やっぱ 今頃になって調子が上がってきた。。。
先々週から続いている ”強行スケジュール ”のツケですね！ まあ好きで請け負ったプロのお仕事なので。。。
結局 富士チャレでは絶好調ではなかったんだけど まあ納得程度の走りは魅せられたか
な・・・？ 程度！ そして今頃になって絶好調感が戻って来た レース前に調整不足は解っていて 少し遅れて調子が上がるのではと懸念はあった まあ どんな時にでも その時点でのベストのコンディションに上げる事が出来なくては 職業選手とは言えないよね ちょっと良い訳を・・・
富士チャレの良い写真が撮れているみたいなので 全部集まったら UPします
昨日は疲れも程よく取れて ダラット山へ向かう・・・ 高尾の駅からタラタラと登り勾配が始まる 銀杏を踏みながら 53×16Tのまま回転集を落とさずに丁寧にペダリング・・・ 高尾山口を通過して いよいよ大垂水峠が始まる
登りがきつくなるあたりにラブホがあって いつもはこの辺から踏んでいくんだけど 今日は既にトップスピードで通過 ギアはもちろん53×16T！ シートの後ろに重心を移して ステムの両脇を軽く引きながら 姿勢を崩さないように丁寧にペダルを引く・・・ 良い感じです 疲れませんねぇ～
結局53×16Tのまま シッティングで上がりきった HRは190bpm程度 あと10kmでも登れそうな勢い。。。 今 結構 強いかも！
西湖ネタが続きます 今日もサイクリングのパーソナル！
四ツ谷のジムで 固定ローラーを使って ホームのチェックと座学を90分間みっちりと 今回も初レースとなる方からの急なご依頼です
サイクリングの経験者なのですが 筋力を持っている方なので 少し前乗りの傾向がある 腹筋を使って腰骨を柔軟させ 骨盤を起こして頂く様にアドバイス 小気味良く「ハイ！ ハイ！」と帰ってくる ん～ なんて素直なんだ！ 思い切って 僕が持っていった３本ローラーにチャレンジ！
あっさりと乗れてしまう。。。 飲み込みが早いです
座学ではホワイトボードを使ってミニセミナー ロードレース選手の肉体の構造から レースでの位置取りなどをレクチャーする
最後に パートナーストレッチで骨盤周りとインナーを解す 西湖のレースが本当に楽しみです
若くて前向きな選手を目の前に見ると とても気持ちが良いものですね コーチングの仕事も悪くないと感じる瞬間です
