかにも 直接つながります あと ケガの防止にも・・・

さあ 毛細血管!増やしましょう・・・ 酸化系の筋肉の容積!採掘しましょう・・・ ホント楽しみです!

20100910

ブログの引越し/Move in Blog

いやいや・・・ 突然です!

「【Voxサービス終了のお知らせ】 Voxは2010年10月1日早朝にサービスを終了いたします」 だって・・・

なので ここに引っ越してきました

HPのリニューアルも もうすぐできる時なので まあ この機会にいっしん!です


このところ 少々バタバタと あっちこっちに行ったり いろんな方と話ができて 本当に 良い方向に向いてきて・・・

色々な機会や出会い ホント 大切にしていきたいと思った

そう 久しぶりに お花を買いました 部屋にお花があるって 家族が増えた気分です なんとなく 休まりますね

20100905

Champagne

とりあえず シャンパン・・・
近年で いちばん働いているかもしれないと感じる! そう練習量は 落ちている・・・ って言うか 落としている?
手首の負傷から3カ月経って そしたら 中途半端な落車して 8月は2.500kmは乗ろうと思ってたんだけど 負傷のせいと 暑さもあって 結局1.500kmしか乗れていない
ジムでのパーソナルトレーニング サイクリングのコーチング 加えて パーソナルトレーナーの育成・・・ こんなんでは サイクリングのコーチングで コーチしている僕の方が ちぎられてしまいそうです・・・
4年前 ㈱ウエルコムでやっていた 人材の育成と人事・・・ プレイヤーとして売り込みに行ったら 何でか CS業務を請け負う事になって サイクリングでの活動の傍ら 非情な仕事にも携わっていた
練習時間を減らして時間ができた分 この 育成ってやつに このところエネルギーを使っている・・・  ㈱ウエルコムでやっていたキャリアが 活かされる瞬間です。。。! ゆくゆくは スポーツプレイヤーを引退する選手が 次の環境として 指導者を選べる様なスキームを構築しているって事です。。。 ん~ しかし この仕事は 多くの手が掛る! ジムのオーナーにもサポートしてもらって 本当に 電話帳を 1ページづつめくる様な感じで 地道なスピードですが 確実に1ページづつは めくっています・・・ ん~ でもちょっと 泣き言。。。 疲れたぁ~!
そんなんで ちょっと贅沢! 美味いっす。。。 ちょっと 体力が落ち気味のカラダに 潤滑剤を注いでいます!