速く走る練習です！ 遅くは走りません・・・（笑）
今日は 僕ら4人 今日も 京浜ピストクラブさんの練習に ジョイントさせてもらいました いつも ありがとうございます 素晴らしい環境を戴き ホント 感謝です
charipro SeijiSaito
Official website：http://www.charipro.com/
今日は 僕ら4人 今日も 京浜ピストクラブさんの練習に ジョイントさせてもらいました いつも ありがとうございます 素晴らしい環境を戴き ホント 感謝です
さて今日のメニュー
・周回練習 30周 （イン交代/1周）
・1000m独走（TT タイムトライアル） 計測
・フライング 500m×3本
・周回練習 スプリントライン（中バンク 外周） 30周 （イン交代/1周）
※その他は 各自適当に（って言っても 結構 めいっぱいです！）
僕は トラックレーサー 49-15（3.26） ロードも ギアをあわせて 4人で周回・・・ ん～ ボク的には 回転がイマイチ上がらず・・・？ まあ それほど追い込まず 回転と負荷を 丁寧に掛けてスピードを『出す（出力）』 する そんな練習をしてきました
みんな 各自 それぞれに課題も明確なので 今後の練習につなげます とりあえず 1000mは 今後の指針になるので 今回は まず目安！ ロードで走って 1分15秒程度で走れないとねぇ～ （クライマーも この程度では走りたいものですね・・・） スプリンターは 13秒くらい・・・？ そうそう 1000mは 測ったからと言って 速く走れるようになるものではありません（笑） そう 「登って タイムを測る そればっかの練習」と 同じになっちゃいますからね（爆笑）
『速く走るための練習』 歯を喰いしばっているだけで 速くなるほど サイクリングは そんな単純なスポーツではありません・・・ 歯なんか 喰いしばるから 追い込めないんですよ（笑） まあ やった気はするのかもしれませんが ねぇ～ ちゃんと追い込むって 簡単ではないってことっす
「ギア（負荷）を掛けて 脚をまわす」 「パワーを使わず 50km/h（以上）に加速し 巡航して走る」 ロードレースの 基本的な走りの練習 継続してまいります
やること いっぱいです
ご質問 問い合わせなどは ココ・周回練習 30周 （イン交代/1周）
・1000m独走（TT タイムトライアル） 計測
・フライング 500m×3本
・周回練習 スプリントライン（中バンク 外周） 30周 （イン交代/1周）
※その他は 各自適当に（って言っても 結構 めいっぱいです！）
僕は トラックレーサー 49-15（3.26） ロードも ギアをあわせて 4人で周回・・・ ん～ ボク的には 回転がイマイチ上がらず・・・？ まあ それほど追い込まず 回転と負荷を 丁寧に掛けてスピードを『出す（出力）』 する そんな練習をしてきました
みんな 各自 それぞれに課題も明確なので 今後の練習につなげます とりあえず 1000mは 今後の指針になるので 今回は まず目安！ ロードで走って 1分15秒程度で走れないとねぇ～ （クライマーも この程度では走りたいものですね・・・） スプリンターは 13秒くらい・・・？ そうそう 1000mは 測ったからと言って 速く走れるようになるものではありません（笑） そう 「登って タイムを測る そればっかの練習」と 同じになっちゃいますからね（爆笑）
『速く走るための練習』 歯を喰いしばっているだけで 速くなるほど サイクリングは そんな単純なスポーツではありません・・・ 歯なんか 喰いしばるから 追い込めないんですよ（笑） まあ やった気はするのかもしれませんが ねぇ～ ちゃんと追い込むって 簡単ではないってことっす
「ギア（負荷）を掛けて 脚をまわす」 「パワーを使わず 50km/h（以上）に加速し 巡航して走る」 ロードレースの 基本的な走りの練習 継続してまいります
やること いっぱいです
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