西湖の仕事もどうにか終えて 今週はのんびりと過ごそうとかと思って。。。
月曜日に軽く脚を回して 42×15Tで2時間くらい乗って 火曜日は朝から夜までパーソナル！ 昨日は雨なので日中は部屋でPCに向かって・・・
富士のレースと西湖のレースの仕事とで パーソナルトレーニングの予約を後送りにした事もあって 今週は 思ったほどゆっくりはできない感じ。。。
今朝は 起きると少しの微熱？ ん！ カゼ？ でもそんな程でもなかったです 天気予報では明日も雨！ 「休めって」事なのかな～
今日も エコカップにアイスコーヒーを持って お気に入りの Gloria Estefan を聴きながら・・・ 平日の夕方からは虎ノ門に行っています まあ自身のトレーニングも兼ねての事なので 念入りにコンデショニンングをやる様にします
西湖で友達になった James から E-mail ん～ 嬉しいですね・・・ でも英文！ 僕の語学は聴いて覚えた言葉！ 勉強して習った語学ではないので 読み書きに一苦労です。。。 でも この期にまたちょっと覚えようかと思います James よろしく！
腹筋と深層筋から冬の練習は始めています 今期に足りなかった部位です 徹底的やります それから腰骨が悲鳴をあげた頃から 脊柱起立筋 薄筋と縫工筋の練習も加えていきます もちろんストレッチは念入りに・・・ 今 メチャクチャ腹筋が筋肉痛！ です
