レインボータウンFM

MID BREATH NEWS

パーソナルトレーナーズジム ミッドブレスの FM 番組がスタートします

　◆番組名　：　フライデーミッドブレス

　◆放送局　：　79.2 MHz

　◆毎週金曜日　22時～22時30分　生番組です！

4月2日(金)スタート！　皆様に元気いっぱいの健康情報を発信して参ります　

インターネットでライブ映像が配信されます　是非 ご覧下さい　http://www.792fm.com/

The next fight

ＪＣＲＣ に参戦中のJames Machin 選手！

第1戦の川越ステージでは優勝し　この修善寺では3位となった。。。　

もともとは　イングランドでセミプロとして走っていた選手・・・　少しブランクがあるものの　今シーズンは日本のレースにフル参戦の予定！　

体格も走りも　本場ヨーロッパ仕込み・・・　こんな選手が参加する様になった　日本のレース環境って　本当に面白くなってきた　それにまして　彼は　観ている人が楽しむレースができる 「プロ」 の走りを知っています・・・

なかなかタイミングが合わなくて　一緒に練習できません・・・　　少し暖かくなったら　山場へ行って　勝負してこようと思っています。。。　さっき　写真がメールに着いてきたのでＵＰします

今後の　熱い走りに期待します！

撮影会

4月17日（土曜日） 練習 ＆ 撮影会 します

修善寺のエンデューロ　出場は取りやめになりました　当初は　修善寺のレースの風景と合わせて　クラブの撮影会を予定していたのですが・・・　

京王多摩センター周辺の　松が谷の周回コースにて　練習を兼ねた　撮影を行う事になりました

世田谷自転車クラブの主催ですけれど　どなたでもご参加下さい。。。！　普段　自分走る姿の写真を撮る機会なんか少ないと思いますので　この機会に是非ご一緒に参加して下さい！

クラブの方で　プロのカメラマンを手配してもらっていますので　良いカットで撮ってもらえると思います

費用は　媒体の現像費の実費のみ必要との事です　もちろん　練習会の参加だけでも ＯＫ！です

◆問い合わせメール　：　世田谷自転車クラブ　v.c.setagaya@gmail.com

◆詳細は　ニキマキディスタンスⅢ をご覧下さい　　

◆コースの詳細は　ここから → LatLongLab

世田谷自転車クラブの撮影会と言いましても　大勢いるわけではおりませんので　好きな格好で　好きな様にって感じで・・・　特別な制約なんかは一切ありません　お気軽に参加して下さい

噛みあわせ

地元のローカルな歯医者さんです！　

患者さんとすれ違う事はほとんどなく　何時でも空いています・・・　決して若くない先生と　助手さんと・・・　『大丈夫かな？』 と心配するくらい。。。　まあ　行く時は連絡してから行く様にはしているんだけど・・・！

ずっと前から行っているのと　空いている事と　あと安心？を感じるから・・・　この歯医者さんに懸っています　ここの先生　本当に '独り言' 言うんです・・・　治療中に マジ！つぶやきながら・・・　　「これこれ・・」「ここが肝心・・・」「良～く 乾かす事が大切・・・」「念の為こっちも・・・」なんて独り言を言いながら　まさに ツイート！しています。。。　診療の状態や状況を実況中継してくれるんです！　

噛み合わせって　スポーツでは　パワーの伝達に影響するって事は誰でも知っている事！　パワースポーツではない　自転車ロードレースでは　ゴールスプリントやダッシュをする瞬間に歯を食いしばるくらいだろう・・・　

サイクリングで言う噛み合わせの重要性とは　何と言っても左右の均衡である。。。！

ヒトのカラダハは生身なので　時間と共に常に変化し続けている　その中で　サイクリングでは　常にカラダの左側と右側が　線対称に動かす事が理想です　もちろん　踏んでいる時は　反対側は引いているって事なんだけど　右側も左側も　同じ様に踏めて　引ける事で　回転って運動になる！

この　左右を対称に動かす重要な事の一つに 「噛み合わせ」 ってのがある　歯を噛みしめた時に　左右の歯（奥歯）が　一か所で同じ様に　思いっきり噛む事ができる　噛み合わせが重要です

まあ　自転車ロードレースでは　ほとんどの時間　歯を噛んで走る事はなく　どちらかと言うと　口を空いている時の方が多かったりもするんだけど・・・

クライミングでもフラットでも　多少のスピードの変化で　微妙に奥歯を噛みます　また　サイクリングは　食事を取りながらプレイするスポーツ！　ステージレースや長時間のレース　また練習では　食べ物を摂りながら走ります・・・　まあ　日常の生活での食事であっても　しっかりと食材を噛んで砕いて内臓に送り込む重要性は同じで・・・　左右の脚を均衡に動かしながら　右側（左側）だけでしか噛めない様では　カラダが左右均衡に動かす事も難しいかも知れない！

今回は　下の歯に多少の歯石があったみたいで　綺麗に取り除いてくれて　もちろん虫歯は無かった！　また　奥歯の噛み合わせも診てもらって・・・　気持ち良い 1時間でした。。。！

Lemon

目が覚めますね。。。！

カットした瞬間　ホント！　濃いい香りです・・・　

お世話になっているアタライフ さんから　無農薬栽培されたレモンを頂きました・・・　すごく甘いので　朝から果物って感じで食べています！

鹿児島産 無農薬 無化学肥料で栽培された　国産のレモン！なので　よけいな物が一切入っていないので安心して食べられます・・・　まあ　何と言っても　香りと甘さが最高でした！

サイクリングのレースでは　紅茶にたっぷりと蜂蜜を入れたドリンクを作って飲んだりする・・・　沸騰しない程度に紅茶を沸かして　これでもかって蜂蜜を溶かした飲み物なんだけど　このままでは　とても甘すぎて飲めないので　スライスしたレモンを入れて　一緒に煮出す。。。　口当たりが良くなって　さっぱりした　エネルギードリンクの完成です！

Ata Life：http://www.atalife.co.jp/gift/shopping/lemon.html

Aroma and Reflexology

アロマオイルマッサージ に行ってきました・・・　メンテナンスです！

深夜　都心の一室で　服も着けずに　女性と2人きり・・・？

マッサージに来ているのだから　洋服を脱ぐのは　アタリエ！　何を考えているのでしょう・・・　ホント！

応援して頂いている方から　男性でもして頂ける　アロマのサロンを紹介してもらいまして　新宿御苑まで　昨晩行ってきました・・・

2時間 120分の予約だったのですが　終わってみれば　2時間半くらい経ってましたね。。。！　竹本さん　本当にありがとうございました

久し振りのオイルマッサージ！　気持ち良かったですね～　足先から　頭まで　隅から隅まで・・・　それも　アロマの香りで　本当にリラックス！　気持ちよ過ぎて　睡魔と奮闘でした

ハーブティーを頂きながら　フットバス！　うつ伏せ　仰向け・・・　最後に　桜茶。。。　最高のホスピタリティーでした！

竹本さんは　整体の心得もお持ちで　左右差のバランスも診て頂きまして・・・　

やっぱ　左半身に疲れが多くて　骨盤も左の腸骨が開き気味である事もご指摘！　このところの練習で　左脚の引き脚重視があったので　左の骨盤が開いている事は解ってはいた・・・　

まあ　既に　両踏みの練習に切り替えているので　腹筋を意識して　丁寧なペダリングを続けていれば　骨盤は基に戻ると思う。。。！

負荷を掛け始めてくると　ストレッチングだけでは足りなくなってきますね・・・　

今期はやっぱ　定期メンテナンスが必要なようです・・・

さて！　サイクリングのレッスンが順延続きでご迷惑をお掛けしています　竹本さんを見習いまして　クオリティーの高いホスピタリティーを目指します！

アロマ＆リフレクソロジー ねむの木　：　http://www.nemunemu.jp/

四ツ谷のオフィスで 分析中！

ミッドブレス四ツ谷のラウンジ・・・　火曜と木曜日は ここが僕オフィスです！

左側の坐骨がサドルに触れると激痛が・・・　微妙な角度なんだけど　しかも　サドルに座っていられなくなるほどの激痛！　先週の金曜日の練習の時からです。。。

左右のバランスを取る為に　多少は左脚重視のペダリングが続いたせいなのか　それとも　根本的なホームなか・・・　そんな分析をしていた！

本当に微妙な角度で・・・　しっかりと左右の脚が　効率良くペダリングする事ができるポジションで　骨盤（腸骨）が使えていれば　痛みを感じる事なく走れるんだよね・・・　なんだか　カラダは良く出来た仕組みだ。。。

ようは　左脚重視のペダリングが続き　それも引き脚！　そこに来て登りの練習に入って・・・　負荷が掛り始めて・・・

年頭からこれまでにやってきた 丁寧な回転練習を　登りに移行し始めて・・・　できる限り 「丁寧なペダリング」 って　心掛けてはいたものの　やっぱ踏み方が雑になってきていた様で　特に引き脚に関しては　意識しすぎたのか　左右の腰骨がバラバラで使っていましたね！

おまけに　昨日からは　左手の手のひらがしびれて　ハンドルがまともに握れない状態・・・　なんか　ボロボロ・・・

左手のしびれに関しても　背中から原因は来ていて　脊柱起立筋によって左右のバランス保とうと　過剰に動いていた為に　左側の僧帽筋に負荷が掛り　肩甲骨からヒジを通って指に回る神経系に触っている感じで　その為に　前椀から手の甲にかけて　軽いしびれが来ている様だ・・・

今年は　本当に効率よくカラダが動いている！　多分　過剰に疲れる事なく動けているんだけど　やっぱでも疲労はあって・・・　ストレッチングだけでは足りなくなってきているのかも知れない。。。！

リセットが必要ですね！　今シーズンは定期メンテナンスが必要かな・・・　また小守の菊池さんのところに　お世話になります　とりあえず　来週の連休あけ　アロマオイルマッサージに行ってこようと思う

クラブチーム

昨夜は　Pandani さん主催の 「ナイトミーティング」 にお邪魔してきました！　ライトアップされた Cafe で　オシャレなお店に　20名くらいの方達・・・　女性の方も多く　盛り上がってましたね。。。

昔は 「素人レース」 とか 「草レース」 なんて言っていて（今でも言っているのかな？）　ようは クラブチームの奴らが出場するレースの事で・・・　

僕も　もともとは 素人レースあがりなので　中学生の時には　そんな草レースにガンガン出ていました・・・

しかし！ 皆さん オシャレな方達で・・・　そんなに若い方はいらっしゃらなかったのですが（すみません）　皆さん　本当に楽しそうに盛り上がっていて　まるで　子供達が遊んでいる様相です。。。

話題の中で　国内の若い選手なんかも取り上げられていて　レース環境も　大きく変わって来てはいるものの　熱い思いは　みんな一緒だと　心和む会話が続きました！

そうそう　僕が始めて所属した 「駒沢ホタルレーシングクラブ」 も　やっぱ大人の人達の集まりで　最初は 『子供の面倒は見られない・・・』 まだ 14際だったので　断られた事を思い出しました。。。　

当時は　こんなオシャレなお店ではありませんでしたが　遅い時間にもかかわらず　中学生だった僕も　こんな 「ミーティング」 に参加していた事も思い出しますね～　昔を思い出すって！　歳をとったって事？　まあまあ・・・

こんな方達の集まるところに　参加するのは　本当に久し振りです・・・　いつの間にか 「集団嫌い？」 になりかけていて　多分　もう結構前に　広島でやった全日本選手権に出た以来　公のレースにも出る事なく・・・　単独で海外へ渡って　勝手にに地方のレースで走ってたりはしていたんだけど・・・　気まま！ってのが　染み着いてしまったのかな。。。

だいぶ　自分を取り巻く環境も変化してきて　僕も大きく変わってきて・・・　声を掛けて下さった方々や　応援をして頂いている皆さんに本当に感謝しています　こういった 「ミーティング」 にも　大きく携わっていく事も　僕の責務なのかと感じています。。。　まあでも　何より　僕自身が一番楽しんでいるのかもしれませんけど・・・！　昨夜は　本当に楽しみました！

Irish whiskey

アイルランドのお酒にはまっています・・・　Jameson !

先週末　DUBLINERS で飲んでから　お酒って言うか　新しい楽しみを見つけた気分です。。。

このところ　身の回りで　あまり良くない事があったけど・・・　　何か　すっきりした感じ・・・！　週末は何時も　応援をして下さる方と夕食をご一緒するのですけど　話をしているだけで　本当にエネルギーになる。。。　人との繋がりって　本当に　大切に築いていく事が　何よりも大切って思った・・・！

今夜も　少し寄ってます・・・　毎晩　酔っ払い・・・　酔いつぶれるのも　最近の楽しみの一つかな？

我慢するのは サイクリングだけ!　それ以外は　なんでもOK!

「ペダルふんじゃった！～大学自転車物語～」

◆自転車のﾄﾞｷｭﾒﾝﾀﾘｰ番組◆　3月22日（月祝）朝10：30～11：25　【テレビ朝日】

番組で　ナビゲートをされている　俳優の 田中 圭 さん です！

サイクリングのコーチングをさせて頂きました。。。！　カッコ良かったですねぇ～　やっぱ　手脚が長いとホームが本当に綺麗です・・・　ガッツある　若いサイクリストのコーチ・・・　ホント　おもしろかった！　本格的にロードレースを始めたら　結構　良いところまで行ってしまいそうです。。。

今回の　ﾄﾞｷｭﾒﾝﾀﾘｰでは　2人の大学生サイクリストを紹介している　その一人は　僕の中学生の時からの友達で　未だ現役の競輪選手でもある 佐々木龍也選手 の息子さんです・・・！　ん～　当時　僕が高校生の時・・・　朝練で　まだうす暗い R246 の馬絹の交差点あたりで　毎日　対向車線ですれ違って・・・　お互い1人で・・・　お互いに　『やってんなぁ～』 なんて。。。　高校選抜やインターハイでも顔を合わせて・・・　番組と関係ないんだけど　そんな時の事を思い出しています。。。

何にしても　田中 圭 さん が　熱く語っている番組です！　今回はブレーンですけど　僕も少しだけお手伝いさせて頂きました！