麻布十番のNISSIN こんなにミューズリーが揃ってる・・・ しかも 3Fのフロアは み～んなワイン！ 行きつけです
ミューズリーは最高に栄養バランスの取れた食べ物です 中途半端なサプリメントの比ではない！
そう せっかく練習で創りあげたカラダ！ レースで発揮できなければ まったく意味がない いわゆる「調整」って奴だ・・・
One dayの場合 レースの 10日くらい前から調整に入る・・・ そしてこの時期に 1度ラストの 全会走行での練習を行ってから 丁寧に脚をつくっていく作業に入る！
必ず 汗を出す程度まで 一度はHRの80～90％まで上げる・・・ レースの3～4日前まで・・・
もちろん 練習だけではなく ライフラインと食事の調整も同時に行う・・・ 少しずつ ギア比を落として練習量も控える様にする そう 当然 摂取するカロリーも調節して・・・
そうなると エネルギーが温存し始めて 疲労も回復してくる・・・ メンタル面では「踏みたい」「もっと走りたい」 また「勝てるかな」「おもった通り走れるかな・・・」。。。
ここが勝負ドコロ！ 丁寧に時間とカラダの調和を図る・・・ そして気持ちのコントロールをする 理想とする走り 目標とする結果をイメージする 繰り返しイメージする！ 緊張や不安なんかも一緒に イメージトレーニング・・・ レースのスタートまで繰り返しイメージする
簡単に言うと これが基本だ・・・ それと コンセントレーション 集中力！
こんな事がレースまでの醍醐味です！ 難しいよねぇ～ 本当に・・・ でも やめられないくらい おもしろい！
