オンシーズン中は 朝 目が覚めるとお腹が空いている・・・
起きた瞬間から食べ物が欲しくなるので 朝食は二度摂る事にしています 少しミルクを入れたアイスコーヒーか ブラックのHOT それとチッコイ SNICKERS を2個 まづ味わいます
チョコレートにはテオブロミンという成分が含まれており 神経を鎮静させる作用があるので まず脳にエネルギーを注入し集中力を目覚めさせる
また チョコに含まれているカカオには カルシウム 鉄分 マグネシウム 亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれていて 食物繊維も入っている
特にチョコのカカオには赤ワインよりも多くポリフェノールが含まれているので コレステロールがたまったり LDL-コレステロールの酸化で動脈硬化が進む事なんかの防止にもつながる
アメリカを代表するようなベトベトのチョウコレートなんですが 脂肪分が少なく ナッツが入っている事で 多少のたんぱく質の摂取も出来て まあ摂る量にもよりますが あまり運動をしていない方へもお薦めですね 特にエネルギー消費が激しいスポーツをしている方には 朝食前の朝食に最適と言っても良いかもしれません
さて もうすっかり冬の装い。。。 ウインターシーズンの準備ですね 僕の大嫌いな 「冬」 が来ます・・・ でも自転車はヨーロッパのスポーツ！ 寒くても走らなくては・・・ 自転車ロードレースは 冬の練習で決まります 寒い時期に基礎練習をたっぷりやった奴が強くなるんです！ 本当です！
