Foster（育む）｜練習クラブ

傾斜16％　距離200m　20回　
奇数回ダッシュ全力　偶数回シッティング（回復）　僕がやる時は基本　39×19（固定）　もしくは偶数回のみ1枚落として　概ね40分の練習

「4000mの登りで　10回アタック」そんなイメージ・・・




一瞬「血迷う」？　これまで　一発勝負の案件　何度もやってきて　まさかの自分　って言うか　これまでのすべてが「１回勝負」　安全の担保や確保　結果の保証なんかと真逆の対極を基に仕事を請け負って　この積みかさねを辿ってきたオレが？　『なんだよ　俺がヒヨってた』　そうそう　「練習は　練習クラブのメンバーとします」そう告げているので　ロード練習2回目のジュニアとは言え　練習メニューは一緒でやる！

古典的な練習
http://charipro.blogspot.jp/2012/04/blog-post.html
「練習日記」を読み返す
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やるべきことは　すべて解っている


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