サイクリングには最高の季節が やってきまたねぇ～
「今年こそは！」と考えている サイクリストみなさんへ レッスンのご案内です
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①ストレッチング ＆ コンディショニング
②サイクリングのレッスン
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詳細はこちらです http://www.charipro.com/coaching/index.html （有料レッスンです）
【ストレッチング ＆ コンディショニング】
カラダのメンテナンスは アスリートの基本です！筋肉と関節のストレッチングと全身のケアーです
ストレッチングでは 関節と筋肉の可動域を見直すと同時に 疲労によって狭くなった部位を正常な状態へ戻すこと 柔軟性をさらに向上させることで 身体の持つパフォーマンスを より向上させる効果があります また 可動域の見直しをすることでケガの予防と モチベーションの向上にもつながります
コンディショニングとは 筋肉の動き 身体の状態を良くするケアーのことです
練習の疲れ またお仕事のワークアウト 疲れていて練習に向かないなど フィジカル面のメンテナンスとして 疲労を回復させる修繕 ケアーを実施します また レース前のコンディションの調整や レース後 ロングライドのケアーにも効果があります 首スジから肩まわり 腰部臀部 手のひら 足の裏に至るまでケアーを実施します 身体のメンテナンスは 絶対に欠かせないトレーニングです
ストレッチング ＆ コンディショニングの実施で より快適なサイクリングを楽しんで下さい
※サイクリスト（アスリート）のみなさんへ おすすめしています
【サイクリングのレッスン】
はじめてロードバイクに乗る方 また ヒルクライムやレースに参戦する方 練習方法や イマイチ伸び悩んでいるなど・・・ また 練習がオーバーロード（マンネリ）になり 具体的な練習方法や 実際の効果について考えているサイクリストのみなさん さらに ペダリングの基本 ポジション（フィッティング） 使うべき部位で（筋肉）で 踏めているのか 引き脚が使えているのかなど・・・
一般公道での練習 また ローラーでのレッスン どちらとも ＶＴＲで確認しながら 修正や見直しをしてみませんか
カウンセリングは随時お受けしております（カウンセリングは無料です） 費用は掛りませんので 是非 お気軽にお話をお聞かせ下さい お気軽にぃ～
お問い合わせ： http://www.charipro.com/contact/index.html
「今年こそは！」と考えている サイクリストみなさんへ レッスンのご案内です
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①ストレッチング ＆ コンディショニング
②サイクリングのレッスン
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詳細はこちらです http://www.charipro.com/coaching/index.html （有料レッスンです）
【ストレッチング ＆ コンディショニング】
カラダのメンテナンスは アスリートの基本です！筋肉と関節のストレッチングと全身のケアーです
ストレッチングでは 関節と筋肉の可動域を見直すと同時に 疲労によって狭くなった部位を正常な状態へ戻すこと 柔軟性をさらに向上させることで 身体の持つパフォーマンスを より向上させる効果があります また 可動域の見直しをすることでケガの予防と モチベーションの向上にもつながります
コンディショニングとは 筋肉の動き 身体の状態を良くするケアーのことです
練習の疲れ またお仕事のワークアウト 疲れていて練習に向かないなど フィジカル面のメンテナンスとして 疲労を回復させる修繕 ケアーを実施します また レース前のコンディションの調整や レース後 ロングライドのケアーにも効果があります 首スジから肩まわり 腰部臀部 手のひら 足の裏に至るまでケアーを実施します 身体のメンテナンスは 絶対に欠かせないトレーニングです
ストレッチング ＆ コンディショニングの実施で より快適なサイクリングを楽しんで下さい
※サイクリスト（アスリート）のみなさんへ おすすめしています
【サイクリングのレッスン】
はじめてロードバイクに乗る方 また ヒルクライムやレースに参戦する方 練習方法や イマイチ伸び悩んでいるなど・・・ また 練習がオーバーロード（マンネリ）になり 具体的な練習方法や 実際の効果について考えているサイクリストのみなさん さらに ペダリングの基本 ポジション（フィッティング） 使うべき部位で（筋肉）で 踏めているのか 引き脚が使えているのかなど・・・
一般公道での練習 また ローラーでのレッスン どちらとも ＶＴＲで確認しながら 修正や見直しをしてみませんか
カウンセリングは随時お受けしております（カウンセリングは無料です） 費用は掛りませんので 是非 お気軽にお話をお聞かせ下さい お気軽にぃ～
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