20100131

1月の大井練 ラスト!

昨夜は結局 HANGRY & ANGRY のライブに間に合わず・・・ かなりの消化不良です。。。

車で O-EASTの前に寄せて 『HANGRY & ANGRYのライブ まだやってますか・・・?』 って 外にいたスタッフの方に尋ねたら 「ちょうど今終わったみたいです・・・」! ん。。。

部屋に帰って Jack Daniel をあおってました・・・

そして今日! 朝が苦手なサイクリストで 更にお酒も大好きで・・・ 10時の集合ギリで到着! 来るまでで 少しお酒が抜けた感じでした。。。!

無事になんとか練習会も楽しめました・・・ 100kmを走り終えたメンツです! みなさん お疲れ様でした。。。 しかし この顔・・・ 『さて! 疲れた顔してぇ・・・』 って撮ったショットです。。。 この笑顔が 僕の支えになっています

後半 ラスト1周は 結構スピードを上げて・・・ でも 良いスピードに みんな着いて来て 最後の直線でゴールスプリント! 本当に良い練習ができました

この1月の練習で みんな結構調子が上がって 今シーズンが本当に楽しみです。。。 一定ペースのLSD・・・ 調子も上がって来て スピードにもの足りなくなり始めてきました・・・ ギアを踏みたいの我慢して 仕上げの基礎練習です!

今後は 月1回のペースで 大井練習にして 後は山岳地域に行こうと思います・・・ 奥多摩 ヤビツ 相模湖から奥相模方面を予定しています Web またはメールでご案内します 宜しければ是非!

しかし今日は! 100km 終わってから自転車談議です・・・ 1時間くらいダベッテましたね。。。 気の良い仲間とチャリの話・・・ 尽きませんね~ こんな調子では 日が暮れるまで続きそうでした・・・ この続きは セミナー&練習会の打ち上げでやります お時間のある方はご参加下さいね

20100130

熱い面々・・・

赤坂タカス?カタス?サカス・・・? って所で ベルギービール!

今夜は 昨年お世話になった TV制作会社の方達と飲みです! 虎ノ門でトレーニングのレッスンが早く終わったので 待ち合わせに時間まで 一杯!

しかし! 自転車レースも まだまだ捨てたもんじゃぁない! 赤坂のスペイン料理屋さん SPAIN CLUB ALA で 2時間以上も自転車談議・・・ 話をしている自分が 『あれ? 自転車って こんなにおもしろかったっけ?』 と初心にもどる!

いつも 応援して頂く方達との懇親会では あまりクドクならないように 十分留意しながら サイクリングの事を話すんだけど・・・ 今夜のメンツは 僕より熱い。。。! 自転車レースを全く知らなかった方々から 「ペダリングは お腹で回すんですよ 踏んだらダメなんでです・・・」 !!! まるで 僕が講義を受けているのかと勘違いしてしまいそうな勢いです。。。 ん~ おもしろい!

メーカーにいて 商社にいて 選手をやってて・・・ もう長く この自転車業界にいて・・・ どっぷり浸かって。。。 でも今夜 改めて自転車レースの魅力に気が付いた感じ! 当たり前のように毎日 自転車の事しか考えない生活で・・・

ついこの前に 始めて自転車レースの存在を知った方が 熱く自転車レースを語っている! 僕が語っているのではなく 僕も目の前の面々が 熱く自転車を語っている・・・ そんなに自転車レースって おもしろかったんだっけ!?

カヴァから始めて ワインを 2本! イベリコ豚 チーズ マッシュのオリーブオイル煮込み フリット・・・ そしてパエリア! もう満足です! でも今夜は お腹の中以上に 心の中がいっぱいになりました

僕が今やっている仕事 地道で あまり儲かるわけでもなくて・・・ もう辞めてしまえばいいのにって言われた事もあったけど やっぱ やってて良かったよね!  こんなおもしろい仕事 そう簡単にはやめられませんね!

20100129

今週末は 大井の定期練習ラストです!

まさかのパンク! 木ネジが 縦に刺さってます それもリムにも刺さってます!

冬の練習!って 今期は呼びかけて始めて1月の練習会・・・今週がラストです クラブの会長とも相談して 今後は 月1回程度で続けて行こうかと思っています

これまでは 42×15程度で 引き脚をイメージした回転練習でしたけど 2月からは 少しづつ付加とギアを掛けていくので スピードを上げて走る様になります。。。

何にしても 今週末 ラストの基礎練習! この1ヶ月間で シーズンの流れが決まる1ヶ月でした・・・ フルに参加された方は 本当に確実に伸びて来ていますね。。。 何事も基礎ですよね! どんな豪邸でも 豆腐の上に 家は建てられませんから!!!

ラストの参加 是非 試してみて下さい

20100127

Myonal

2週間くらい前から 後頭部から側頭部に掛けての頭痛がしばしば・・・ ちょうど 3回目の大井練習の時くらいからなんだけど。。。

最初は カゼ!って感じだと思って 多少の微熱もあって・・・ 僕の平熱は 35.8度!ちょっと低め それに加えて 熱に弱い!!! 36.5度も熱が出たら もうフラフラです・・・ 先日も 36.3度くらいあって やっぱ カゼ?かなって思っていたんだけど 咳も鼻水も 寒気もなく・・・ でも たまに頭痛。。。

結構ひどくて 我慢できない位の時もあって とりあえずセミナーが終わるまで!と 集中力で乗り切って・・・ 月曜日に病院へ行ってきました!

一応 小さいながらも総合病院で 24時間対応してくれて もう20年くらい前から行っている病院で・・・ 別に 顔見知りってって言うわけではないんですけど 「今日は 内科と整形 どっちにしますか?」なんて聞かれて。。。 バーに来たわけではないのに オーダーを取りに来られて・・・ 僕も 『じゃぁ! 内科で・・・』? なんて・・・

担当した先生は 始めての方だったんだけど これまでの僕の古いカルテを見ていて 外傷ばかりで何十回も来ている事とか 以前に 首のMRIを撮ったことや 脳のCT何かした事にも触れて・・・ 僕がスポーツ選手をしている事もわかっていて 細かく気を使って頂きました 先生のお話では「筋肉の緊張」だそうで・・・

この前のセミナーで ちょっとだけ触れた ドーピングの話・・・ 先生も 薬の処方に時間を掛けて頂きまして 奥から2009年版ドーピングなんちゃら・・・って冊子を取り出して 薬剤師さんともお話しされて 「この薬だったら 大丈夫だから!」 と ミオナールと言う薬を出してくれました

あまり即効性はないものの 骨格筋の緊張亢進を緩和して 血管を拡張して筋血流を増やすことにより 頸部痛 頭痛に効果があるとの事・・・ 僕は先生に『脳の血管が詰まっているんじゃないんですか・・・』と バカな質問をしたら 「そんなことはありません」と 笑顔で言われました・・・ そしたら 「何時でも 相談に来て下さい・・・」とも。。。 ここは 病院? 通いたくはないよね!

20100125

HANGRY & ANGRY

去年の年末に TVのお仕事で お手伝いをさせて頂いた方のライブです!

趣味がかわった? いやいや もとからこんな感じ。。。? セミナーも終わったので 今週末はライブに行こうと思って・・・!

もともと ライブとかミュージカルは好きで このところは行く機会がなかっただけ・・・ ずいぶん前から 友人の役者なんかと レミゼとかの舞台の通し稽古なんかを見に行った事から始まって・・・ メルボルンにいた時なんかも ミュージカルとか ギリシャ人なんかが騒いでいるライブハウスにも通っていた事もあって。。。

今週の土曜日は トレーニングの予約が夕方に入っているので ちょっと遅刻かな! 間に合えば良いんだけど・・・ 

 1月30日(土曜日)に 渋谷O-EASTにて 開場17:00/開演18:00●前売5250/当日未定●ドリンク別

問合せ: 03-5444-6966 オデッセー

photo : O-EASTのWebサイトより

20100124

大井練習 4週目

今日の つわもの達。。。

昨日のセミナーに来て頂いた方も ご参加があって 週を重ねる毎に新鮮さも増すって感じ・・・

今日も 僕は42×15(ギア比 2.8)ALL・・・ 引き脚のみで100kmの練習です! まあでも 調子もすこしづつ上がっては来ているので 多少は踏み脚も使い始めているけど 基本は 腹筋を使って 膝を持ち上げています!

類は友を呼ぶ・・・ 自転車って まさにその通り・・・ なんとなく集まって なんとなく同じ感じのプロトンで走る。。。

気の良い仲間です 本当に大切です!

予定の 大井埠頭での練習も あと残り1回となって 今後の練習会はどうしようかと考えています・・・ 年明けからの練習会 久し振りの呼びかけにも関わらず 思わぬ仲間も出来て 本当に楽しい日曜日って感じです


 足並みって言うか みんなの脚のレベルにあった練習会・・・ ん~

2月からは 多少の負荷を掛けた練習に移して行かなくてはいけないので やっぱ山へ向かう練習がメイン。。。 まあ 好きで集まっての練習会なので 気楽に行こう・・・ でも 月1回くらいは 大井埠頭で LSDではなく スピード練習をしようかなぁ~ って 思っています もちろん 先頭交代とかして・・・

なにか提案とか 要望があったら教えて下さい

でも やっぱ 仲間は良いものですよね!

20100123

Vol.5

とりあえず? 今期のセミナー 無事に終了しました!

今回のテーマも 「サイクリストの肉体を解剖します」 で始めましたが これまでの総集編って感じになりました・・・

60分のお話しと プラス 質問を30分・・・ 時間が足りませんでしたね~ あっという間でした。。。

今回の内容を抜粋します

*******< Vol.5 >*******
前回のお話のおさらい AT もしくは LTの仕組み 筋肉は 丁寧に動かす必要があります 雑に動かすと 酸化系の筋肉が使えず 解糖系の筋肉が先に動いてしまいます ヘモグロビンと アミノ酸代謝のお話

サイクリングで必要な 筋肉と関節の動き方 また 動かし方 同じ人間ですので 同じ数の骨があって 同じ様に関節があり 同じように筋肉もありますが 動き方は 皆違います 100人いれば100通りの動きがある

関節の柔軟とは 筋肉の柔軟とは正比例する サイクリングでは 腰を使って股関節を動かすスポーツです 腰骨と骨盤また股関節の柔軟とペダリングは正比例する 腸腰筋の収縮によって 脚の筋肉を使わずにヒザを上下する事ができる 腰骨と腸骨が 後方へ湾曲に柔軟する事で腸腰筋の可動域が広くなる

自転車のホームは 腹筋を使って腰骨と骨盤を後方へ湾曲させています 腹筋を収縮する事で 腰骨と骨盤を後方へ湾曲させる事により 深層筋(腸腰筋)の収縮範囲 可動域が広がります サイクリングでは ペダリングの度に腹筋運動をしている事になる 言い換えれば 腹筋が使えていなければ 効率の良いペダリングには繋がらない

厄介な二関節筋の動き サイクリングで 股関節を動かす主な筋肉は 全て二関節 球関節である股関節を 薄筋によってヒザの位置を正確に修正しながらほうこう筋でヒザを持ち上げる 薄筋を強く意識してペダリングする事が重要

基本練習の一つとして 脚を下ろす時には 脚の重みだけでペダルに脚を そっと乗せるだけ 膝から下をぶら下げる様に 大腿の付け根と腹筋に力を入れて膝を持ち上げる しっかりと下支点まで脚が降り切ってから 丁寧に膝を持ち上げる

LSDの練習 また LHDもありである ヒザを大きく回して 腹筋で 優しく 大きく 丁寧にペダリング HRによるLSD

僕の場合には 自転車の練習で筋肉痛になるまで腹筋を使う事ができますが 意識が出来ない場合には 各部位別にフロアトレーニングによるアイソレーションも有効な練習である 自転車に乗っていて腹筋が使える様に 自転車に乗っていて薄筋が使える様に 自転車に乗っていて腸腰筋が使える様に

あと 質問がいっぱい・・・・

皆さんから頂きましたアンケートのご意見 今後に繋げてまいります ありがとうございました

今回ご参加を頂きました皆さん また残念ながら ご参加を頂けなかった方々 本当にありがとうございます 皆さんの応援が 僕の源になっています

協力:MID BREATH ㈱二進社 東京アールアイ㈱ 世田谷自転車クラブ 他

僕が楽しみました

今夜のセミナー 本当に楽しみました・・・
来て頂きました皆さん 本当にありがとうございます! もっと たくさんお話しさせて頂きたっかのですが あまり個別にお話しする事ができず ちょっと残念に思っています。。。
今後も もっと皆さんと接する機会を増やしていこうと思っています とりまず お礼を申し上げます
僕が 楽しませて頂きました ありがとうございました!

20100122

チャリプロセミナー VOL.5

明日です!

1/23(sat)18:30 START

入場料 1.000円
場 所 ミッドブレス四ッ谷
電 話 03-3356-7515

サイクリストの肉体を解剖します

前回は生理学についてお話しました 今回は解剖学です サイクリストの基礎の部分でもある 腰骨と骨盤の使い方と柔軟につぃてと 脚を動かす為のニ関節筋の動きと方向につてがメインです
 
ご予約はいりませんので お気軽にお運び下さい

Web問い合わせ:http://www.charipro.com/contact.html

20100121

ちょっと よりみち。。。

そうそう 今週末に 今期ラストのセミナーです!

部屋で資料の整理をしていたら アバルトのエンブレムが出てきまして ちょっとよりみちです。。。
以前に乗っていた リトモ130TC のグリルに着いていたやつです・・・

ソレックスのツインキャブで フライホイールを軽量化させて 吹けあがりは最高!足回りや クラッチ ブレーキ クロスミッション ボディー補強&軽量化など・・・ 車体重量が900kgを切る位に仕上げて もちろんナンバー付きです!

いやいや FFなんだけど 結構おもしろいクルマだったよね・・・
僕はFR乗りで MRも結構いける感じだったんだけど はじめてこのクルマに乗った時 FFなんだけど アバルトの魅力にハマりましたね~

こんな事を言っているヒマもなく・・・ すぐに脱線して 寄り道して 仕事が進みません。。。

先週から 少し病んでいて 今度は肩から首筋までバリバリしてきて・・・ でも練習会では 結構 脚はいい感じになってきて・・・ もう 2速 3速で7000~8000rpm・・・ ワインディングを攻めている様です スロットル 開けっ放しです! 大丈夫かな。。。 

Vol.5 : http://midbreath.blog25.fc2.com/blog-entry-963.html

20100117

大井練 3週目

ん・・・ おもしろかった! みなさん お疲れ様でした。。。

1月の練習会も もう3回目です・・・ 今日も 無事に楽しむ事ができました!

今年は 年始早々の1回目の練習から Steelcaseさん Beachさん VelocisteNOBさんのチームの方達にも ご参加を頂き 有意義な基礎練習ができました!

何か みんな 調子が上がってきたみたいで ストップする事無く 100km走れるって かなり良い練習ですね まあ LSDで あまりスピードを上げていないので出きり事なんだけど・・・ それと今日は レディーゴ何とか?って言う 女子チームも練習しに来ていたので なんとなく接近すると ソワソワと・・・ モチベーションは 上がったかも。。。 速攻 話かけちゃいました・・・

今週は体調がイマイチだったんだけど・・・ 仲間って 本当に良いですね・・・

そうそう 今日 一緒に走っていた方から 「仕事をしていて 一番大変な事って 何ですか?」って 質問があって ちょっと考えてしまいました・・・ 

まあでも 『自分が夢を追っていないと 人に夢を与える事はできませんから』 なんて言ってしまいました 

20100113

2度目の昼メシ

食べ過ぎです。。。

今日は 朝から四ツ谷のジムによってから 築地で打ち合わせがあるので お蕎麦屋さんで かるく うどん・・・ 話が早く終わってしまったので 時間が空いてしまった・・・ 話が込み入ると思って うどんを食べたんだけど さくっと終ってしまって・・・ しょうがないので こんないい天気の中 練習もしないで 銀ブラです

このところ行っていなかった 老舗の洋食屋さんの前を通ったら オムライスが僕を呼んでいた・・・ ん~ しかたないので 小さいステーキのトッピングが付いた デミグラスソースがたっぷり掛った トロトロのオムライスを・・・ 完食!

ここは なにを食べても本当に美味い! 和牛のステーキも絶品ですよ・・・!

なんだか元気が出てきました。。。 ゆっくりとした時間を過ごし 美味しい物を食べて・・・ 本当に ’単純’ そのものです!

昨年から続いていました タイムマネージメントができていない件・・・ 片っぱしから 片付けます! 二の足を踏んでいるから グタグタするんだよね~

「考えて動いていたら 遅いんです」「瞬間的に体が反応できなくては レースでは通用しないんです」20年前に自分で言った言葉。。。 ん~ 最近 忘れかけていたかもしれません

そう まだまだ 感性が鈍るには早すぎますから・・・

20100112

Recent Activities

HP の ’Recent Activities’ のページを更新しました

やるべく仕事が滞積していて 手につけていない事や 手はつけた物の 至っていない事何かがあって・・・ ’My work is selling a dream’ と言いながら ちょっと心が病んだりしていて。。。
 
これでは「fulfillment of one's dreams as a professional player」なんて語れない!

今日も どうにか練習は出来ていて 別に迷ったりしている訳でもないんだけど どうも心がざわついている・・・ 充実していない訳ではないし 楽しめていない訳でもないんだ・・・
まあ 順風満帆を目指しているのではないから 今更って感じなんだけど どうも納得いく時間が過ごせていない。。。

身の回りには たくさんの応援してくれる方達がいる セミナーとか 練習会にも来てもらってる方もたくさんいる・・・ 孤独を感じる事など無いはずなのに・・・

たまには そう言う時期も必要なのか・・・ でも 1秒足りとも無駄な時間にしない様して行きます

20100109

せいしん年齢16歳?

何か少し忙しいかも・・・ オーバーレブ寸前って感じ。。。

まあでも 今日も無事に仕事に(練習)に出られたので あまり大きな問題は無いんだけど・・・

今期は 徹底的に回転練習から入ってます 回転って言っても ケイデンス(回転数)を上げれば良いってんではなくて とにかく「回転運動」に拘った練習!(42×15)

踏み込まず チカラを入れずに お腹でガマンする!

お陰で今日も腹筋が筋肉痛・・・

久し振りに今期は奥多摩方面のコースを走る・・・ 何十年か振りに五日市の駅前に行ったら ちょぉ~ 驚き! 道路は2車線になっていて なんか 駅なんて 建て替えられちゃって・・・

家から往復4~5時間のコース! まだ山には向かわず フラット中心のの練習・・・ 酸化系の筋肉を徹底的に鍛えます 今日 走っていて思ったんだけど 「こんなに脚が動くんだったら タイムトライアル 強くなっちゃうかも・・・」? 久々に 4000Mの個人パーシュートとか タイム取っちゃおうかと・・・ 本当に思った!

この調子で負荷を掛けていったら 山も良い感じかも・・・ しかし!この年齢になって調子が上がっても・・・ 未だに夢を見ているんだから せいしん年齢は16歳のままですね~

明日は練習会です 皆さんののご参加お待ちしています 一緒に走りましょう! 大井埠頭に10時です!

練習会の詳細 : http://charipro2008dialy.vox.com/library/post/schedule.html

20100108

ミッドブレスの新しい顔

今週からジムに行き始めました

水曜日と木曜日は休養です ジムでパーソナル指導と 自分のストレッチを これでもか!って やってます。。。

そうそう ミッドブレスの「顔」が一新! ドラゴンゲートの土井成樹選手&吉野正人選手! チラシの片隅に 僕の顔も登場しています・・・

契約ジムと言っても かなり多岐に渡ってサポートしてもらっているので どうじか ジム嫌いのサイクリストにもアピールできないかと 何時も模索しているところです!

フルタイムワーカーのサイクリスト達には ジム練も かなり効果があると 僕は確信しているんだけど・・・ どうも「ジム」と言うと ダンベルとかプレートのイメージが強くて 重たい重りで練習する? そんなイメージなのか・・・ 

サイクリストのジムアレルギー 変えていくのも僕の仕事かな・・・

20100104

2010練習会 in 大井埠頭

かなりの晴天です。。。

年始早々に 本当に皆さん自転車好き・・・ 程よい人数で楽しみました!

ギア比は2.8程度(42×15 39×14) 走っているスピードで約30km/hくらい スピードよりも 一定の負荷で走る事を死守・・・ 解糖系の筋肉を使わず 酸化系の筋肉のみを使って走る(LSD)練習です

1周約10kmを10周 約100kmを 当初は4時間程度かな~ と予測していましたが ほとんど脚を止める事無く走れた事もあって 3時間30分程度で 脱落者もなく さらに 最後は ギア比を変えず ロングスプリントでゴール勝負! 実に面白かった。。。

練習中に 新しい仲間もできて・・・ やっぱ自転車って良いねぇ~ なんて。。。 初心に返りました

今週参加できなかった方達も 来週はご一緒できると思いますので 次回が楽しみです

20100101

Origin of mind

年末・・・ 大晦日の深夜! ようは年明け早々って事!

ツアー・オペレーター/知られざるツール・ド・フランス・・・ このDVDをやっと見ることができました もう 1年くらい前に劇場で公開されていたドキュメンタリー映画です 応援を頂いている方より薦められていて DVDは入手していたんだけど なかなか見る事ができませんでした。。。

僕が昔 夢に見た原点っていうのかなぁ~ 何十年も前に見た光景って感で・・・  レースのオーガナイズ 選手や監督がいて スタッフ それに 見る人達がいて・・・ みんなそれぞれに仕事があって 本当にギトギトしていて・・・ サカエや ニチナオにいた時を思い出しました

年明けから 何でこの映画を見たくなったんだろう・・・ 人気の無い元旦に 一人で練習をしなはら考えていました

お餅とか おせちとか無いお正月。。。 まあ選手になるって決めた時からなので あまりどおって 感じる事でもないんだけど・・・ いまさら 自転車に狂っているってわけでもなくて ストイックが好きなわけでもないんです 何時も通り? かな!

さて今年は どっちを向いて行こうまな・・・? なんとなく 気の向くままってのもありかな~ とも思っています