今季は「地脚創り」徹して身に着けます
信号のないオールフラット ギア比「2.8」約3時間かけてじっくり 各課題の練習をする！ フォーム創りのための腹筋（及び腸腰筋）上腕三頭筋「ハンドルを引く」その意識 膝下とヒジ先の脱力 ヒザを胸まで引き上げる引き脚『脚をまわす』 それと「集団走行」位置取り『隙間を空けない』またペースライン 先頭交代 自転車レースに絶対に必要な技術を身に着ける練習 会話ができる程度のペースを死守して徹する
時速50（55）km/h で先頭交代して走ることができるよう また トップスピード（最高速）を上げるためには 下地（カラダ全身の基盤・基礎体力）を創るために こんな「遅く走る練習」が絶対に必要なんだ 雑な練習をいくら繰り返しても 結局はココへ戻ってくる（この国内事情では 気が付かない？）まあまあ・・・！
練習クラブ PDF
https://charipro.blogspot.jp/2017/09/wantedu23-u17-u15.html
ジュニア
http://www.charipro.com/Practiceclub/Junior_P.pdf
今季（2018）1月は基礎体力創りのトレーニングも実施します
練習クラブのメンバー以外の「強くなりたいと想う」サイクリストも歓迎です
https://charipro.blogspot.jp/2017/12/flee2018-1wanted.html
やると決めるのは自分 決めたらやるだけ！
ご質問 問い合わせなどは ココ
charipro SeijiSaito
Official website：http://www.charipro.com/
信号のないオールフラット ギア比「2.8」約3時間かけてじっくり 各課題の練習をする！ フォーム創りのための腹筋（及び腸腰筋）上腕三頭筋「ハンドルを引く」その意識 膝下とヒジ先の脱力 ヒザを胸まで引き上げる引き脚『脚をまわす』 それと「集団走行」位置取り『隙間を空けない』またペースライン 先頭交代 自転車レースに絶対に必要な技術を身に着ける練習 会話ができる程度のペースを死守して徹する
時速50（55）km/h で先頭交代して走ることができるよう また トップスピード（最高速）を上げるためには 下地（カラダ全身の基盤・基礎体力）を創るために こんな「遅く走る練習」が絶対に必要なんだ 雑な練習をいくら繰り返しても 結局はココへ戻ってくる（この国内事情では 気が付かない？）まあまあ・・・！
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今季（2018）1月は基礎体力創りのトレーニングも実施します
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