「やまおろし」 ”ハロン” フライング 200m 加速して スプリントして かけて もがく・・・
スピード練習の基本！
ロードレースを走るための 「基礎練習」です
トラック練習って 自転車レースの基礎が いっぱいなんだ・・・ 「バンクで できないこと ロードで できるわけがない！」 コレ 常識です！ 「ペダリング」なんて 大ざっぱなことを言っているようでは まったくダメで もっと更に専門的なカラダの使い方が要求されるんだ・・・
走路の状況を細かく使った スピードのコントロール 上半身を駆使し カントからダンシングで降ろす 最高速まで上げて ダンシングからシッティングへロスなく 股関節 腰椎 骨盤を安定させ MAXの回転を更に向上 TOPスピードを向上させる背中の使い方 360度 上下に更に円周を広げ かつ 全ての角度に繊細に最大の負荷を掛け 回転数を向上させる
こんな基本と 基礎的な走りを 専門的な走りにつなげ 「競争」 「勝負」の戦略的な走りを加え 「抜く練習」 相手を利用し 中間加速から 「まくる」 「さす」といった走法を スピードとタイミングを計算し 更にバンク（走路 道路）も利用して 勝つための走りの練習をする
こんな練習も 僕たちの練習です
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charipro SeijiSaito
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