スロベニアの "カニバル"（cannibal / Tadej Pogacar）出現以来「どこからでも選手は生まれる：GIUSEPPE SARONNI」延長線上の末端での位置 極めて些細な活動なんだけど 末端ではあるけど 延長線に乗っていることには間違いない
結局「やるのは選手」我々はその「お膳立て」をするだけ お膳立てにの詳細は極めて繊細な意味があり その履行に揺るぎない理論が存在する 走るコース「どこを」「どう走る」選手自身で「練習計画（練習メニュー）」を組むことができないようでは話しにならない また当然「記録と結果（練習日記）」を書き残すこと また「報告」までの この『3つの原理』決して難しい話しではない まずは ここまでまで連れてくることからが お膳立て
練習の基本は 選手自身が「どういう選手になりたいのか」具体的にレースで「どう勝負したいのか」どういう走りをして どう勝ちたいのか そのビジョンから練習メニューは築かれ組むことができる ただそこには明確な「基礎練習」が組まれた先に シミュレーションされた練習が積まれ 脚を回し回転数を上げることから時速を出力 最高時速（トップスピード）を創り出すことからアベレージを向上させることができ「1km」加速とトップスピード「4km」トップスピードと持続 レース中どこからでも『60km/hまで加速し55km/h維持』出力の出し入れ そこには出力と同時に最短で回復させることができる「エネルギ供給の仕組み」脳（カラダ）での理解と脚をまわすことで 随意運動から不随意運動で実行できる この目的を基礎として 選手が描くレースでの走りを組むことから 練習メニューは創られ 練習コースが組まれ どう走るのかの理解まで至ることになる訳だ
OBLA（AT/LT）単に「FTP」を指す指針ではなく 出力の出し入れに伴う回復の指針として「OBLA」の数値（ライン）があり（完成された選手ではない限り）物理的なワット（W）の数値より 肉体の具体的な数値として「心拍（HR）」をベースに 走りの基本を組む練習から「インターバル」酸化系の筋繊維（Type1）全て使い続け 中間繊維（Type2a）から解糖系の筋繊維（Type2b）の出力からトップスピードを構築させる練習 またこの走りから産出された血中のピルビン酸 血中酸性濃度「4mM（ミリモル）」を超え乳酸へ変化されるまでの出力より 実際の最高時速の維持の低下より（インターバル）「回復」血中酸性濃度を「4mM」以下に下げる工程 速度を上げる練習「出力の出し入れ」（例：心拍「200bpm」から「130bpm」まで いかに早く回復させることができるか） そこにはオフの（LSD）いかに多くの酸化系の筋繊維を創り出し使うことができるか その基礎トレーニングを積み上げてきたことが生かされる（補足：血中の酸はすべて 酸化系の筋繊維で処理される人体の仕組み）まあようは 脚がまわってるとか 脚がまわってないとかの 話しになる
アンダー ジュニア また社会人選手に至っても「選手のセンス」やるのは選手 オレらはその『お膳立て』 各選手（から引き出し）目的を明確に定める作業から分析し 間違わないよう繊細な作業 ブレず妥協なく 指導 提供してまいります
ニライカナイ周回コース：沖縄県糸満市-南城市知念
charipro SeijiSaito
Official website：http://www.charipro.com/
