20160628

いっしょに練習したぁ~い

ちょ~ セクシー

そう魅えるのは 僕が へん?(笑)

Photo:Lensworld-Zannata-Etixx Ladies Team

ヒジ ヒザ 指・・・ ヤバいよね

各国のナショナル選手権 終了・・・ この国内のリザルトを確認しつつ 想うこと 妄想(笑)も? いっぱい・・・

帰国組と U23の選手も走る エリート・・・ ある意味 想定通りとなった女子・・・ 多くを考えさせられた U23・・・ ん~ 魅る先が ちがう?

東の端っこ この国は 既に孤島と化している現実に・・・ でもそんな状況でも その先を魅るための仕事に どっぷり身を挺して 本当に尽力しているいる連中がいるのも事実で・・・ でもやっぱり 『個』 本人次第・・・ 別に怪物の誕生を 指をくわえて待つのではなくっても また身を挺したことであっても 『本人次第』 どっちであっても 同様だと僕は想う! 

その先を 魅せることができる環境 魅力的な姿・・・ そのカタチは 決して プロセスの途中を 錯覚する勘違いに気が付かない そんなさまに ならないよう・・・! コレマジ イタイよね! 育成は教育でもある・・・! まあ このあたりが課題ってことは 結局は本人次第ってこととで 今更のことなんだけど・・・

クドイことばっか言っていないで 仕事しなきゃ! あぁ~ こんな女子選手と 一緒に練習したいなぁ~ ってことだよ フフフ


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20160626

新しいチャンネル|映画の仕事

この2週間 若干 追いまくられ気味・・・(笑) でも 先行あるのみ!

さすがに このオンボロ カラダにガタ? 摂取には気を付けて 踏む 引く 負荷を掛け まわす・・・ 腰椎とも戦い・・・

日程の約束 クドイ返信 チギレ気味で みなさん すみません

さて・・・ 今度は 「映画」

昨日 もろもろ 概ねを決めてきた・・・ もちろん ブレーンの仕事! 僕らの仕事は 『育てる』 妥協することなく 磨き上げる!

2009~10年 TVドキュメンタリーの撮影以来のお仕事・・・ この時も ブレーン(裏方)として参加の予定が 結局は ガッツリと撮られる側の仕事も・・・ もちろん裏方の準備や進行 安全管理は万全にて コンサルからコーディネートまで プロの仕事を遂行 履行 完了することができた・・・ ん~ 甘いことまで 想いだす フフフ  

そうだ 作品としては ずぅ~と前・・・ TVCM! これは主役・・・! フランスで撮影した ガッツリ レース 走りのシーン! そうだ この時から 走りのコンサル コーディネート まぁ~生意気にしていたっけ・・・ 

これまで つねに アップデートを積み重ねてきています! パーソナルトレーニング サイクリングのコーチング 指導やセミナー グループセッションに コンサルティング・・・ 多くのみんなに こんな僕のところに来てもらっているので 実績 キャリアを身に着けることができています! 

良い作品を創るお手伝い プロの仕事で臨みます


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20160624

納車という仕事|こんなサービス

夏季は最高です・・・ 氷の上にジムがあるロケーション 冷ゃ!

ミニベロ納車 完了です

でも 僕は 自転車屋さんはやってないので 納車だけ!?

そうそう ロードレーサーや タイムトライアル(TT) また ホイールやパーツの相談 もちろん 僕の仕事なんだけど ソフトの提供はしますが 販売は基本 やりません・・・

伺った内容次第で ショップさんを紹介します 案内するだけ・・・ ご一緒することもあります

今件は ん~ 量販店で販売するグレード(価格帯) ってことは 僕が関わる 携わるショップさんとは まったく別チャンネル! 相談内容を慎重に吟味し 本当は 実際に見て確認したいところなんだけど・・・(展示されていないし・・・) 結局 (乗る本人自身に)通販で購入してもらって 僕が提携する施設に納入してもらい 7部組の車体を 僕が組み上げ 若干車体の見直し整備し 「まあこんなもん」 程度と その他の部品も組み付けて納車!

もちろん 乗り方のレクチャーと 取扱い方 アフターケアー 今後予想されることと そう 交通ルールとマナーについては丁寧に伝え 乗る概念と 転倒(落車)のことも・・・ あと これからの楽しみ方もろもろ いっぱい・・・

さらにもちろん ポジションだし・・・! 長い期間 僕のパーソナルトレーニングに来てもらっている方なので 本人のカラダ 僕の頭のイメージスケール通り 乗る以前にポジション 完璧・・・ フフフ! しかし本人 「サドル こんなに高いんですか・・・」(サイクリングは初めての方なので) 脚が地面に届かないので・・・ 『これでも (乗り降りしやすいよう)低めにセッチングしています!』 とバッサリ回答し 『これで乗ってください 乗りやすくなりますから』 と詳細に解説し ポジションの概念も ちゃんと説明!

まあいつも言っていることなんだけど ポジションとか 乗り方とか この国内の環境では深刻な課題で その先の 楽しみ方とか 魅る場所とかの提供も・・・ 「納車」といったスタート地点 ファーストサイクリングのサイクリストへは特に その地点 その場所は どこのショップでも イコールであってほしい・・・ 

さて また新たな局面を迎えようとしている おもしろい仕事が待っています!


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20160622

僕のご馳走|おもしろいことイチバン

久しぶりに あるでん亭・・・

ランチには もう夕刻? お店の前に アリタリア航空のスタッフ? CA? 4人と ちょうど・・・?

お店の方が 「ご一緒ですか?」 (『まさか(笑)』)

綺麗なお姉さんたちの隣に座り 先にお姉さんたちのオーダー 4人そろって 「Grande(大盛)・・・」 この店の大盛は 180g! もちろん僕も 当然・・・!

っていうか ランチに来ているってことは 今日は乗っていない・・・ 「若干過剰摂取」 自問自答しながら 迷いながらオーダー 日頃のドックフード 主食は 塩ゆでのパスタに バージンオイル(and パルメザンチーズ)で摂取していると 料理されたパスタは マジでご馳走だ! いやぁ~ 美味しい・・・ しかし この無造作な盛り付け(笑) アーリオ オリオ イタリアンっぽくって 安心します

もう あっちこち渡らなくなって もうずいぶん・・・ 未練はないけど(あるかな?(笑)) どっか行ったら もう帰ってこないかもしれないし・・・ そうそう いまはもう どっか行より おもしろいことやっているってのが いまはイチバンかな!

おもしろい仕事 どんどん すすめないと・・・


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20160620

喰えば解る

区画整理と都市開発のすみっこに 行列が並ぶ こんなお店・・・

祖父の時代から 僕の栄養原!

先週は 余韻に浸る想いと 期待と現実 事実とその先を考える時間をすごしつつ もろもろ分析

リザルトを確認し 唸る・・・ 

『走り』 レースでの走り いやぁ~ クチで説明することは 詳細にできるけど・・・ どうやって伝えよう? 

人体は 視て解るほど カラダの進化などありえない!

健全な ミトコンドリア また ヘモグロビン そして肝臓の機能と エネルギーは胃から 栄養素は腸から摂取し 呼吸と酸素 血液と心筋(左心室) TCA回路と筋繊維・・・

200個の骨 300ヶ所の関節 600種の筋肉には 3種類の筋繊維が存在し 骨と筋肉は 腱により 骨と骨は靭帯により それぞれがつながり 随意筋と不随意筋を 60兆個の神経細胞で 脳からの生体神経により 命令系統で支配され さらに すべての ヒトにより その状態からも 個々に「動き」は異なる・・・! こうしたことは 既に 決まっている事実

カラダは繊細です! 自分の意識 意思で管理できることなんて 本当に ちょっと・・・! 単純な数値で管理できるのって 身長と体重くらい(笑) 

せっかく こんなに機材が進化しているのに 提供する側が 奇怪な「ポジションだし」 へんてこな「練習」 これじゃ まるっきり退化の方向? 昨年以降 今期に入り 負の拍車が掛かるこの国内の自転車界 微妙にクビの締め合い? 良い機材を しっかり使い方を説明することができ その先に魅える それぞれの想いの ちょっと先まで案内するだけでいいのに・・・

少しまえ 知人の紹介より ちょっとした取材を受けたんだけど・・・ 「サイトウさんは 成果として どのくらいの期間で 何キロのダイエットを成功させて・・・?」 結構初っ端に(笑) ちょっと間を空け 『僕のこと ちょっとは調べてきてますか?』 ザックリ・・・ (優しくね!) そんな前置きして 『その質問を 「成果」として 考えたことがありません・・・ なので 成果を出したことが ないってことですね!(笑)』 冷たい空気が 「・・・」  『まあしいて言うならば ながく利用してもらっています』 と 付け加え・・・ 僕が話した内容の意味 多分半分程度は伝わったかと

見ての通り こんな店・・・ きっと広報は 「味」 それだけだと想う・・・! 味は 味わってみないと解らないんだけど 味は味! 『喰えば解る』 そんな奴ら次第ってことだよね!


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20160618

携帯オフィス|アップデート

アップデート・・・ ひと回り 大きくなった! 携帯オフィス 若干 重たくなってしまう・・・

「走りたければ 営業マンから・・・」 スポンサー獲得の仕事が履行できなければ 乗ることすらできない時代 選手を続けるためには トップビジネスマンになれなければ 飯が喰えない・・・ 自分という商品を 自分で売り込み 「買ってもらって資金を得て・・・」

まあ 僕らの世代は みんな苦労した選手ばっか

何時の頃か 体育連盟より教材が送られてきて 連盟のコーチの勉強の合宿の案内・・・ 費用は連盟で負担してくれるとかで お誘い・・・

まあでも もっと専門的に学ばなければ 話しにならないことは 教材を熟読する以前に 既に身に着けていた内容であって 自転車以外の目的で渡米することは そのあたりから 単独での旅が始まったのかと想いおこす・・・ そんな時のこと お蔵入りになった作文(記事) 「こんな気持ちのままで

いまや すっかり パーソナルトレーナー イコール ダイエット・・・? しかも かなり安っぽい(笑)? 優秀なパーソナルトレーナーはみな 実績を開業へと 箱モノの経営者として立場を固め 既に死語となりつつある 「フリーのパーソナルトレーナー」 そうそう 東京アメリカンクラブの(フィットネス事業部の)マネージャーからは 「private club」(ヒニクを込めて 「個人経営だろ?」って) そんな・・・ まあそうだよね! 実際の フリーのパーソナルトレーナーの多くは その実態は酷くって・・・(詳しくは省きますね) まぁ~ しょせん コーチとか トレーナーって そもそも 勝手に肩書を着けることができる職業・・・? 僕のことね(笑)

わざわざ創っている しきい(敷居)? しかも 怪しい商売?(これも僕のこと) まあでも こんな僕のところに来てくれるみんなは 本当に凄いです(笑) そうだからこそ そんなみんなに応えるべく! やっぱ 僕がやるべき仕事は 敷居の先にあるんだと 切に想うんだ

それほど得意ではない ハードウエアーのアップデートも チギレそうになりつつ どうにかヒラヒラ着いては行っている・・・ そうそう もちろん 本筋のソフト! 僕たちは 確実にアップデートし続けている・・・

揺るぐことなく 信念のまま 前に まえに・・・ だ!


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20160616

後記|僕たちの練習

僕たちの練習です
前置き・・・ 結構な向かい風! 2.3km直線路 反復-インターバル・・・



ようやく 「トップスピード」 本丸の練習に入るまでにきた・・・ ようやくだ!

イメージ映像(UCIのプロチームだけどね・・・)
https://www.youtube.com/watch?v=l20EysZmCyY

とは言っても・・・ こんな とてもじゃないけど 高速練習に至っていないんだけど・・・ そう 至っていないから 速く走れないから 練習する! 遅いから 速くなるよう 速く走れるように 練習する・・・

高速での展開 集団での位置取り 掛け合い(アタック) 逃げる脚 逃げ切る走り すべては スピード次第 トップスピードに尽きます! ゆくゆくは 『時速55㎞phまで加速し 50kmphキープ』 いつでも どこでも どっからでも・・・ 最初っからでも 距離を乗った 脚を使った状態からでも どんな状況からでも 何度でもできるよう・・・ 考えるより先に 脚と身体が反応できるよう・・・

この日はまず 50km程度の距離を (結構な風の中)時速40~45kmph+α 1分交代でペースライン(先頭交代) そこそこ脚を使ってから開始・・・! 直線フラット 2.3km 5~10秒で先頭交代・・・ 復路でインターバルし 先頭加速選手を交代して 4本!

さすがに この向かい風・・・ 時速50km/hを 若干オーバーするまでしか加速できず しかも ローテーション(先頭交代)2順をすぎると ガクッと 50km/hを下回る・・・ まぁ~ 言い訳かな! 

脚がまわっていれば 負荷を掛けてまわすことができれば・・・

そのために これまでに創ってきた 『基礎の脚』 ”LSD(Long Slow Distance)の重要性や 踏む脚 引いてまわす ヒザを上げキリ 下まで踏み切る トルクの方向へまわす 『負荷を掛けてまわす脚』 脚はまわす・・・ 結局は この基礎ってやつに ここに戻って来るってことなんだ! ここからでないと なんにも始まらない!

やっぱ 『トップスピード』 スピードについては この国が抱える 深刻な問題でもあると 僕は確信し そう想っている! 

積極的に脚を使いに行く走り そんなレース展開に 脚を削らずに使う・・・! そこには わずかな無駄 わずかでも楽をする そして 確実に脚に負荷を掛け 脚をまわす 繊細な走りができないと まったく話しにならない領域へ・・・ そして そのすべては 『挑戦する想い』 そんなマインド スピリッツが前提 『ぬるい走りは絶対にしない!』 領域へ向かうには 絶対条件なんだ

練習クラブ 概要PDF


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20160613

スピード練習|練習クラブ(定期練)

やっとここまできた・・・
まぁ~ 練習っぽいこと ようやくだ!(笑)


この日 今回は オールフラットの 信号のない周回コースと このコースの 2,3㎞の直線路を使って スピード練習・・・ 今日は ジュニアと U23の選手も一緒に こんなメンバーで 「速く走るための練習」 脳と脚に 負荷を掛けて まわしてきた!

ウォームアップから周回コース そこそこ風があり 上手に 丁寧に走れないと とてもじゃないけど練習にならない感じ・・・ (「脳と脚に負荷を掛けて」できなければ話しにならない) いつもの感じで  僕がペースメークしながら徐々に・・・ 『80% 1分交代』 そんな概ねを指令したものの 若い奴ら またその刺激か いやいや サイクリストの魂だろう 向かい風でも40kmphオーバー 追い風部分は +α・・・ それと 『風を読む』 これ マジで 本当に重要な練習だ・・・

こんな感じで まずは50km・・・ まあ そこそこ脚を使って まあでも 使い切る程の距離ではない・・・ 27度を超える炎天下 少しの時間インターバルして みんなでMTG! さて本丸の スピード練習 2,3kmの(全力疾走できる)直線 選手の並び順は僕が指示して MAXスピードまで加速し 10秒交代でスピードを維持・・・ いやいやこの直線路の向き 向かい風方向 ただ踏んでいるだけでは ちっともスピードの上がらない ただの ガマン錬(笑)になってしまうだけ

復路は 完全にインターバルしながら ダメ出しを僕が行って スタート地点(加速地点)より 先行選手を交代して 繰り返す・・・ かなり!コンセントレーション クチ数 少なくなってきます(笑) まぁ~ この向かい風の中 50kmphまで加速するものの 交代2順目以降 ペースが落ちる・・・ 限界点での走りには わずかな無駄 少しでも楽する 『後ろに着く技術』 また 負荷を掛けてまわすペダル フォーム キツクなると出てくる弱点 これでもかった自覚できるんだ そう 選手のすべてが解る練習になる!

しかし 2.3km・・・ とっても長い時間に感じているはずです

結論は 『トップスピード』 これに尽きます! まあみんな これからの選手です 各選手 それぞれの課題を持ち帰ったと想います! 次回 動画 VTRをアップします

ようやく ここまできた! これからだ・・・


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20160611

自転車を泣かせるな

身のまわり 少しずつ動いていて ようやく おもしろくなってきた・・・!

なのに ガタのきたカラダ オンボロ

『僕は倍数踏み・・・』 そんな走り どころか 全力で走ることすら このところ まったくだ・・・

自転車が 泣いている!

このところ おもしろくなってきた仕事に コトを欠き 言い訳にし 大義に据替 そんなおもしろい仕事に浸り・・・ 決して カラダを緩ませる理由なんか 存在しないはず

ぬるいことになっている証だ

舞台での走りを魅せる機会もないのに サポート 供給 援けて戴いているメーカーさんへ 泣き言を告げている場合じゃない・・・ ドックフード喰らいながら 魅せる場で ちゃんと仕事しなきゃ 

せっかく 始まったばかりの おもしろい仕事 待っているんだから・・・


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20160607

気持ちのいい仕事|ちゃんと会って話をする

とっても 気持ちのいい 僕らの仕事 してきた・・・!

そうそう とっても ゆかりあるレース 国内で最も海外と精通する コンチネンタルチームのレース TOJ(Tour of JAPAN)・・・ ワールドツアーチームと プロコンチネンタルチーム いわゆるプロチームも 3チームの参加もあり そこそこ見栄えもいい開催だった・・・!

今季より 8日間すべて Live中継 とっても素敵な映像が配信され・・・ 毎日 釘づけ(笑) この1週間 なんにも手に着きませんでした

まあ プロが来て走ると言っても TOJは プロからすれば アマチュアの格下のレースなので コンチネンタルチーム(アマチュアカテゴリーのチーム)の 『邪魔はしません』 ってことは 積極的に プロチームは チームで展開したり 各選手も積極的には動きません・・・ アマチュア選手が活躍できるように走る! これはプロの鉄則・・・!

まあ この国内の事情は 概ね確認ができたかな・・・ レースの内容は・・・ こんなもん?

この日は 前座のレースに 実業団のレースがあり 一緒に練習している選手が出ているので・・・ ん~ 脚に余裕があるのに展開につなげていない! せっかく練習で創った脚 『なんで使わない・・・』 レースより厳しい練習を積みかさねてきたんだから 『もっと自信を持って使え・・・』 ダメ出し・・・ (『こんなレースより 僕らの練習の方がキツイ(速い)よね?』 「レースの方が楽でした!」 そんな話し・・・)

そうそう レース後は ベルギーから戻ったばかりの Team Eurasia IRC TIREの 鳴海 颯選手が話しに来てくれて ケルメス(欧州のアマチュアレース)でのことなどの報告とか レースの走りのことなんか立ち話で 話しがつきませんでした・・・ 通りがかった 今中(大介さん)とも久しぶりに談笑し チャンピオンシステムさんにもご挨拶・・・ TOJ終了後は 橋川(健)(日本チームの監督)とも交流して 本当に久しぶりに 大門さん(Nippo の監督)へも 『お疲れさまでした!』と声をかけ 「久しぶり・・・」と 満めんな笑顔で・・・! これで 今日の仕事は完了です

せっかくの「縁」 知り合いどころか 闘ってきた奴ら・・・! ちゃんと会って しっかり話をする! これは 僕の今の 最も重要な仕事の 1つ・・・ もう 逃げまわらずできるようになったので・・・(笑) ようやく 僕たちも『参加?』 『参戦?』できるような環境 方向性 地盤? ちょっとは 少しづつ創れてきているので 僕らの立場で 「縁」をつなげていく仕事に・・・


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20160604

隠れ家|ジム(神宮外苑)

2012年より 提携して タイアップしている 神宮外苑の施設のフロントへ・・・

フライヤーホルダー設置

べつに コソコソ? やっているわけじゃないんだけど・・・ 「誰にも言わず」 「宣伝せず」 ひっそりと こんな隠れ家で パーソナルトレーニング 屋内でできる 僕が想うすべてが可能な施設です!

(株)サマディヘルスクラブさん もうずいぶんお世話になってます

こんな穴蔵で・・・

サイクリストのコンディショニングと サイクリストの肉体を創るジムトレーニング また サイクリスト以外のアスリートとのセッション・・・ その他 カラダのためのトレーニングを目的とした方々と すべて パーソナルにてセッションを実施しています!

ジムのスペースでは ローラーもセッチングできるので かなり自在に なんでもOK!

フロント 入口ラウンジのソファーでは そんなみなさんとコミュニケートのスペース・・・ 今後の方向性 現状の確認など 打ち合わせや ミーティングに使っています! また 初めての方々とのカウンセリングも ここで 熱い気持ちを 想いっきり お話ししてもらっている・・・!

施設の概要
http://www.charipro.com/coaching/img/samadhi_2016j_.pdf
サマディヘルスクラブ
http://www.samadhiclub.jp/

カウンセリング
http://www.charipro.com/coaching/img/Counseling_2016.pdf

せっかくの施設との提携 いっぱい使わなくっちゃ・・・ ここでは そのほかに 僕のウエアーを 一緒に着てもらっているみんなと 試着会も毎年やっていて・・・ そうそう スタジオスペースもあるので ここでセミナーをやろうと 当初から企んで 考えているんだけど 若干モタモタしています・・・ 近々に必ず実現します! セミナーは僕のコーチングの原点でもあるので 早々に絶対に・・・! そうだ 本丸の1つでもある 勉強会や 研修なんかも今後 真剣にやっていかないと・・・

でもね 『はぁ~』 ため息・・・!(笑えない) 大きく温度差を痛感する今季・・・ ようやく現実を把握! 視れば観るほど 話しを聴いたり 伺ったり すればするほど よく解らなくなってきている事実 なんだか進んでいない現実 環境は動いているのに でも 脳はダイナソー(中世の時代ってこと) そんな事実をかいま見ていると 心とか想いとか倦んできそうで 病的な感情に至る寸前だよ・・・ まあでも 事実をしっかりと受け止める仕事も逃げずに ちゃんとやって・・・ ふぅ~

まあ 基本的には 自転車の上での生活が中心なんだけど・・・ やれること 絞り出してまいります

パーソナルトレーニング
http://www.charipro.com/coaching/index.html


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