Beachのチーム練に復帰

赤坂の周回コース　約 1時間・・・　MHR 184bpm　呼吸は上げずに　丁寧に走ってきました

インナーALLで　回転中心で　踏んで引いて　回して・・・

シッティング　ダンシング　カラダの動きと可動域も確認しながら　丁寧な走りを終始意識して　基礎練習をみっちりと！　良い感じでした

帰りは　みんなで　ちょっとレスト

やっぱり　みんなと走ると　気持ち良いし　集中できますね～　なにより　楽しいってのが　最高です