20110528

大切にしていきたい

また 微妙に熱っぽい・・・ (弱!)

朝から雨なので 何も考えずに 遅い時間までベットに・・・ 「休め」の雨!ッて事で

でも ただベットに寝ていても やっぱ 色々と考える・・・ 

そう 今朝は 若い時に ちょっとイケイケだった頃 かなり 不義理に歩いてきた事とか・・・ 思い出した

そうなんだよねぇ~

ザックリざっくり! 人との関係・・・ やっちゃててさぁ


そんな時って 本当に大事にしなくてはいけない事とか 大切にしていかなくてはいけない事なんて ちっとも考えてなかったんだよねぇ~ 若いって言うより アタマ!悪くて・・・ でも そんなのって 必ず 自分に戻ってきてさぁ 住むところっていうか 居場所とか ホント どんどん狭くなって どんどん ちっちゃくなってって・・・ ちっこい人間になってって・・・

縁があって 出会って 知り合いになって 話をする様になって・・・ 目に見えない 気持ち?みたいなのって どっかに売っているわけじゃないしぃ~ やっぱ もれなく 必ず ちょっとはお世話になっているし・・・ そんなのって 忘れちゃ いけないんだよね!

今日は 練習はお休みにして 自転車屋さん・・・ (向いてねぇ~) ホィールを4本(2ペア)ばらした・・・ リムとスポークは 綺麗に磨いて ハブだけ 新品パーツに交換! ッて言っても 旧式のカンパのハブ! それと 次のフレーム用に ヘッド小物も引っ張り出してきた(まだ こんなの使うのかって?) こいつらにも お世話になるぜ・・・

20110527

海外との距離

いつもお世話になっている
THE IRISH TIMEさん で・・・

昨日も ランチのあとに お茶をしによったら こんなのやってました!

なんか みょうに混んでいて 外国人の方達とかも いっぱいいて・・・

「海外のラジオ番組で 日本へエールを送る・・・」って
生番組から電話が架かってくるとかで・・・

アイルランドの 生放送のラジオ番組で THE IRISH TIMEさんが電話で生出演するとのこと!

そこへ・・・
店内には 生放送されている アイルランドのラジオが流れていて お店のオーナーが 番組から架かってきた電話で 流暢な英語・・・ (やるなぁ~) 実際の会話に 遅れる事 20秒程のタイムラグで ラジオから音声が流れてきた・・・ 店内のみんなから 歓声が上がる うぉ~ なんか 楽しくなってきたぁ~

お店の 外国人のお客さんへ 電話を代わったりで 大盛り上がり! なんか凄いぞ このお店! このオーナー!

詳しくは ↓
http://www.gkdining.co.jp/
http://plaza.rakuten.co.jp/THEIRISHTIMES/


今朝は曇り・・・ モチベーションも上がらず。。。
チョコチップ入りのクロワッサン! 朝ごはん

海外との距離は 昔に比べれば 明らかに近くなったものの やっぱ遠いいのかなぁ~

ジロを見て Jツアーを見て・・・ なんか ホントうんざりして・・・ でも どっちを走る選手も 本当に頑張っている・・・ でも どっちとも おもしろくなぁ~い なんでかな~

なにが いけないんだろう・・・?

20110525

深夜のカフェで レース観戦

イタリアでやっている レースを 久し振りにガッツリ見た・・・

池尻から 駒場へ抜ける裏道の途中に・・・ 昔 お世話になった事務所のはす向かい辺りにあるカフェ!

聞き覚えのある ヘボい解説が妙に心地よくって(僕がしゃべったら もっとヘボいけど!) 見れば見るほど クダを巻く!感じ・・・

ワインがすすむけど・・・ 結構 悪酔い。。。 ただの オヤジです

でもなんか 安心! なんとなく 懐かしく そんな気持ちで・・・


Live で流れる国際映像・・・ ステージも後半 山岳ステージが続き 1日休養日があっての 個人TT 12kmの登り! みんな 脚!重たそう・・・ かなりヘロヘロってるけど しっかり 良い仕事してた 上位陣の走り やっぱ丁寧にペダリングしていて上手だった!

帰りの タクシーの中で PCを開いて・・・ そのあたりで 記憶がうすくなって・・・ 今朝 若干二日酔いで目覚めると 机の上に 飲みかけのワインが・・・ こんなんでは 身体が腐りそうだ

実況や解説 レースは 本当に懐かしく なにも変わらないと感じて見られたんだけど 見ている側が 大きく変わった気がする・・・ なんとなく 寂しい

僕が 思いつかない様な視点や感覚で 本当に 自転車レースを楽しんで見ている・・・ 良い事なんだけど ん~ (多分 昔っから そんなもん)

まあ 楽しみ方 様々・・・ ッて事で!

やっぱ 自転車は 見るんじゃなくて やる方かなぁ~ まあ 今の感じだと どっちもストレスがたまりそうだけど・・・ さて 今日も 走ってこよっと

20110523

のんびり練習

久し振りに 大垂水を登ってきた ギアを落として シッティングALL・・・ なかなか良い感じ!

たまには ちょっと 山道を見てみようかと思って ワンショット! ちょっと リラックス


連休も終わって そろそろ 疲れが出ているころだと思う・・・!

楽しみ方は みぃ~んな それぞれ・・・ 「趣味でやっているだけ・・・」 とは言うものの 実際には プロがやっている練習をやっていたりで・・・

そうそう 僕のところに カウンセリングに来る方にも 「プロになるわけではないから・・・」って 念を押すように お話しする方でも やっぱ 目指すところに妥協はなく・・・ ん~ 「趣味」って言葉! なんか ホント怖い。。。

サイクリングって ちょっとでも上手になろうとか イベントに出場しようなんて考えると いきなり やる事が増えてくる・・・ まあ どんなスポーツでも 同様だけど!

実際に 乗って走る練習ってのだけでも みんな 迷いながら色々考えて試して・・・ その他に 身体の事 関節とか筋肉とか あと食事と 一番大切な 休養ってのも  全部 含んで「練習」って事になるんだよねぇ~

身体を創るって 本当に難しくて ダイエットとか 絞るとか・・・ そんなに単純ではなくって・・・ 「食わなきゃ 体重は落ちる」でも 速くはならない! 根性で練習に行って 頑張って踏んでも 疲れた身体では 練習効果は上がらない・・・ じゃぁ どうすれば? そう プロになるわけではないんだから そこまでやらなくても・・・ でもでも ウエイトの調整とか 食事の事や 疲れを取る事 疲労回復って 別に スポーツ選手じゃなくたって 日常の事! その 日常の事を どの辺まで 細かく 丁寧に 気を配って 実施するかって事だ・・・

楽しみ方は 様々・・・

僕も 不良サイクリスト・・・ こんな事を言いながらも 近所の店で 今夜もワインを飲んでいます!

コーチの仕事もする様になって・・・ 「楽しみ方は 様々」って事を 本当に理解できる様になって・・・ もともと 「教えたがり~」ではないので 尋ねられた事には 真剣に 全力で対応しようと心がけているけど・・・ たいした事はできないけど

まあ どこまでやるかは その方次第・・・ って事かなぁ~ 楽しむ事が イチバン!

20110519

日程の変更

【無料体験】サイクリストのストレッチ & カウンセリング

毎週 金曜日に実施しておりましたが 6月からこの枠に 定期のトレーニングの予定が入ってしまいました
5月20日と 27日までで 金曜日の20時からのコマは 一旦終了になります


今後も 継続しまして 『 サイクリストの育成プログラム 』 実施してまいります
新しい日程が決まり次第 Blog より ご連絡します


今のところ 不定期でのご案内になりそうですので 直接ご要望を頂けますでしょうか


詳細は  ココ! 

ご意見 ご要望など お気軽にお問い合わせ下さい
http://www.charipro.com/contact/index.html

20110518

クライマーって

ウチの近所・・・

こんな所で いくら練習したって クライマーにはなれない・・・ そんな事は解っている! じゃぁ やらない?

20kmの山を 3回登る ロードレースなんて 国内ではめったに?ない・・・ 修善寺か群馬を走る事ができれば 結構 良い選手って事になる・・・ 公道のレースでも 周回コースが多く せいぜい 1~2回の峠か 3km程度の登りを繰り返すレース・・・

そんな 国内のレースでは 10kmとか 15kmの峠? 登りを 1回だけ速く登れれば 「クライマー」の称号となる!

かつての 「ルイス・ヘレラ」や 「ペトロ・デルガド」のように レースで これからカテゴリー超級の山を 3コも越えるのに  1コ目の山の 登り始める手前からアタックする・・・ 何回でも 山があれば 登る度に差を開けていく 何度でもアタックする走り・・・ そんな走りを ステージレースで 何日も繰り返す・・・ 本当に 魅了です! そんな走りが出来るようになりたいって 子供の頃に思って・・・

まだ 中学生の頃・・・ この辺の坂を 毎日 反復練習! 高校生になってからは 毎日 峠を走って・・・ 毎日 何十キロも 山を登って・・・ 箱根 足柄 ヤビツ 丹沢 奥多摩 道志 登ったねぇ~

そう 実業団で走る様になって・・・ 『長い山を 速く登る事よりも 短い坂が がっつり 速く登れないと 上位にはいけない・・・』 ん~ ジリジリ登る 何度も峠を超えるレースなんて どこにもなぁ~い

クライマーでは 勝てない!?

じゃあ あきらめる? まあ そんな選択はなかったので 『短い坂も 速く登れれば良いだけ』『始めっから 逃げちゃえば良い事』 結構 単純かも・・・ でも かなり不満!


まあ ヨーロッパでは クライマーはアシスト・・・ でも ハナガタです!

レースは アシスト次第ってコト

20110516

今年で4年目!

こんなコーナーを見ちゃうと 「3速から 2速に落として オーバーステアで踏んでいこう・・・」 なんて!

今週は 少しペースを落として・・・ 週末は サイクリングのレッスン中心で! でも イチオウ 近くの登りくらいは走って・・・ そうそう やっと 天気も 気持ち良くなってきたのでさぁ。。。

「ちょっと 登りが遅くなった?」 そんな気がする・・・

もう 15年くらい前に・・・ 指導者への道を真剣に考えて プレイヤーを続けながら コーチの仕事もする様になtった

そう ちょうど 10年前の 広島でやった全日本を最後に 公式なレースへの出場は途絶えてて 何度か オーストラリアで(カテゴリー2までの)レースに出たくらい・・・ やっぱ プレイヤーをしながら コーチの仕事・・・ レースは そんなに甘くはなくって リザルト以上に 自分自身で感じる走りの差! 思った様には走れないよねぇ~ まぁ 当たり前だ! 

自転車業界って言うか まぁ 日本のレース界を 10年近く留守にしていると すっかり 浦島太郎!になてて・・・ 選手も 環境も すっかり様変わり!してて・・・ 知らない人ばっかで なんか ものすごく寂しいって感じた

ちょうど 4年前! 指導者としてもキャリアも積めてきて 支援者さんからも 「またレースに・・・」 って 暖かい言葉も多くもらって(本当に嬉しい事です!) じゃあ 少し 『マジで 基礎から創ってみよう』 って どこまで 上げられるかわからないけど 身体に衰えを感じるまでは やってみようって・・・

浦島太郎の 10年ってやつだって 練習はやってたけど 近所の奴らと競うくらいの走りはしていたものの まぁ 大した練習はできていなかった 脚とか身体の状態が 全盛だった時とは 明らかに違う事は 僕自身が一番わかっていて 不安もあったけど 応援してもらっている方達に どうにか答えられないかと・・・

そして 今年が 4年目! 過去の事を忘れて 初心者のサイクリストのつもりで 基本的な 本当に基礎の練習から始めて 3シーズンが経ち・・・ いやいや サイクリングって ガキの時からやっているのに ちょっと楽した期間が続くと がっつり 真剣にやっても 戻すのに こんなに時間が掛かる・・・ 自転車って 本当に時間がかかるスポーツって マジ実感!

そうなんです! やっと 『登れねぇ~』って感じるくらいまで 登れる様になってきた! そお やっと 『遅せぇ~』って感じるまで 走れる様になってきた! 今年で 4年目・・・ やっと ここまで上がってきた・・・ 昨年とは 明らかに違いを感じる 脚と身体!

そうなってくると また 生活環境の整備を考え直さなくてはいけない・・・ 練習とか やる事は 毎年 淡々と繰り返すんだけど 同じ事を繰り返している様では進歩しない(子供だって そんな事はわかってる!)

サイクリングで やらなくてはいけない事は すべて解っている じゃあ コーチの仕事での環境を どお構築し直すかって事になる

サイクリングのコーチ パーソナルトレーニング セミナーの開催なんかは 確実に続けていくつもりだ! それと これまでに 本当にお世話になっている 契約ジムとの関わりも できれば 継続していきたい・・・

でも 昨年と同様にしていては プレイヤーとしての生活は続かない・・・! さぁ どおする?

ほんの些細な 拘束されている事 束縛されている時間 不自由さを感じる環境を すべて排除する事!

お金と 時間を たっぷり使ってここまで来ている! これは仕事! だから 僅かな妥協でも してはいけないんだよねぇ~

20110509

Just Practice continued

プレイヤーを 長くやっていると・・・

チームの移籍とか スポンサーさんが変わったりとかで その度に ジャージが毎回変わって・・・

そうそう 着なくなったヤツ!

新品の物なんかも出てきて・・・ スポンサーさんのロゴが入っていたりとかで なかなか譲ることが できないこともあるんだけど。。。

群馬に移住した 僕の 中学生の時からの親友が 「着るジャージがなくなった・・・」 「既製品じゃないの・・・」 ってメールがきて・・・

彼も もちろんサイクリスト!
中学生の時のライバルでした! 『じゃぁ 適当に送るから 僕の着たヤツでよかったら 着て・・・』 フランス製の物 国内メーカーの物 一番右のは 初めて プロ契約したチームのジャージ! 多分(多分じゃなくて) 日本では始めてのプロのジャージ・・・ ん~ 当時を思い出すねぇ~ と 言う事で 貴重な?ヤツも!

この 連休での練習では 特別に乗り込んだわけではなく ただ 普通に サイクリストの生活を繰り返していただけ! そんな生活をしていると やっぱ ピュアーに色々考える事ができる・・・

体調も良くなって・・・ そう 今度は 骨盤が千切れそうなくらいの筋肉痛で 夜中 就寝中に 目が覚める有様! 身体の状態は 確かに良くなったけど 健康を通り越してしまっている・・・ コレもまた プレイヤーを続けられる証で サイクリストとしての性?ってことか~ やっぱ こんなおもしろい仕事 そう簡単には やめられないよねぇ~

20110507

Non Smoking place

UPFさん達との お食事です!

四ツ谷 3丁目にある イタリアンです

Enoteca NORIO
http://www.isp-jp.com/

ココは ”完全 禁煙” ベストです!

今夜も みぃ~んなで 酔っ払いました・・・ 美味しい料理に ワイン尽くし! 酒の肴は やっぱ サイクリング ネタ!

ん~ やめられません 本当に楽しみました ありがとうございました
いまさら タバコメーカーがスポンサーしてくれるとも思えないので 一言! 『タバコの煙!と臭い! 大嫌いです』

僕の生活環境では 最優先かもしれません! タバコの煙と臭いを 避けて暮らしています・・・ なので 完全禁煙のお店か いきつけのお店でも スタッフの方に気を使って戴くなんかで・・・ 本当に タバコの煙と臭い 避けて生活しています

過激な発言になる前に この辺にしておきます 「タバコのこと」!

連休での練習も終盤になって 精神状態も落ち着き カラダと脚も良い感じになってきて・・・ まあ たいした練習はしていないんだけど 腸骨を 引き脚と踏み脚で バランスよく 両方から引っ張っているので もう ホント 骨盤 千切れる感じです・・・!

こうやって サイクリングの事だけ考えて生活できるのも 応援して戴いている みなさんのおかげです 本当にに感謝です


20110506

Just Practice 3

風張峠 6℃。。。! ここも東京・・・

中学生の時から走っているところで 標高1000m超・・・ 5月なのに ここは まだ真冬でした

この連休での練習では 錆び付いていたところを 徹底的に見直す練習に死守・・・

①使えていない筋肉 部位をなくす
②使いたい筋肉 部位で ペダリングする

たった この 2つ!と あと必要なのは 「丁寧に」 だけ!
しっかり優しく丁寧に踏んで しっかり優しく丁寧に引く 下支点と上支点では 使い切る(使い終わる)筋肉と これから使おうとする筋肉が バラバラにならない様に スムーズに交代させて ペダリングする!

しっかりと踏み切ったら 引く脚に スムーズにバトンタッチして 決して 踏み切る前に引く動きにならない様に(コレ重要!) そして しっかり引き切って 一番高いところから踏み出す・・・

アップダウでの下りでも しっかりギアをかけて 脚を止めない(休ませない)様に 下りでも 常に一定の負荷を掛けてペダリングする!

さてさて・・・

ずーと孤独にすごしていたので ちょっと地元に 飲みにでた

若造の時からお世話になってる 自由が丘の「ティンカーベル」!

今日の練習のおさらいとか サイクリングのウンチクを肴に いつもの オールドグランダッド114! ショットで・・・

さて 今日も 優しく丁寧なペダリングで 負荷を掛けて・・・ もう いい加減に 骨盤がちぎれそうです!

20110505

Former champion, He is a 78 year old cyclist

道志道で偶然・・・ 「サイトォ~  」 ・・・

僕がが中学生の時代 チャンピオンだった 小宮山 勝美さん!

『今日は どこまでですか・・・?』

「20号から 富士吉田抜けて 山中湖 通って・・・」
「道志の下り 疲れた・・・」

『えっ! ホントですか? 200kmオーバーですね!』

「そんな距離になる~」 平然と・・・

『帰り道 ご一緒しますか?』 って つい言ってしまったけど・・・ ヤバlっ! ちぎられたらどおしよう・・・ (マジ汗)

「先に行って下さい のんびり行きますから・・・」

ん~
僕は 牧馬峠まわり せいぜい140km! どっちが現役だか・・・ あ! どっちも現役かぁ~

20110503

Just Practice 2

写真を戴きました!

『良く撮れてますねぇ~』って・・・ 「イベントの プロのカメラマンさんがいるんですよ!」 そっかぁ~


一般的には連休ってやつで 僕も とうとう?そんなのを利用しないといけないライフスタイルになってきた・・・

ちょっとでも海外へ出れば 携帯電話は必ず繋がる様にしていた僕が 日本にいて 電源切って生活している! 部屋にこもって 食って! 乗る! そして休む・・・ どこへも出かけず 誰とも話さず・・・

5~6時間 集中して イメージして乗って 煩わしいと感じる事は 一切やらず・・・ 脚と身体 メンタルと 少しづつ構築する! 壊れかかったカラダ! 修復しないと・・・ もう いい歳なので!

書きたい事は たくさんあって 伝えたい事もいっぱいあるんだけど・・・ そうそう これから どっちに向かうのか どこへ行くのか・・・ 考える時間があるのに でも こんな時に考える事って たいした事じゃなくて だったら 思い浮んだ事だけ考えていよう・・・ Major って言う TVのアニメーションをネットで見ながら サイクリングと重ねて 少し冷めたココロに アッタカイやつ 入れて・・・

地方にいる 支援者さんのところへ行こうと 久し振りにエンジンOILを交換・・・

ヒェ~ 抜いたオイル!真っ黒!! 「こんなオイルで 7000rpmも回してなんですか・・・」って!

とりえず 10w-40 4.8L! 抜けていた タイヤのエアーも 前後とも 3bar・・・ ん~ 一般道では 高すぎ?入れ過ぎました ガンガン跳ねちゃって・・・ 2.4barで OK!でした


さて 良い感じに脚が・・・ まあ こんな感じで あと もう 1週間! 過ごしまぁ~す!