（お誘い）お茶のみ談義【お試し】カラダのメンテナンス｜ストレッチ / コンディショニンング

ゆっくり再開します
少しサボってましたけど　動いてまいります　まあ緩い感じで　ぬるっと「（お誘い）お茶のみ談義」くらいから　それとマジで怠ってました「【お試し】カラダのメンテナンス｜ストレッチ / コンディショニンング」お誘いってことで　声を掛けてまいります

まあ　フリーセッション　なんでもありで　お茶のみ談義から　サイクリストの立ち話しから　クドイうんちくから　カラダのことや　運動とかフィットネス系くらいから　この数年　活動停止状態を続けてしまっていましたけど　少しヤル気を惜しまずまいります　（御成門のスタジオ）こっちの施設に移ってから　動きが完全に鈍ってましたが　真面目に仕事に取り組みます

ってことで　フリーセッションの　お誘いです

普段の生活　日常習慣　運動不足　疲れの回復　古傷（ヒザ痛 腰 クビ） シビレや不具合　またパフォーマンス　新しい挑戦を考えている　サイクリングやランニング　トライアスロンなど　パフォーマンスを考えるアスリート（種目は問わず） レースに臨むサイクリスト　練習に伸び悩む選手　年齢　性別　キャリアは問いません

フリーセッションですので　要望次第　座学やカウンセリング　トレーニングメニューや練習計画　そもそもの座学（理論や仕組み） スポーツマッサ　そうそうサイクリスト向けの（脚）マッサ体験とか　まあ　お話しに来るだけでも OK！ スタジオにインポートドリンクなんかも完備していますので　気楽にいらしてください

【募集】お試しセッション　お茶のみ談義のお誘い
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期日：いまから
費用：無料
条件：そんなみなさん
場所：御成門の東京スタジオ（https://goo.gl/maps/H3mgyHNrtp4YZKMH7）
募集：下記の問い合わせフォーム　SNS（Facebook Instagram 他）連絡ください
※要予約にて　ご希望　教えてください
※お仲間とご一緒でも歓迎です
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まあこんな時代なので　以前に来てもらっていたみなさんでも　イチド止まってしまっている皆さんとか　キッカケつくりに使ってもらえればと思っています

気軽にインポートドリンク　A&Wルートビア他　ハワイアントロピカルネクター各種　ガラナ　ピーチ味のドクターペッパーなどなど　モレッティも　飲みながら　お話しでもしに来ませんか

Import drink
https://charipro.com/public/assets/img/912cafe/912cafe_menu.pdf

ご連絡　お待ちしています

ご質問　問い合わせなどは　ココ

charipro SeijiSaito
Official website：http://www.charipro.com/

TEAM meeting｜山中湖サイクリングチーム

 ラヴニール（Tour de l'Avenir | 2.NC U23）メキシコ出身の選手が圧勝（U23 2年目）サンマリノ（伊）アマチュアチーム（A.R. Monex Pro Cycling Team）所属　数年前までは（ラブニール）プロへの登竜門と言われていたレースだったが　現在では既にプロチーム（WT PT）に所属する選手（また来季よりWT PTと複数年契約が決まっている選手）が　ワールドツアーの『レースの練習』試す土壌となっている　なので登竜門と言うよりも　まだプロ行きが決まっていない選手の挑戦する敗者復活戦の場　ただ今回　圧勝したメキシコの選手は　ラブニールを走る前より　既にエージェント（プロチーム）との話しは履行中のようだ

近年の欧州では「Junior（U19）」この2年間でプロ行き才能が見極められてる時代　ジュニアの翌年（U23_1年目）からプロ（WT PT）へ行く選手も現れ始めて来ていて　直接プロチームとの契約ではなく　WT傘下の「Development（Continental）」を経由し（選手によってはフィルターを掛けられる）　または「U23 Continental」完全にプロへの通過点としてチームに所属し（1シーズンで去りWTへ行く選手も）　現在では「トレーニー」として直接チームとジョイントする契約とは別にプロへの経路も「育成」手厚いのか厳しいフィルターなのか　選手の能力　伸びしろが図られる時代とも言える　まあでも　ココに書いた道程どれも「給料をもらって走る」訳で　既にプロ扱いの選手　カネをもらえるだけの脚　その走りができることが前提になる訳だ　

プロまでのプロセス　数年前までは「U23」4年間で「カラダの準備（プロのレースで闘うためのフィジカル面とメンタル面と諸々）」この期間で身に着ける猶予があり　選手はみな「22歳まで」合言葉にプロを目指すことがスタンダードだったが　現在では（既に今季からジュニアギアの撤廃）ジュニア期のギア比制限も解放されたように「U19」の2年の期間で「プロと闘うための準備」を整えることができていないと　プロへのアクセスを辿ることができない時代になってきている

【注釈】ワールドプロツアーチーム（WT）また　プロチーム（PT）に所属している選手を「プロ選手」と呼び　プロカテゴリーのツアーでスケジュールが組まれ年間転戦する　自転車選手のプロになるためには「U23（22歳）」までと一定の期限が設けられていて　この年齢制限は人間が（幼少期より）成長期から成人に達する年齢「20歳」ようは成長が止まる年齢　またはカラダが完成する年齢　筋肉の繊維の数　内分泌　消化吸収の仕組み　エネルギー供給の仕組み　身長体重（自転車選手は骨格筋次第で選手の役割が異なる）などの成長が完了する年齢までに　身体的な才能を図られ（個人の肉体的才能）が判断され　プロになれるのか　なる才能がないのか　レースの結果とあわせ判断される　ただ肉体年齢と実年齢には個人差があり（医学的）プラスマイナス「2歳」とされ「22歳まで」この時期までに「身体的選手の才能」基礎の身体機能が　プロとして満たされているか　プロになってからの伸びしろまで加味され　その年齢の基準が22歳までとされている

※他のスポーツからの転向選手の場合　この仕組みとは異なる（既にほかの競技でカラダの準備が整っている選手の場合）まあでも経路は同様ってことになる

先に書いた通り　ジュニアのギア比制限の撤廃（自転車レースでは　選手の成長の妨げにならないよう「U15 U17 U19」2年間毎に　成長期のカラダに対し負荷の制限をレギュレーションしてきた）　ただ「U19（17歳 18歳）ジュニア期」既にカラダの準備が整っている選手も現れ始めて来ていて　トレーニングの理論やスポーツ医学の進化もあり　U19（ジュニア）のカラダ　負荷の制限を掛けてしまうと　かえって伸びしろに制限が掛かることも解ってきていて　まあもちろん個人差があるので　成長期であることも医学的な判断ができてのことになる　既にジュニア_1年目　WT下部チームに所属し　2027年から複数（WT）契約が決まっている選手の情報も入ってきていて　こうした選手は　いきなりWTチームに所属するのではなく　世界のトップ選手までの過程をプロセスを経させ（2027までの経路も確証され）プロへの経路を辿るジュニア選手も実際に現れてきている　　

2019年から　育成チームとして設立したんだけど　創設当初は波乱続き　諸々あっちこっち巻き込んでモメゴトばかりで　育成どころか　連盟から直電　呼び出される始末も度々（詳細は省くけど（笑））まあ結局　洗浄し翌年は育成の準備期間（当初の後始末をしながら）ようやくチームも動き出し　地に脚を着け育成に取り組み始めることができ　GM　オフィスMGR　レースMGR　AssSD　SD　そして選手　立て直し３年目のシーズン　ウチも完全に「通過させるチーム」通り路のチーム　欧州と同じ環境とは言えない国内事情ははあるものの　育成に関わる指導は　最新の情報と知識　わずかでも欧州に引けを取ることなど一切ない育成チーム　ようやく大声でこんなことが言えるチームとして　チームも育ってきた

この日は　恒例の夏が宿の合間にチームミーティング　チームオーナーが運営する「ダラスビレッジ」にて（１選手は欠席）　もちろん厳しい話しも交え　でもチーム全体　向かっている方向　魅ているところも寸分のブレもなく一緒で　これまでの検算と来季に向けての擦り合わせ　その先を魅ることができた　スマートなで有意義なミーティングができた

現在この国が抱える問題は「メンタル」大きな課題は「精神論」根性論って言ってもいいくらい　自転車界が抱える根深い問題　言い変えると　ハングリー精神　意地　後先考えない行動　無謀とか賭け　考える前にカラダ（脚）が動く　そんな『脳』そんなメンタル（レースになると勝つための不随意命令が勝手に動き出す）　U15.U17選手には「自転車レースを楽しめ」選手へ　自転車レースを楽しむ教えは　とても重要なことで　ただ楽しむ意味を間違えて教えては　種目が異なったスポーツになってしまう　誰でも「お気に入りのロードバイクに乗って　走り回ることが楽しい」　レースは勝った負けたの勝負の場　優勝なのかビりなのか　1番か2番なのか　千切れて完走目指す　完走できずDNF　でも1位でも順位を上げたい　次は勝ちたい　今度は絶対に勝つ　そのために走って　レースを走る度に順位を上げ　どんどん走れるようになって「自分が強くなっていく過程を楽しむ」そのために嫌いな練習　厳しい練習を積む　強くなっていく過程を楽しめるようになれば　もう中毒だぜ　そのためにオレ達の仕事がある訳だ　昨年から（2023）今季は特に　若い指導者も結果を残し始めて来ている　堅実に指導をしている結果が現れていることは事実　欧州と同様に　この日本でも横のつながりの協調　積極的に結んでいくことも　オレ達の責務だと考えている

【山中湖サイクリングチームでは選手を募集しています】
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「自分が強くなっていく過程を楽しみたい」こんな楽しいこと味わいたいと思ったら　いつでも連絡ください
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・U15（13歳 14歳）　自転車の経験は問いません（ロードバイク所有問いません）
・U17（15歳 16歳）　自転車の経験は問いません（ロードバイク所有問いません）
・U19（17歳 18歳）　自転車の経験は問いませんが　これまでのスポーツ歴必須
・U23（18歳-22歳）　自転車の経験は問いませんが　これまでのスポーツ歴必須
※大学から始めた自転車部の選手　これまでのスポーツ歴　基盤にある選手も募集します
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ココから　疑問　質問　応募　遠慮なく
https://charipro.com/contact
チームのHPからも　改めて募集しますが　こちらから先行して募集します
charipro Seiji Saito
Sports director, Yamanakako Cycling Team
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charipro SeijiSaito
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Will be playing the next game

酔いつぶれて寝むる日々　気ままな時間　シーズン前半戦をクリアし　リポートの発信も済ませ　麻布十番　東麻布　御成門　白金高輪　MAZA（伊コロンバス製チャリ）超～ 便利な脚　Sidiのスニーカーで　豪大使館わきの三井クラブの坂　その横の伊大使館の坂（どっちもお世話になった immigration）ヒイヒイ登り　すっかり馴染みの活動エリア　動きは　次の遊びの準備　着々と履行

隙間な時間ができると　諸々の劣化も露呈　東京スタジオの整理　スタッフとモレッティを摂取しながら汗だく作業　遊びの準備　ただまだ練っている脳内での整理　若干だけど目詰まり感がクリアできず　分析作業にも時間を使っていて　モタモタしているストレスはあるものの　まあシビレル時間ってことで　その先のゲームを魅る

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《お誘い / invite》夏合宿 / 山中湖 ｜Yamanakako CT

 
夏合宿の「お誘い」です
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2023年８月11日（金祝）12日（土）13日（日）　3日間
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宿泊：富士吉田市立青少年センター「赤い屋根」
選手：4～6名程度

【練習スケジュール】
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■1日目：籠坂峠/6km(3-9p)
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13:00　籠坂峠
①個人タイムトライアル　1本
②レース走　3本

■2日目：10㎞/1周　フラット周回
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9:00　周回コース
①個人タイムトライアル　1本
②30㎞　10秒交代　所定地　最終ゴール勝負
→1周インターバル
③30㎞　10秒交代　所定地　最終ゴール勝負

■3日目：10㎞/1周　フラット周回
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9:00　周回コース
①30㎞　チームタイムトライアル　全員出し切る
→全員で走り切る　各個人の負荷で調整し　各選手の脚の差で（前を引く時間）調整
②2㎞　レース走　4本
③10㎞　レース走　1本
→リカバリーで戻る　14時頃　合宿終了
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チームカーで補給　帯同　サポートします

標高1000m　気温　湿度共に避暑地　効果効率　集中したガチの練習を考えています
詳細　お問い合わせ　何なりと下さい

ご参加　お待ちしてます

申し込み　問い合わせ
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2nd cool | next stage

隙間を測ってスケジュールを組み　スマートにサクサク刻みストレスなく　どんどん濃密な時間となるにつれ　カラダが削られていく感覚「研ぎ磨く」ことから逆行している　まあ紙一重　スタートアップの沖縄スタジオ「初年度1年経過」検算作業として分析すると　あとカラダ「２つ」必要　そんな結論になりそうだ　

ウラの浜辺で朝メシ　ディスプレイから始まるルーチンも悪くないんだけど　こんなロケーションから始まる朝も　なかなか魅力的　でも深夜「2時」欧州の情報を確認する習慣は　どこにいても同じ作業　まあ数年前から沖縄に通いつめ　この1年　凄まじく巡った

初めての沖縄遠征　レース会場に入ると「超～アウェイ感」まあでもレースが始まってしまえば「やることは決まっている」カラダはサクサク動き　会場を歩き回り　選手や運営スタッフへも声を掛け　いつもの仕事は　いつものオレの仕事　アウェイ感はすっ飛んでしまい　自由に動き回り「（いつもウチのスタッフに叱られている）悪目立ち」お構いなしで　いつもの行動　きっとやっぱ（悪）目立っていたのかと　後から思い出す

レースが終わって和む時間　ささやかに声を掛けられ「（サイトウさん）こっちでも結構有名ですよ　みんな知ってますよ」って　やっぱ既にどこそこ悪目立ち　きっとじゃなかった

いつものように　ラッシュガードを身に着けスイム練　今回は日々穏やかなビーチ　海水も澄んでいて　すっかりルーチン　カラダ全身が洗浄される感覚　メンタルの衛星まで至り　気楽な贅沢な気分　港区の生活と　この白浜での２拠点　たまらない

さて次期戦略　カラダは「1つ」であることを前提に練る　でも　練りなおすのではなく「創りだす」方向で練る　今季遠征も前半戦が終了し　少し勉強（研修）東京都食品衛生協会へ「食品衛生責任者」検定　朝イチからの講義　なかなか有意義だった　既に保健所とのやり取りも始めていて　隙間時間に「912cafe」そんな企画　組んでまいります　モレッティ準備して待ってます

それと「そもそも（カラダは1つも含め）」この1年　東京でのセッションの予約を休んで　沖縄入りのスケジュールを組んでいて　また逆に沖縄でのセッションも　オレの都合で組んでいて　結局（セッションの実施）待たせてしまうこともあったりと　そう　今回の沖縄遠征の際にもセッション（パーソナル）の依頼があっても「次回の沖縄スケジュール」ってことになって　いますぐにでも（レースに向けて）「メディカルチェック（カラダの状態の確認）」また「ポジション（ペダリング）」診てほしいとの要望　すぐにスケジューリングできない現状（ジレンマ）東京でも沖縄でも　結局迷惑をかけっぱなし　この事態　創りなおしが急務となる

セカンドクール　次へのステージ（2023年）8月末までには結論　スキームを整えてまいります　港区の東京スタジオでのスケジュール（「912cafe」のスケジュールを含め）　白浜の沖縄スタジオのスケジュール　理想では　年間通して組み告知できればと企んでいますが　現状と見込みを踏まえ　後半戦のレース帯同と来季の活動　攻めの姿勢で　公開スケジューリング　目指してまいります

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Race：Report Schedule Team and Okinawa

 
さぁ～て

そうそう　レースで走ってる時代　928S４（Shotgun 彼女を乗せ）遠征　補給ゾーンの最後部で『目をつぶってボトル差し出してろ』前の周に「コーラ ポカリ 水 クビの氷」言うから　言わないときは「水」取りに行くから動かず立ってるだけでいい

まあ　いつもの定位置「feedzone最終地点」CN Japan RR Jr（国内のレース事情を含め全般）レースを心得ていないスタッフが多くいつも慌ただしい　なので　イチバン落ち着いて選手のサポートができる場所が　まあこの　ゾーン最後尾　選手も落ち着いて諸々サポートを受けに来る場所がココになる訳だ　解っているチームはココこの場所に来るってこと　補給は「選手が取りに行く」これレースの鉄則　なかなか諸事情　唸るよな

国内のレース事情が変革し始めてきている（って言うか）まあ常識的な自転車レースが戻りつつあると言った方が適切なのか　今季初旬　前半から「（国内）UCI レース」国内チームの選手が前を走るレース　前にマエへ走るレース　行き切る腹で走るレース　マジ魅せるよな　そして「CN 修善寺」でも　今季結成されたチームの選手の走り（今季前半から全部のレース）選手が勝ちに行く走り　初めて観る自転車レースであっても　誰が観ても魅了するレース　そんな自転車レース　そんな自転車選手　観ている方より　走っているヤツラ　マジでおもしろいに決まっているよな

まぁ～　最初っから行く「勇気」そこには　揺るぎない「信念」裏付ける「練習」基にある訳だ　まあ『腹を決める』このあたり　この京都に来ているアンダー　見るところ魅ていないのか　見るところ解らないのか　見たくないのか　それとも指導者がいないのか　まあ我々（チーム）結果的なリザルトには残せなかったけど　内容は目的に向かった結果だった

山中湖サイクリングチームとして　ようやく結果を公開して話すことができる内容のレース　ホントようやく　地元（山中湖）の　GM　バックオフィスのスタッフ面々　またスポンサーの皆さんへ　自信をもって報告ができるレースの内容　チームとしての　勇気ある魅せる走り（まあその最初くらいだけど）その結果と言っていい

とは言え　リザルトの数字には残せていない事実（今回CN）　次は（前回）昨年　攻めの走りで勝ちに行っている（JBCF）石川2連戦　今回の課題の分析の検算　より精度と勇気　攻めて結果を出しに行きます

今週末は「沖縄選手権 屋我地ロード」（ジュニア選手）帯同　またスケジュールがタイトになって　ポンコツのカラダにオイルを注しながら準備する　昨年のツールド沖縄では　オーガナイズ（Commissaire）側で携わって以来　今回も運営側（今季ツールド沖縄の予行演習も兼ねている開催なので）入りたいとも準備していたんだけど　地元選手へ（指導者として）アシスト　レースサポートの方を優先（priority）スケジュールを組むことに決めた　

沖縄選手権　概要
http://www13.plala.or.jp/nakamura/oc/rd/23/sk/yo.html

Yagaji (okinawa)_5.2km（コースMap）
https://ridewithgps.com/routes/43283683

関わる選手　チーム　隔たりなく　みんなサポートするスケジュール　ロケーションとても素敵なコース設定　観戦には臨場感あるポイント満載です　是非（観戦）応援にいらしてください　いいレースが魅ることができるはずです　※場合により　レース大会　運営の手伝い（サポート）に入るかもしれません

今季前半戦ラストは「JBCF石川」２連戦　ブレることなく　攻めの姿勢で臨みます

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ネイションズカップ（フランス）｜(J-2.NCap)Trophee Centre Morbihan 2023

Photo：DirectVelo

フランスの西部で開催された「ネイションズカップ（NC）」U19（ジュニア）　2018年では「レムコ エベネプール（Remco Evenepoel）」が圧勝している伝統ある育成レース

ウチから　山中湖サイクリングチーム（Yamanakako Cycling Team）より　岡崎一輝選手　日本代表（ナショナルチーム）から臨みました　初めての欧州遠征　初めてのTT（タイムトライアル）バイク　初めての時差　昨年のネイションズカップは韓国　アジア圏でのレースのため　欧州の有力チームが遠征に来なかったため　事実上は初めての海外遠征（本場欧州）なかなか「臨む条件」としてはシビレル条件　選手の資質が問われる証し　結果的には　そこそこ　オレが測った想定は『こんなもん』そんなもんです

Live配信にて検算

Photo：DirectVelo

まあ　出力の出し入れ　時速の出力　トップスピード　いつも言っている課題　世界との差は　この数値に限る訳で　そのための「カラダの準備」極々　至ってシンプル　フラット（平地）また緩斜面の登り　その差は歴然で明確　この時期の選手（U19）激勾配の登りの設定はしていない原因に　平地と緩斜面の登りでのスピード　そもそもの基礎の脚が解る　選手の基礎の脚を測る証しがモロに解るってことになる　このあたりも　いつも言っている話しになる訳だ

Photo：DirectVelo

欧州のレース　前にマエに展開できないと　いつの間にか第5集団ってことになる　実際にレースが動く瞬間「ザクッと動く瞬間」前後や周りを測る（視る）ことができなければ　その瞬間　反応が動きに伝わらず　まあその原因には　やっぱそもそもの基礎「カラダの準備」の話しに戻ってくる　今回のレース　総合的に全く勝負にはなっていない事実はあるものの　話しにならない程ではなかったのも事実　たがここからが日本の選手の国内事情　これから岡崎と検算をしながら　チームとしての育成力　試されると戒めます

Photo：DirectVelo

日本代表（ナショナルチーム）リザルト
81 JPN FUJIMURA Kazuma   60 Overall　VC La Pomme Marseille U19
82 JPN NAGASHIMA Satoaki 81 Overall　Kitakuwada High School
83 JPN WATANABE Ikki        63 Overall　Hokkaido University of Science High School
84 JPN SEKIGUCHI Takuma  70 Overall　VC La Pomme Marseille U19
85 JPN OKAZAKI Kazuki       84 Overall　Yamanakako Cycling Team
86 JPN JIDANJI Hajime     DNF Overall　Shinsei Shoyo High School

総合成績：GC(General classification)
1 WIGGINS Ben　       Great Britain   Fensham Howes Junior Race Team
2 FONTAINE Titouan  FRA               VC Villefranche Beaujolais Juniors
3 SANCHEZ Clément　FRA               CREF - TotalEnergies Juniors

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貴重な仕事｜カラダの準備

年始に東京へ戻ってから（沖縄スタジオ）ずいぶん空けてしまった　どっちが「拠点」ひさしぶりに会う仲間からは「山中湖」に住んでいると思われたり　1月２月はシーズンの準備　環境整備　整える作業　また（チーム以外の育成選手を含め）選手とのセッションに時間を使い　あっという間に（２ヵ月も）経過してしまい　３月からのレーススケジュール　４月から転戦（レース帯同）が始まり　やっぱカラダは「3つ」必要だよな

ココ　いつやってんだ？「不定休？」「不定営業？」まあ東京スタジオには定期的なスケジュール（ウイークリー/weekly）組んでもらう場所　ここ沖縄スタジオでは「マンスリー /monthly」もしくは「人体のサイクル」赤血球（生成から寿命）「120日」サイクル単位で組んでもらう場所って位置づけている　なので　こんな時間軸で認知してもらえるよう整えて来ている　まあでも東京のスタジオでも　月単位もしくは赤血球のサイクルで組んでもらっている方も多くいるので　不定営業も　1つのカラダで組む塩梅（あんばい）かな

「見張り番（留守番）」（沖縄スタジオ）残してきました　現役時代に貸与（提供）してもらった「Yanagisawa」コロンバスSLX（COLUMBUS SLX）フルオーダーしたフレーム　当時シーズンが終了し　次のスポンサーが変わることで　柳沢さん（フレームビルダー 東京北区）へ　お礼と挨拶を兼ね　年間フルレースを走り続けたフレームを　ヘッドとBBを外し「ありがとうございました」と返却しに訪問し感謝の気持ちを伝えると「これはサイトウ君に創ったフレームだから」と　結局シーズンの報告と有意義な時間をすごし　帰りはフレームを持ち帰った　いまでも鮮明に浮かぶ　そうそう柳沢さんからは「選手の後（現役選手を終えた後）ウチで修行しないか」と　フレームビルダーの路　鋭い眼光から　そんな声も戴いたことも　忘れることなく覚えている

沖縄ではコイツと今後は動くことにする　まあパーツもヒトムカシ前の「レコード 11s」フロントホィール「Cレコード（ハブ）」リヤ「MICHE 130mm 11s」スポーク「DT 15-16」32H　もちろん自分で組んでるので精度に狂いはない　Vittoria Corsa CX 23C セメントで着けている　沖縄の地形では「長い降り」は少ないため　この気候（気温）でも　降りのブレーキングで前輪バルブずれ（ブレーキングの熱でリムが熱せられリムセメント緩みタイヤのグリップに負け徐々にバルブがずれる現象）心配はない　熱い時期の峠の降り　降りの途中で止まって前輪の向きを変えながら走る（曲がったバルブをもとの位置に戻す）現在の自転車では　こんな心配もなく　まあバルブずれは「ビビりながら（ブレーキかけっぱなしで）降る」またその反対でガン攻め「フルブレーキからグリップの限界で曲がる」どちらかなんだけど　まあ後者の走りだよね　フフ

今回のメインは「（沖縄の地元の）みんなとのセッション」ファーストサイクリングの方々との　パーソナルセミナーから始まって　育成選手と練習計画（ギア比　距離　時速　時間　コース設定）目的別な練習と　メンタル面（根性論も含め）具体的なメニューを組み　糸満（沖縄南部）への出張パーソナル　メディカルチェック　ストレッチ　仕組み座学も少し実施して　施術の後には夕食の準備もしてもらい　石垣牛のステーキ　ご馳走になり（地元のお宅）沖縄の夕食も堪能できた　なにより地元のみんなとのセッション　貴重なつながり　友達もでき　濃縮された期間となった

こっち（石川白浜）に戻ってから　天候イマイチで　海も波があって藻まで浮いていて　ようやくタイミング「スイム（swim）練習」合間を測って少しだけ組むことができた　海水はまだ若干冷たかったけど「15分×2セット」40分程度だけど集中できたかな　しかぁ～し　ラッシュガードは着けているんだけど　カラダの崩れは許せないレベルまで達している自覚　マジでヤバイ　乗ってないしトレーニング（ちょっとしか）していない　もう既に「脳」の回転も鈍り始めているし　こっちの仲間とも話しているんだけど　やっぱ「乗ってないと脳が動かない」完全に稼動不全に陥っていて　鈍ったカラダに機能不全の脳では　育成どころかトレーナーとしても履行に至らない訳で（オレ自身の）クオリテー　改めて根本から精度を上げていかないと話しにならないレベル　東京でもミラノでもメルボルンでも　パスタ喰らって走るだけ　いつまでも習慣ってのは身に着いていて　立つ位置は移動しただけで「現役」な訳で　怠れば仕事にならない訳だ　まあイマでもこんなメシ沖縄でも　もろもろ準備しろってことだ

キッチンから魅る　毎朝の空と海　少し別れを告げ東京へ

さて　連戦が続きます　まあ全く欧州とはリンクしない国内のレースなんだけど「カラダの準備」に必要なレースではあるので　確実に身に着けることが重要　また今月は　20日からフランスでのネイションズカップ（フランス西部）ウチから（山中湖サイクリングチーム / Yamanakako Cycling Team）ナショナルチームへ派遣され走ります　2Day（3stage）「Trophée Morbihan Juniors」（JCF News calendar）道場破りにまいります

Trophée Morbihan Juniors

http://www.tropheecentremorbihan.fr/

カラダの準備
https://charipro.blogspot.com/2019/05/blog-post_15.html

なかなか「生意気な」そんな選手が生まれない　この国内の自転車レースの環境　アプローチ　局面　思考し　スポーツデレクターとしたトレーナーの位置　脚基を確実に着実に　妥協せず履行してまいります

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charipro SeijiSaito
Official website：http://www.charipro.com/

【ご案内】パーソナルセミナー｜沖縄スタジオ

2001年に修行から戻りトレーナーの業界へ道場破りするようにキャリアを身に着け　2008年ようやく自転車界に戻るべく　修行しトレーナー界へ道場破り下証しとり「サイクリストの解剖学」「サイクリングの運動生理学」いきなり専門科目を課題に開始したセミナー　初回 80人をこえる皆さんに参加してもらい　毎年オフシーズンに開催していた企画も　ビアンキ（サイクルヨーロッパ）さんとジョイントしてシーズン通して定期開催する経過　2008年当時はまだ「OBLA（Onset of Blood Lactate Accumulation）」確立された仕組みではなく　イタリアの論文から学んでいた理論も　現在ではすっかり　エネルギー供給の仕組みの常識と定着　具体的に『内分泌 / TCAサイクル(クレブス回路) / OBLA / 200個の骨 / 300ヶ所の関節 / 600種の筋肉 / 3種類の筋繊維 (Type1. Type2a. Type 2b) / 随意筋と不随意筋 / 60兆個の神経細胞』　またクドク「AT(Anaerobic Threshold　LT(Lactate Threshold　VT(Ventilation Threshold)」　具体的に「4ｍM（ミリモル）ATP（アデノシン3リン酸）ATP-PCｒ系（瞬発系の燃焼）ピルピル酸（乳酸までの過程）」　及び「コンコーニテスト /Conconi test（HLT/Heart Rate Threshold）OBLA」解き続けてきた

ようは「練習」仕組みと理論　モノごとには全て理由があって　そもそものサイクリングを嚙み砕いてきた　まあ「シロクロ」ハッキリさせる　

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期間：2023年5月3日（水祝） 4日（木祝） 5日（木祝）　3日間開催

場所：沖縄スタジオ（沖縄県うるま市石川白浜2-10-22 #104）　※駐車場あり

費用：無料　（2008年より継続しているセミナー　育成事業の一環のため無料）

時間：午前から　夕方くらいまでの時間　60分～90分程度の枠（場合に応じ延長）

予約：概ねの時間枠　事前にお知らせください　個別セミナーの事前予約になります

対象：全てのサイクリスト（年齢 性別 キャリア 問いません）  ※アスリート  一般のみなさんも歓迎

課題：専門的な座学 スポーツとしての自転車 実技との併用 そもそも 今さら聴けない

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まあ　雑談からでも　お気軽に　パーソナル（個別）セミナー　仲間　家族　チームでの参加でも　ゆるく承り実施します　練習の帰り　サイクリングで遊びに　この機に「シロクロはっきり」　せっかく連休なので沖縄遠征　東京からの参加も検討ください

※せっかくの機会なので  自転車以外の皆さん  他のスポーツアスリート  一般の方々  ご興味を抱くみなさん  お待ちしてます

昨年（2022年）8月より　うるま市石川白浜にスタジオ新設（東京のスタジオと併設し）沖縄での活動を開始　ツールド沖縄ではコミッセールとして女子国際（COM1）ドライバーを務め　また年末（山中湖サイクリングチーム）合宿のスケジュールを組み　地元「民宿やすまさん」より格別なサポートを戴き　また合宿中には地元チーム「Ryukyu United Racing」の選手と一緒に練習することもでき　沖縄での人脈も構築しつつ　今季年明けからは若干　スケジュール組にモタついていて　組んでいた「練習クラブ沖縄」の実施も結局ペンディング　都内での活動を整えつつ　レース帯同も始まり　カラダの動きも（メンタルも）潤滑し始め　続いていた消化不良（トロイ動き）ようやく稼働　地道な内職作業もサクサク「パーソナルセミナー」地元の関係各所へ DM 発送完了　このあたりも初心の戻ってアナログ作業

Challenger（チャリプロセミナー Vol.1）2008.12

https://charipro.blogspot.com/2008/12/challenger.html

Analysis of riding（チャリプロセミナーVol.2）2009.1

https://charipro.blogspot.com/2009/01/analysis-of-riding.html

Report Vol.8（ビアンキカフェ自由が丘｜セミナー）2013.3

https://charipro.blogspot.com/2013/03/report-vol-8.html

東京スタジオでも要望次第　企画してまいりますので　ご意見　問い合わせ　待ってます　って言っちゃいますが　まあ既にオーバーフロー気味　この前のチャレンジ（修善寺CSC）では　アンダーの選手　ウチの選手の他　U17選手　沖縄から遠征してきたジュニア選手も診て　遠征も毎週続き　社会人選手への指導と　スタジオでのパーソナルのスケジュールと　劣化気味のカラダ　セルフメンテナンスしつつ　メンタル面ではようやく「腹を決め」まあ迷いがあった訳ではないんだけど　オレがブレているようでは話しにならない訳で　揺るぎない挑戦する想い　初心 Vol.1「Challenger」改めて目が覚める

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"What we don't see"

バリラ（Barilla /バリッラ）通常「４㎏」単位で仕入れている　Extravirgin Oil は熱に弱いので　モニーニ（MONINI）のピュアオイルがベター　塩は仏産（ノワールムティエ島の塩）ニンニクとぺペロンは地元の農家産（近所のスーパーで調達）　もう朝から 300g 喰うことはめったになくなったけど　現在でも毎日摂取する主食　実に美味い　同じ食材を使用していても　異なった味で毎日摂る　練習と全く同じ仕組み　この仕組みに飽きることはなく　今この瞬間でも　この仕組みには魅了する限りだ　選手の習慣が残存することは厄介だけど「基礎の反復」基礎の反復とは同じことの繰り返しではない　そう説いている　

まあ「種蒔き」も同様　でもその前に畑を耕す作業ってのがあって　モノゴト「どこから始めればいい」マジで「Möbius（メビウスの輪/Möbius loop）」日本語で表現するなら「鶏が先か卵が先か」若干ダサいけど　モノゴトの話しとして　その前に備える（準備）のことを指して言っている　まあ　いつも言っている「カラダの準備」の根幹　根は土の中　眼には映らない場所ってこと　"What we don't see"　

選手からトレーナー（ポーツデレクター）直結とは程遠く　まあよく考えてみれば　選手って言ったって多くのバックグラウンドを経て　幼少時期の運動やスポーツ歴の根っこから自転車レースを走り始め　勝った負けたの闘いを始めてきている訳で　選手業からトレーナー業　その隙間には多くの時間　隙間など生易しい時間は存在しなくって　喰えない修行の期間も数年　選手であれば練習にあたる　トレーナー業を開始するには膨大な知識（理論や仕組み　歴史から伝わる基礎）が絶対の条件　ただ　耕し種蒔きの以前に必要なバックグランドは（オレは運がよく）培ってきた経歴と戦歴　またそれ以上に「パフォーマンス」と「ケガ」さらに「コンディション」ってのを自らプロのレベルで身に染みているなので「トレーナー」を職業に決めた時点で　この絵の脚基（地面の下）職業を始めるアンダーグラウンドってのがモノを言う訳だ　またこの先には（地面の上）「トレーナーの経歴」パーソナルトレーナーの経歴　これまでのセッション数が　さらにモノを言うことになり　この職業　教科書に載っていないことばかりなので　経験を積まなければ学べないことばかり　もちろん日々更新されている（専門分野での）論文の検算なども仕事もルーチン（仕事）プロの作業（施術の経験の積み重ねは言うまでもなく）選手であれば練習ってこと　どちらにしても「基礎の反復」まあ戒めている

先日　シュナ（砂田弓弦）と　トレックの監督へのインタビュー対談VTR　選手時代はたいした選手ではなかったんだけど（スミマセン歳上に 笑）ホントひさしぶりに　サイクリングのジャーナリズム　至って的を得た対談　イタリア語の翻訳（字幕）では書かれていない会話も多かったんだけど　必要なこと　知りたいこと　現在の選手　これまでの選手　現状のチーム　これまでのチーム　意図のある質問を投げかける　しかもシュナの質問に　解答が不十分だと　しつこく聴き出しヒアリング　トレックの監督も（ココまで聴くのかとばかりに）とても楽しそうな会話「わかるだろ？」みたいな　こうしたジャーナリスト　モノゴトを発信できるジャーナリスト（この数十年）この前見たのは　鉄人（小林徹夫）以来だ　このあたりに関してもこの国内では　発信する側のバックグランド（What we don't see）オレが知る限り　この2人の後継を知らない

これからも　泥水を喰らいながらドブを這い　研ぎ磨き　これまでの通りまいります

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