さて「ご案内」先行して募集します
《練習クラブ 練習会》
期 日：2023年12月10日（日）17日（日） 2024年1月14日（日）21日（日）全4回
会 費：10.000円（4回分一律）※参加日数問わず ※U23までは無料
場 所：千葉県袖ケ浦（申し込み時に案内します）信号のないオールフラット
距 離：100ｋｍ 20㎞×5 周回コースの途中でショートカットできる場所 所々にあり
ギア比：「2.8」39×14 52（53）×18 固定
速 度：30～35km/h 参加メンバーにより キャリア別に分ける場合もあります
集 合：民間の公園の無料駐車場
時 刻：9：00スタート 概ね3時間程度
最寄駅：JR袖ケ浦駅 集合場所まで3㎞程度（東京駅から乗車1時間15分程度）
参加者：キャリア 性別 問わず ※中学生以上
練 習：一定の時間で先頭交代 選手どうし話しをしながら 地脚を創る 集団走行
目 的：酸化系（Type1）の筋繊維の容量 使える部位 動かす筋繊維を増やす
理 論：「運動生理学」エネルギー摂取より 酸化系の筋繊維を動かすことで「回復」
相 談：練習の参加にあたり 不安事項 詳細案内 事前の相談会も個別に承ります
さあ皆さん そろそろ出てきませんか？ また いつもの参加メンバーの皆さん またオフの練習の季節が来ました 更に以前参加の皆さん そして新たに参加を考えている皆さん ジュニア アンダーの選手も またビギナー 初心者 歓迎します
これから始めるサイクリング ファーストロードバイクのサイクリストから ナショナルチームのメンバーであっても 基礎の練習は「同じ」です これは運動生理学とエネルギー供給の仕組み 基礎のカラダ「脚」を創る練習です せっかく練習をするのなら「間違わない練習」的外れな練習にならないよう 練習クラブの練習会 一緒に楽しみましょう
練習クラブは「チームではありません」ので 交流の場としても 楽しんでください
脚に 走りに 自身が無い方でも キャリアに応じて班別けも行います また練習の指導も実施します 必要であればポジション フィッティング ペダリングも診ます 安全に走れるコースですので 完走を目指し（途中離脱でも問題ないです）モチベーションを上げてまいりましょう
また改めました 何度も案内を発信してまいりますが まずは先行して記します また別に アドレスからも発信しますので 是非スケジュールを組んでください 楽しみにしてます
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