なんと 8回目のセミナーは ビアンキカフェさんで実施となったわけで・・・ いやいや ヤバいっす！ それも 満員？って言うか 入りきれないくらいで・・・ ってことで やったことの報告です！
今回は ストレッチング！ いつものクドイ話も 若干の座学として・・・ でも メインは 「動いてもらう」って感じで しかも今回は カフェでの実施ってこともあって なんと 飲み食い OK！（当たり前です ここはカフェ！） まあ これからガッツリ練習ってのではないにで 問題なしっす
さらに ボク的には 『カフェでの実施 ホント 最高でした！』 マジ おもしろかった
さて・・・！
寒い時期には どうしても運動が効率的にできない・・・ その理由を理論的に解説して 今回からは 印刷物ではなく プロジェクターで（フフフ） ターゲットは 「毛細血管」です！ まあ基礎的な座学として 老廃物の回収くらいから・・・ ガス交換された二酸化炭素 排出された乳酸や尿素 分解されたアミノ酸 使わなかった糖質や脂質 死滅した赤血球（寿命は120日） いらなくなった塩分など ようは 代謝の一つについて ざらっと
収縮しストレッチされている筋線維に 常に新鮮な酸素を送り込むために 呼吸は止めない
また 自立して動いてしまう反射神経を反応させずに 筋線維を動かす などなど・・・
いつもみたいに くどくならないよう ホント ざらっとだけ ねぇ～
さて みんなでストレッチ！
コアマッスルメインのストレッチングを みんなで・・・
肩関節の腱板 僧坊筋 菱形筋 肩甲挙筋 脊柱起立筋 後背筋 腹斜筋 腸腰筋（大腰筋 腸骨筋） 薄筋 半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋 殿筋3部位（大殿 中殿 小殿）・・・ こんな感じ！
コアスタビライゼーションの 軽めのトレーニングを少しみんなでしてから 希望者のみなさんへ 僕が パーソナルで パートナーストレッチを実施（希望者が多かったので 一旦終了してからも・・・） 質疑にお答えして あっという間の 90分！
今回も ㈱二進社さんに 資料の作成をサポートして戴きました ホント感謝です！
いつもながら 反省点も多く 精進しなきゃいけないことばっかでさぁ～ でも こんなに多くのみなさんに来て戴き 本当に励みになりました 次回もあると思いますので また よろしくお願いしまぁ～す
