20120901

Beachのチーム練に復帰

赤坂の周回コース 約 1時間・・・ MHR 184bpm 呼吸は上げずに 丁寧に走ってきました

インナーALLで 回転中心で 踏んで引いて 回して・・・

シッティング ダンシング カラダの動きと可動域も確認しながら 丁寧な走りを終始意識して 基礎練習をみっちりと! 良い感じでした

帰りは みんなで ちょっとレスト

やっぱり みんなと走ると 気持ち良いし 集中できますね~ なにより 楽しいってのが 最高です