Seminar and Coaching | place of Practice Room Bianchi Aoyama

東京都港区青山・・・　しかもこんな施設！　使わない理由が見当たらない・・・

結局　ボクが乗って魅せた　フフ

開設されたばかりの　ビアンキ青山店の　「トレーニングルーム」　早々に　セミナーとコーチング！

『サイクリングの肝』　魅せた

”ふくらはぎは使わない”　ここからじゃないと　なんにも始まらないんだ・・・

ああだこうだ・・・　言うより先に　魅せた方が　一目瞭然！　松原店長にも　協力してもらって　撮ったペダリングのVTRと　僕のペダリングとを　視て比べてもらう　そんなコーチング！　そのシーンのカット・・・　しかし　微妙な　「動き」　言葉で言うと　難解な表現？　視りぁ～　解る・・・　Spin（ペダリング）　イチバン最初の入口です！　間違わないよう身に着ける・・・　時間を掛けてでも　確実に　練習して・・・

今日も　みなさん　お疲れさまでした！　いつもの僕のクドイ話し　お付き合い戴き　ありがとうございました・・・　また　ショップのスタッフのみなさん　店長　マーケティング　社長にも来てもらって　こんな機会を創って戴き　サイクルヨーロッパさんのみなさん　本当に　感謝です

これからも　磨き　研ぎ　積みかさねてまいります


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スピリッツを胸に 誇りをもって｜Support jersey 2017

来たぁ～

みなさん　もう少しだけ　お待ちくださいね！

スケジューリング　キッチリ詰めちゃってまして・・・　マジで　ギリ！（笑）　１つコケたら　止まっちゃう・・・　週末には発送します

来季の準備は　もろもろ進めています！

サポートをして戴く　メーカさんには　本当に感謝の気持ちでいっぱいです　また　着てもらう　みんなへも　嬉しい想いです・・・　僕は　本当に恵まれていると　切に実感！

スピリッツを胸に　誇りをもって　身に着けます


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Training Room｜Bianchi Aoyama

痺れます・・・

ハード　箱モノは完了！　あとは　ソフトを注ぎ込むだけだ　フフ

どっぷり　脚　突っ込んでいます

基本コンセプト？　ようは　『想い』　『魅る』　このあたり！　結構シンプルで　シロかクロか　そんなもんだと僕は想っていて・・・

そんなのが　その色が　かさなるのなら　ためらう理由がない！

そもそも　「自転車（ロードレーサー？　ロードバイク？）」　この道具の使い方・・・　コレ　僕の仕事！　この道具を　ヒトの身体を使い　扱い方を教える職業ってことなんだけど　そこには　関わる　携わる多くの付随する様々なモノがあって　カラダのことで言うなら　生理学的な　解剖学的な　メンタリティー的な　ライフスタイルのタイムラインに含む必要なすべてと　モノ的には　ようは道具　使うアイテムの全て・・・　そのすべてを　間違えないよう教えることが　僕の仕事ってこと

スピードメーター　パワーメーター　ハートレート　ケイデンス・・・　自転車と言った機材に含む　こうした数値は　絶対に必要で　でも　その使い方？　またそれ以前に　練習って？　そんな機材の　その 1つに　ローラー台って存在も・・・

レースの環境では　必要不可欠なローラー　３本でも　固定でも　絶対に必要な道具で　選手のウォームアップ　またリカバリー　雨天での調整などで使う・・・　または　選手個々に　目的に特化した練習に使ったりもするんだけど　あくまでもローラーは　そんなも目的に使われる　そうした器具　道具なんだけど　ことこの国内では　その目的とは離れてしまった　ローラーの使い方が流行ってしまっている？　僕はそんな気がしている

ローラーで練習・・・　そもそも　ボク的には　『ローラーなんか乗ってても・・・』　実際に　そう想っていることは事実で　でも　そんな領域までのプロセスと　そもそもの　『練習』　説くための 1つに　ローラーの使い方　乗りかたを教えることも　僕の仕事であると　強く認識している

ボクが教える　ローラーでの練習！　間違えたりはしません　ぬるいこともできません・・・　早速　ここでの指導のスケジュールも入り　活動の場が　もう １つ増えることになる・・・！


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move in

準備完了・・・！？

初めてのことも多く　でも　やっていることは　おんなじ？　まあ　こんなことをきっと　「アップデート」　そう言うんだろうか・・・

仲間と一緒に　B-SPACE へ搬入してきた

実際のオペレーションは　来週１０月より・・・！　９月は　若干飛ばしてきている感じなので　タイムラグを経て　（カラダへの）ダメージが襲って来そうな予感？　最少減に抑えたいものです

でもまだ　コンセントレーション　緩めるわけにもいかず・・・　今週末は　Bianchi（ビアンキ青山）さんとの催し　その打ちあわせと　パワポの資料作成と　そうそう　２段あって・・・　なかなか　OFFにはならない？　いやいや　これこそが　オフの仕事ってことだよねぇ～

昨夜も　仲間との話で　僕の仕事のこと　辞める？　やめない？　そんな話し・・・　僕が乗っていることの話し？　この前の（Kiyo）宮沢オヤジとの話の内容を解きながら　実際に　「乗る（練習）」　費やす時間は　結局は２４時間必要で・・・　仮に　たった３０分しか乗れなかったとしても　練習って　毎日の事なので　結局は　そういうことになるんだ！　やっぱ　体脂肪２０％増量する？（笑）

どうしても　U１７　U２３　JPT　国内の事情・・・　疑問符ばっかで？　くどい話しになっちゃうんだけど　『じゃあ　どうする？』　やることは解っているので　僕の立場で　やる！　そのための環境・・・

おもしろくなってきました


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It begins, become more issue !

ようやく　辿り着いた・・・　やっと　目途が！

納期付き案件　創り出したコーディネート　抜かりなく・・・　自ら創った　アリ地獄？　もしかしたら　底なし沼？　まあ　突っ込んでいくだけだ・・・

動かなきゃ　動かない！　なにも始まらないってこと！

しかし　コーディネート・・・　『ビジネスベースで　サイクリングを創る』　モノを売らずに　関わる　携わるすべてが　ハッピーになるスキーム　そこには結局　妥協も交渉も存在しないんだ　フフ

さてさて・・・

練習クラブ（養成班）３期　今月で終了・・・！　みんなへも　お疲れメール完了　来月からの　４期の　ようこそメールは　作成中です　もう少し待ってください

【Wanted】 練習クラブ４期｜養成班

今週末に　新規　増設環境への搬入作業・・・　週明けには　来週末の　メーカーさんとのセミナーの　ミーティング・・・　新しい環境での練習コースの設計が　こんな天候が続くので　まだ若干　詰めキレていないのが　もうちょっと・・・　そうそう　今月末には　ウエアーが届く予定・・・　着き次第　みんなへの発送作業　取り掛かります！　

酸いも甘いも噛み分ける・・・？　そうは想わないけど　泥水を喰らいながらドブを這い（笑）　まあ　やってきたことを　『生かす』　でも　本当に生かせているのか？　ボク的には正直言って解らないけど　間違えないよう　わずかでもブレずに・・・　そいう想いで　臨んでまいります

毒を喰らわば皿まで・・・　フフフ


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険しい原因 解いていきかなきゃ

険しくなる面！　もう険しくするの　やめなきゃ・・・　笑いごとではなく　マジで！

追い打ちをかける如く・・・　左測の　菱形筋と　肩甲挙筋　悲鳴をあげてます・・・（笑）　コリ　シビレ？　いやいや激痛！　強烈（泣）　ローテーターカフ（回旋筋腱板）　完全に壊れてる！？　まあ古傷

「険しい面」　根本的な原因から　治さないと・・・　まぁ　原因ねぇ～

腰椎だって　ぶっ壊れているのに　もう　メンテナンスのレベルじゃぁ　ないよね・・・　やっぱ　乗るのやめれば！　すべて解決？（笑）

まあでも　往生際　悪く　悪あがきなのか・・・　ガキの時からやっていること　「好きではなないことでも」　カラダが勝手に行動して　結局　『ちょっと　脚　まわさないと・・・』　雨の日が続いていると　勝手にルーチン？　なにやってるんだぁ～　俺！　笑えない・・・

「練習方法」　こんなにも　みんな　右往左往？　不思議なこの国内事情が　険しくなる根源の１つ（泣）　僕の身近の奴らでも　いっくら言っても　クドイこと言ったって　何故か？トンチンカンなことやってて　マジで大変・・・　もっと普通に　当たり前の練習　難しいこと考えず　「しっかり踏んで　脚をまわす」　「50kmphで（道路を）走る」　「乗り込む」　まずは平地で　『時速55㎞phまで加速して　50kmphで巡航』　そのための練習（魅せてやる｜伝え 教え 導く！）　簡単ではないけど　迷うようなことではない！

まあそれと・・・　仮に　（3本ローラー）こんなので　1分30秒（MTG（練習クラブ）｜At Location in La petite maison）　シンプルな練習です・・・！　「ケイデンス（回転数）MAXから」　仮に　3秒しかできないのなら　その3秒からやる！　「３秒しかできない　続かない」　そう言い　やらなければ　4秒に続くことは無い・・・　ケイデンスMAX　4秒できるようになれば　次は5秒までできるよう　『練習する』　（練習とは　そういうことだ！）　※あくまでもローラーで練習する　練習のその1つってことの説明です

何度も言う事なんだけど　僕の身のまわりの奴らでも　行ったり来たりしている状況なので・・・　まあ　大ざっぱに　シーズンやって（１年やって）　伸びない　強くならない　速くならない　そう感じているんなら（結果　リザルトでも）　そのやっていること　その練習は　ダメってことなんだよ！　このことは　単純な事実で　正解なんだ・・・　常にアップデートする練習が必要ってこと！　まあ結局は　古典的に伝わる練習方法が最新ってことだ！　（基礎からでないと　その先はないし　練習には順番があって　間違わず辿る・・・！）　まあ　伝え伝承する奴らが　いなさすぎってことも・・・

（欧州組）もう数年　ギア（負荷）を掛けて走ることが許された　それほど若くはない若い選手団は　基礎練習しかしていなかった　U17から（ギア制限から解かれたばかりの）上がってきたばかりの選手に　敵わないどころか　一緒に走ることすらできない結果（リザルト）・・・　そんな事実は　悲劇ではなく　既に承知していたことで　解っているはずの現実に　なすすべがない？　（このことも　シーズンやってて・・・）

もはや　育てるべきは　「この国内（業界）」！？　丁寧に　やっていくしかないよね・・・　険しい原因　解いていきかなきゃ


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to next stage | also practice and coaching

部屋が　大変です・・・　狭いうえ　さらに（笑）

考えていても　始まらないことも多く　動き出している素敵な案件を　しっかりとまとめる・・・！　多くの方の尽力を戴く事実は　恵まれている環境を大切にする・・・　それに尽きる

ボク的なシーズンは　9月で終了　10月より OFF！　まあ　僕の来スーズンは　とりあえずあとまわしにして？　次期シーズンの準備だ・・・

増設する準備も着々　オペレーションのミーティングと　あとは　モンブランで　サインするだけ！

指導者研修（Leader Training Project）では　浮き彫りになる課題を　視付ける収穫と・・・　そうそう　そんな　前を魅ている奴らとのセッションは　とっても貴重で　マジで　実に有意義だね～

ここには　まだ　３台の自転車・・・　今季の自転車と　スペアーのロード（組んだまま）と　トラックレーサーに　幾つかのスペアホィール　フレームも　消耗品　ごっそりと・・・　チューブラーに　ツールボックス　メンテナンススタンド　大型のクーラー　たくさんのボトルやエナジーフード　そして　大量のウエァー　身に着けるアイテム・・・　動き出せば　まるでチームバス？　これから　コレ　どおする・・・？（笑）

空気を測る作業（選手の空気の調整）　とっても重要で　しかも繊細・・・　潜在能力に　もの凄く作用する・・・　空気の構築とでも言うのか　雰囲気？　やる気とか　モチベーション　目的のために積む　その作業には　絶対に欠かせないソフト（の提供）　でもあるんだ・・・　来季の練習クラブの調整も　空域の調整も含め　アップデート・・・！　みんな　結果を出し始めているだけに　わずかな妥協も　決して許されない！

「多少の雨でも　やりたいです・・・」　冥利に尽きる！　そんな選手とのコーチング・・・　環境の良いところから　わざわざ迎賓館まで来てもらい　”出し切る練習”・・・　『まだ　出し切れていない』　そう告げ　その理由を解きながら　出し切ることの必要性を説明し　もう1度・・・　出し切る厳しさ　苦しさ　実感させる練習　コーチング！　『Welcome to Practice』　まさに・・・　ようやくここまできた

【Training Results】
akasaka 3k Lap | 2nd slope (moment of Utmost) : 3h
1- [0] to Dancing spin All
4 times and interval Lap
Gear ratio 2.8

2- Down slope Falling and Utmost siting climb
Dancing spin Max to sit ALL
4 times and interval Lap
Gear ratio 3.1
『多くの練習では　めいっぱいはやっているんだろうけど　「出し切る」　ここまではできていないことが多いんだ・・・　「出し切る」ができていなければ（できなかや）　話しにならなくって　「練習」そのものが　練習になていないってことになるんだ』

僕のできることをやる・・・　仕事　します！


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徹する｜Kiyo Miyazawa

「そもそも　お前が　そんな格好してるから・・・」　

まぁ～　その通り！（『っ　解ってるよ！』）

もう　乗るのやめる・・・　乗っている場合じゃ　ないってことだ！　そもそもボク　乗るの　まったく好きじゃないし　もう乗らなくっていいって想うと　マジで気持ちが軽くなる・・・　フフ

先週末の　練習クラブの練習で　仲間にちょっと聴いてみた　

「お前がそんなカッコで　楽しそうにやっているからダメ・・・」　『そう言われたので　ボク　自転車　やめようかと想ってて・・・』　そう言ったら　「大丈夫ですよ　サイトウさん　（ブログとかでもそうだけど）　ちっとも楽しそうには見えませんから・・・！」　だって・・・（苦笑）

このところ・・・　考えていたら　煮立って　煮詰まって　何にも手に着かなくなって・・・　「なんで？」　「どうすれば？」　想いたって　ここに来た　『教えてください！』って

まあ　叱られに行ってきたってこと

そうそう　なんにしても　「ぬるい！」　もっと徹してやれ！　少なくっても　僕が　こんなんだからダメ！　そういうことなんだ・・・！　じゃあ　とりあえず　「（欧州のかつての選手のよう）ウエイトを２０ｋｇ増やして　体脂肪も２０％上げて・・・」　ん～　（ケジメガつく？）ボク的には　とってもハードルが高く　凄く遠くを見上げる感じ？　「もしかしたら　『コンチネンタルへの挑戦者』　こっちを魅ている方が近所？」　そんなことを言っているから　ダメ！　ぬるいんだよ・・・　俺が魅ていてもしょうがないんだよ・・・　ってことだ　マジ！

息継ぎすることなく　ガッツリ１時間・・・　『やります！』　そう告げて帰ってきた

「練習」　もうしなくっていいって想うと・・・　そう　情熱とか　執着心とか　練習って　こんなのを　どれだけ使う（費やす）　どれだけ使えるかってことで・・・　だから　間違えないようしないと　せっかくの想いが生きてこないんだ！　情熱とか執着心とかを　勝ちたいと　速くなりたい　強くなりたいと　そんな想いで走ることを　「練習」って呼ぶ　まあそんな練習　楽しことなんて微塵もない　しかも　いくら積んでも　結果が出るまでにとっても多くの時間が必要だし　確実にその結果につながる保証なんてない・・・　出し切るとか　「徹底的に追い込む」　精神力の粋！　だから　効果と高率も・・・　苦しいこと自ら選び　そう　決してヤミクモなことになっては　ただ苦しければいいってことではなく　目的の意味がなされなくなって　練習になっていないさまになる・・・　「乗る（練習）　イコール　苦しい」　もう乗らなくって　いいんだぁ～

体脂肪の上げかた　解らないから勉強しなきゃならない・・・　まあでも　仲間からは　「楽しそうに見えないから　大丈夫・・・」　そうも言われた？　さて・・・　写真は　若干笑顔？　でも　話しは　いつものように　ケンカ腰（笑）　ガチ　叱られてきただけ！　

「魅るところまで　そのためだったら　どんな苦しいことでも・・・」　徹して　やる！


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練習クラブ3期｜今季ラスト

みんな　お疲れ・・・！

La petite maison
http://cafelapetitemaison.wixsite.com/la-petite-maison

今季より　シーズン通して実施してき練習クラブの練習・・・

まだこの時期・・・　シーズン中なので　ラストはこんなメンツ　レース組は　自分の走り　その結果に向けています

練習クラブ３期生のみなさん　お疲れさまでした！

例年　１０月より　翌シーズンの開始として季節を創っていて　OFFの基礎練習から開始しています・・・　今季からは　シーズン中の　ガッツリ負荷を掛けた　「スピード練習」　倍数掛けて回す！　時速50kmphで走る・・・！　100㎞走ってから　55㎞phまで加速して　55㎞ph巡航・・・

この日は　雨・・・　結構な土砂降りだったので　距離を落として練習開始！　6％　4％の傾斜のアップダウン　15㎞の周回コース　負荷を掛けて　スピードを上げて傾斜を走る（長い登り　急傾斜では　登りのスピードが落ちてしまうので・・・）　登りのスピード練習の基礎練習・・・　1.5㎞の3％の下りでは　トップギアーでめいっぱい加速！

まあ　都内の雨だったら　「汚い油？」　ここのロケーションだから　こんな土砂降りでも練習するんだけど・・・　泥水は容赦ない（笑）　こんな雨の中での練習　「危ない」　だから練習するんです！　ブレーキが利かない？　滑って転ぶ？　そうならないよう練習する　『雨の日に走れば　すべてが解る』　僕はそう想っている・・・

練習って　この国内では　本当に不思議な現象が沸き　ハビコリ・・・　「（3本ローラーで）アウタートップでモガイテいます」　ケイデンスは？　「120回転/1分」　僕と一緒に練習している選手だって　疑問を持つことなく　こんな奇怪なことを平気で・・・（涙）　ボク『120ではダメ　まったく練習になっていないじゃん！』　回転が上がってないで　ただただ踏んでガマンしているだけで　まったく練習になっていない・・・（泣）　僕がいるので修正できるんだけど・・・　（ザックリね！　150回転以下では　スピード練習の基礎練習にならない）　なので　ギア比を　落とす！　まだそんなギア比では回せていないってことなんだ！（お尻が跳ねるのも・・・）　このこと1つだけでも　僕らの常識なんだけど　ねぇ～

今日も　「クダを巻いて・・・」　気心知れた　この店で・・・　練習のこと　走りのこと　育成　養成　現状のこの国内の事情と・・・　グタグタ僕のたわ言　聴いてもらって　応えてもらって・・・　僕らの時代と　変っていない・・・　ではなく　衰退している？　『どうしたらいいんだ・・・』　泣き言まで言ってしまうありさま・・・　ついつい　愚痴る

「同じ目的を持った」　明確な想いを持つ仲間　僕は本当に恵まれています！　練習は　楽しいことでは　決して　そうではない・・・　キツイし　苦しいし・・・　土砂降りの中でも　「やる」って言えば　みんな集まって　「走る」って言えば　ためらうことなく走り出す・・・　その源には　その先を魅る　その目的のためってこと・・・　そんな練習　間違えてやっているようでは　マジで可愛そうなんだ！　そのために　練習クラブを創っている

さて　次回は4期・・・！

【Wanted】 練習クラブ４期｜養成班
http://charipro.blogspot.jp/2016/08/wanted.html


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みんなを巻き込む

プレゼン中の案件　スキームの考案資料もまとまり　ちょっと一息・・・

近所のカフェで　赤い奴！
http://www.good-morning-cafe.com/top.php

白紙に色を着けていく仕事　前例のないカタチを創る作業・・・　コーディネートと　僕は呼んでいるんだけど　まあ　ホント　いっぱいやってきました

その多くは　いや　ほとんどと言っていいくらい　「お蔵入り」（笑）　でも　確実に　僕の『引き出し』　そんな事実は　現実・・・

「きっと素敵な環境になる」　関係者の　すべての方々がそう想い　みんなで創る！　もちろん　そこには　「ビジネス」といった商売ってことで　売買する環境ってこと・・・　どんな商品を売ることができるのか・・・？　どんな価格だったら買ってもらえるのか・・・？　そこには　『価値感』　そんな分岐点みたいなところ？　でも　売る商品に価値を生み出すのは　提供する側であると　僕は想う　なので　そんな分岐点みたいなものを　存在させているようでは　あってはならない　その価値の意味がなくなってしまうから・・・

『コンチネンタルへの挑戦者』　そんな想い　わずかでも揺らぐことはなく・・・　でも　欧州に臨む奴らの行く先は遠く　限られた奴らが尽力する現状と　魅る場所までの路程・・・？　本当に　気の遠くなる現状　事実に　グズをしている場合ではなく　その立場で　やるべきことを　間違わないよう　やる！

そのための環境構築・・・　直接つながる（と想うような）　目の前の事だけやっているようでは　よっぽど　その路は遠く　路程をもっと　「ヒモを解く」　かた結びを解き　ずっと手元まで　その最初　ヒモの先端・・・　末端？　そんな場所からでないと　路を辿れないかと　想っている・・・　その発端の構築として　練習クラブと　指導者育成プロジェクト（Leader Training Project）のオペレーションをしている・・・
　
いまプレゼンしている案件も　ボク的には　この流れの一環・・・！　でも　僕1人でできることではない　なので　多くの方々　たくさんのみんなを巻き込んでいきたい・・・　そして　『コンチネンタルへの挑戦者』　熱い想いとそのスピリッツ　身に着けた奴らを導きたいよね

武闘派サイクリストは　練習クラブ　門を叩いてください！

勉強しに来て　指導者育成プロジェクト（Leader Training Project）　依頼を！


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