LSD（Long Slow Distance） 脚をまわすための基礎 スピード練習の基本 負荷を掛けて脚をまわすための 基礎・基本
ギア比は 「2.8」（３９-１４）固定 オールフラットの 信号のない周回コース Max３５km/h（目安） 今日は ペースラインではなく １分間隔での先頭交代
１００km・・・ 結局 ２時間３０分？
ってことで LSD・・・ タラタラ走ることとは違います（笑） ラストはガチで ゴール勝負・・・ フフ
ここまで３季 参加者の出入りもあったものの 練習クラブのメンツ・・・ ようやく？ そう 基本技術を磨き研ぐ！ おもしろいことは まったくなく でも その先に魅えるところへ向かって やるのか やらないのかてこと・・・ 今月は まわす基礎 修正を含め 徹底的に脳と脚に身に着ける 来月から負荷を掛けられるよう 下地の脚を創る！
みんな この日のために シーズンの疲れを取り 調整し 心身ともにリフレッシュさせてきていることが この日の走り 脚が言っている・・・！ 多少の 僕が診る各課題もあるので このあたりの修正も 間違わないよう 確実に着実に コーチングしてまいります
僕たちの練習は 框 ハードルは低くありませんが 入口と出口にも 扉はありません 秘めたる想い 夢を抱く 熱い魂を持つ サイクリストへ 練習クラブ４期（2017）
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