「時速55km/hまで加速 50km/hで維持」 距離の後 ラストの10kmのフラットで 2本はガッツリやりたい！
この日は 向かい風 ん～ いっくら加速しても 50km/h わすか上回ることが精一杯
まあこの時季 この脚 このカラダ・・・
そんな事より 旬な選手の問題が重要なので たいした事ではないと 真に思えるようにもなってきた 若干 悪あがきはしているものの（笑）
しかし 地脚とトップスピードの根本的な基本 その理解の問題 もはや難解だ・・・ AT OBLA FTP LT この値の基盤には 『200個の骨 300ヶ所の関節 600種の筋肉と 3種類の筋繊維が存在し 骨と筋肉は腱により 骨と骨は靭帯により それぞれがつながり 随意筋と不随意筋を 60兆個の神経細胞で 脳からの生体神経により 命令系統で支配され さらに すべて ヒトにより その状態からも 個々に「動き」は異なる その動きは 僅かでも至らなければ意味を成さなく・・・』 その動きを測る心拍（HR）の数値と そもそもの話しになる
『全力』この意味の理解は そもそもの話になる動きが カラダで理解 できていないと とてもじゃないけど 解らない？ できない・・・ 「10秒で出し切る走り」 内蔵まで使い切る走りの延長に 距離を乗る練習があり その先に 速さとか勝負に至る！ まあレースでは すべてを出し切る必要はないので・・・ （速い選手は出し切る前に勝ち 至っていない選手は 出し切る前にチギレれてしまう） 残酷な事実だ
たった50km/hを絞り出そうと 胃液が込み上げてくる情けなさ？ 3本目？試みは 気力のみ・・・ まあこんなもん これも残酷な事実っす（笑）
さて 『考えるより先にカラダが動く』 ナチュラルに まいります
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