エンプティー状態で こんな店にきたら ダメっす
さて・・・ 延びノビになった シーズピードさん主催の 「練習会」 今季 １っ発目！ 良い環境で できそうです・・・ 僕は 若干 筋繊維のリカバリーまでには至っていない感じで 睡魔と闘っています（笑）
明日は AMのセッションで「フラット」 PMに「山」のセッション ショートセミナーのディティールを 交互に加えでの実施です
脚の状態でクラス分けし 練習内容を 可能な限りパーソナルのレベルでやります・・・
まずは・・・ （簡単に） ギア比「2.8」にて ペースライン（抜ける先頭交代） 中間繊維（Type2a）の強化を狙った 40km/h Evenでのペースラインでは 負荷を一定に 「踏み込まない」練習 また ギア比「3.1」で 40km/h Keep コレ 回転練習・・・ その他 デュアルダッシュや チェイスなども できるかなぁ～
僕のデモ走行で キッチリ ペースを創るので・・・ 踏んでるようでは 「檄を飛ばしますから（笑）」 フフフ
摂取の時間を若干とって 山のセッションへ・・・ まぁ～ この区間は 各自の課題を 拾い上げて 個々への直接コーチングって感じかなぇ～ そうそう そんな 自分以外のサイクリストの走りのコーチングを 自身と 見比べ 比較するのも とっても参考になると想うんだ・・・！ 僕は 多くのサイクリストを診る機会があるんだけど なかなか 「自分以外のサイクリストのコーチング」 そんな姿 現場って そうそうないからねぇ～
今回 最も重要な課題は 「絶対に使い切らないよう でも積極的に負荷を掛ける」 これ かなり 難しいこと・・・ いっつも言っていることだけど 『頭と脚をまわす練習』 これに尽きますね
とっても楽しみです みんなよろしく！
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