僕が プロテインを 語っちゃうなんて・・・ どうしたんだろう？
あんま 口説く書くと 筋肉屋さんと勘違いされてしまうので さらっと・・・
ん～ 人種的に 日本人の食生活って やっぱタンパク質の摂取が少ないと思う！
プロテイン イコール 筋肉の肥大！？ って もう古すぎぃ～ まあ 今どき そんな事を思っている方が 少ない？と思うけど・・・
まあ ヒトの身体に必要な栄養素が
結構入っているのが プロテインって事かな・・・ でも あくまでも 食事の次の 栄養分です
練習して 筋肉の繊維が使われて 疲労して 消耗する・・・ この繰り返しによって パホーマンスは向上する！ ようは 強くなる！ でも 消耗した筋肉のまま 頑張って練習を重ねても 頑張った満足感は得る事ができても 強くはならないよねぇ～ いつも言っているけど 回復って言う練習の事！
そう 消耗した筋肉の繊維を しっかり修復しリペアーする為に アミノ酸が必要になる！ サイクリングの場合は 酸化系（ST筋線維：slow twitch fibers）の筋肉を使った練習が必要なので 筋肉の繊維は肥大する事はない！ まあでも 解糖系（FT筋線維：fast twitch fibers）の筋肉も 多少は必要なので 走り方によっては 多く使うサイクリストもいるんだけど・・・
サイクリストの場合は ＢＣＡＡを直接摂取するより タンパク質から摂った方が良いと思う！ サイクリングは 「食事を取りながらのスポーツ」 だから・・・ ん～ これ以上書くと 口説くなりそうなので このへんで！
