20111022

時代の話

麻布十番の NISSIN で 買出しです

体調もイマイチなので 練習は 1時間半くらい 軽く脚を回す程度で切り上げて 速めに虎ノ門のジムへ向かった・・・ その途中で ワインの仕入れ!

こんなところに 長居したら 山のように買い物をしてしまいそうなので 買うもの買ったら とっとと 引き上げないと・・・

今日は ジムで アメリカの元サイクリストの方とのセッション・・・ 支援者さんの 1人でもあるんだけど 今日も サイクリングの話で盛り上がった

いまや 家族を大切にできないプロアスリートは 本当に少なくって 日本でも浸透してきた感じ・・・ サイクリングのチームでも 大きなレースとかになると 家族のチケットまで手配してくれるチームもある そんな話から 昔話に~

いやいや 若かりし頃・・・ 『僕の時代は レース会場に家族を連れて行くって事 まったくありませんでした・・・』 レース会場に 若い女性が 1人いるだけで ちょ~ 浮いていたくらい・・・

まして 女性連れでレースに来たりしたら もう大変! 僕なんか 始めて 髪の色を抜いて ピアスしてレースに行った時なんか 「セイジ 自転車 やめたんだろ・・・」「脚もねえくせに・・・」なんて~ とても 体育会系・・・ でした!(嫌だヤダ・・・)

ジュニア時代に購読していた 「ビチスポルト」という イタリアのサイクリングの雑誌で プロサイクリストたちの記事がいっぱい出てたんだけど・・・ 選手の私生活とか レースの裏側なんかが ホント たくさん写真とかでも紹介されていて・・・ そうそう コンバーチブルにブロンドの女性を乗せて レースへ向かう選手の写真とかみた時 『僕もプロになったら 絶対やる・・・』 なんて思ってた 

今日は たっぷりと こんな話を楽しんだ! まあ 時代は進んだけど なんだか 進まなきゃいけないところ・・・ 昔のまま 止まっている気がした

20111021

みんなで創っていかなきゃ


Facebookの友人が載せていた映像です
この映像を見て このところ騒いでいる日本の事情が なんか 可笑しくなって感じてしまうのは 僕だけなのでしょうか・・・? これって 文化や歴史を コツコツと積み重ねてきた証だと思う 1人では創れないけど 自分のできる事くらいは やっていきたいよね

20111020

油断した・・・

浮かれてたら ちょっと熱っぽい・・・

今シーズンのイベントもひと段落して 練習もそれなりになってきて・・・ でもまだ 結構ハードなレッスンの依頼が何件もあるので ある程度の負荷は掛けてないと走れない~

とは言え ちょっと寒くって 天気も晴れてないし・・・ って モチベーションが 上がらない事を言い訳に 平日の昼間っから こんな格好で 練習の途中でランチしててぇ~ お楽しみモードになってたら・・・

肋骨がきしむなぁ~ そんなに距離も乗っていないのに 妙に 筋肉がはって・・・ のん気に 『脚!良い感じゃん』なんて思ってたら ガッツリ 寒気がぁ~ 首スジ 熱いし!

ヤバァ~い

気を抜きすぎました~ かなり 反省しています ふぬけた顔している場合じゃないです とっとと マジ 治します

20111019

四ツ谷でサイクリングのレッスン

サイクリングには 本当に良い季節・・・ って事で 迎賓館の前で レッスンです!

今日は 基本的なことのみ・・・ だから クローズされているところで じっくりと ポジションの見直しとか 左右の筋肉のアイソレーションを確かめる感じのレッスンをしてきました

そうそう この写真の時は ポジション出しを細かく取ってた時なので ヘルメットは着けてませんが レッスンの時は しっかりと 着用してもらってまぁ~す

この笑顔と ピース! 最高ですよねぇ~


さて まず シフトの微調整から始めて ブレーキレバーの位置・・・ サドルの場所や角度を見直して・・・ そして 乗って 左右のバランスを確認する・・・



サイクリングは 左右対称のスポーツなので できる限り 右も左も まったく同じ様に使えることが理想です・・・ とは言っても みなさん 僕も まったく同じってわけには なかなかいかない・・・ (これが ホント 難しい)


間違ってはいけないことは 「左側で使えていない部位を 右側で補う」 このよううな使い方にならないように 要注意・・・ これ ホント重要です


今日は 少し肌寒かったんだけど こんな感じて 楽しんできました・・・ ガッツリのレッスンも良いけど やっぱ 基本があってのスポーツです 

基礎! しっかり身に着けて下さいねぇ~

ん~ 楽しかった・・・

20111018

これも仕事

ちょぉ~ 面倒な細工・・・ 1mm? 1.5mm? ダボネジで止まってます・・・ こんな細いアーレンキ 持ってかな~

後輪に 少しだけガタが出ていて・・・ 昔だったら 完璧に微調整してたんだけど 最近は ホント 気にならなくなって・・・(怠慢です)

ハブにガタが出てると思ったら スプロケットのボス?(コグ?) ようはフリーが緩んでいた

診てみれば 結構 単純な仕組み 至ってシンプル・・・ ただ締めるだけ・・・ と 緩まない様に 止めるだけ。。。! やるな~ イタリア人

20111016

タラタラ

駒沢でランチです・・・

大盛り頼んだら 食べきれず 残しました・・・ つくってもらった料理を残すなんて~ ホント もったいないし 大変 失礼・・・ ゴメンなさい!

今日も とりあえず 大井に行ってみた・・・ サイクリスト! 少なっ。。。 練習会の 延期の案内を見ずにこられる方がいたら申し訳ないと思って・・・ とりあえず

そんな事で・・・ お付き合い戴いた女性 1人 オランダ人 1人と もう お一方・・・ 4人で ちょっと周回して・・・ (お付き合い すみません)

その後 友人が女性誌の「女性サイクリスト」の取材を受けるって事で タラタラ 大井から駒沢公園までサイクリングして・・・ ランチ! ん~ なんて だらけた練習なんだぁ・・・ まあまあ この次期は こんなんでいっかぁ~

20111012

いろいろ考えました

本当に いろいろ考えまして 僕が呼びかけてはじめた 大井埠頭の 「勝手に練習会」なのですが しばらく延期にしようかと思います 勝手な事を言いまして 本当に申し訳ないです

この前の日曜日の練習は 本当に気持ち良く 楽しい練習会になって 多くのみんなにも来てもらって ホント最高でした

先日にテレビで報道された 大井埠頭での取材と映像・・・ その影響なのか この日 本当に大勢の警察の方々・・・ でも別に お巡りさんとか 交差点とか あちこちにたくさんいても 普通に交通ルールを守って走っているので 全く なにも窮屈なことなく充実した練習ができたと思う

でも メディアの撮影とかのカメラとかも来ていて・・・ ちょっと懸念! 
報道のカメラが各所にいてサイクリストを撮影している感じ・・・ 撮られる事は別に構わないんだけど 正しく走っているサイクリストまで 不本意な映像として使われてしまうとしたら 本当に残念なことになるし なにより もし本意ではない映像としてテレビで放送されてしまったら それこそ取り返しがつかないことになる

こんな事を考えると みんなにも迷惑を掛けられないし 落ち着いて サイクリングを楽しむことができないと思って 言い出しておいて 本当に申し訳なく思っているのですが 今度の日曜日以降の お誘いした 大井埠頭での練習会は みあわせようかと・・・ 少しの期間 延期にしようかと思います 本当に申し訳ないです


純粋にサイクリングを愛する人が 気兼ねなく安全にサイクリングを楽しめる環境も 考えていかなくてはいけないですね・・・ 僕ができることは 尽力してまいります


ご意見などありましたら ココ から 頂けますでしょうか

20111011

Report:勝手に練習会(2011/October 9)

今回の練習の課題と目的
①酸化系の経路で動く筋肉を いかに多く使うことができるか
②薄筋(大腿部の内側の筋肉)を使って踏み込み 引き脚を使う (唯一 引く時と踏む時も使う部位)
③左右差の調整(今回は 右と左と 49:51 って感じで意識)

酸化系の経路で動く筋肉 Type1 と呼ばれる Slow Twitch Muscle Fibers を 吸った酸の容量のみ動かすようにペダリングする なので 心拍数が上がっても 呼吸数を上げないようにコントロールして走る

通常人間は 酸素を体内に取り込んでも(息を吸っても) 全てガス交換されるわけではない 30%程度の酸素は ガス交換されず 二酸化炭素と一緒に排出される(吐く息と一緒に) 今日の練習は この せっかく吸った酸素の 通常は吐かれてしまう この30%分の酸素も しっかりと使って Type1の筋肉を動かす事がポイントになる

AT 188bpm(今日の) : 走っている時の心拍数 (呼吸数が上がらない様に 丁寧に心拍数を維持する)
左脚の薄筋がツリそうになった(左右を 51:49 で使ったので その分だけ 左足に負荷が掛った)

まあ こんな感じです



番外編
途中で気が付くと 総合格闘家の 秋山 成勲 選手が僕たちの集団に 仲間の方たちと混ざって走っていた・・・ 信号で止まっている時に ちょっとだけ お話を掛けさせてもらいました 

秋山成勲 選手の Blog
http://ameblo.jp/yoshihiro-akiyama/entry-11042618245.html/

20111009

大井練と荒木町 それと パンダーニの「蚤の市」

今日はホント 充実しました・・・

大井練習! お付き合いして頂いたみなさん お疲れ様でした それと ありがとうございました

みての通り・・・ 今日は 勇者 つわもの達が大勢。。。

って事で ちょっと 前半から 少しだけ 上げ気味での スタート

とても良い練習でした(大満足)

みんなで練習! ホント楽しかった
いつも 独りなので 新鮮です!



先週のTV報道の影響か(?) 警察の方たちが大勢・・・ 警察官の方々 警察車両なんか 異様な様相でしたが(苦笑) 

警察の方たち こんなのたくさん 大井埠頭に来てもらって 本当に安心して サイクリングに打ち込める・・・ できることなら 毎週 こんな感じで警備をしてもらいたいと 心から思う!

でもまあ 僕たちは 何時もとかわらず とても気持ち良く サイクリングを楽しめました

警察の皆さんも ホント お疲れ様って感じです


練習も 気分良く走れて・・・ 四ツ谷の荒木町でやっているイベントへ 遊びに行ってきた

地元のお店が露天を出していて・・・ 自転車を置いて ウエアーとシューズのまま 路地をハイカイして・・・


ヤキソバ ホットドッグ 焼き鳥 フランクフルト 地ビールとか ワイン いろんなお酒・・・

そうそう スペインバルのお店の煮込み! 最高でした・・・ しかも めっちゃ安いし もっと裏路地に入ったら 手打ちのお蕎麦を出してくれて・・・ もちろん ご馳走になってきました

たまには こんなサイクリングもいいねぇ! ホント・・・

そんなこんなで パンダーニさんに 入り浸って・・・

いま パンダーニさんで 蚤の市をやっていて コレ 本当にマジって代物がたくさん・・・

結構 僕も マジで見入ってしまった・・・ 『これ 全部くださ・・・』って  ちょっと言ってしまった・・・


なんてったって パーツを見ているだけで ウンチクが止まらない・・・ ん~ 僕も もれなくマニア?・・・ それだけは 認めたくないです!


ってことで まだやってますよ パンダーニさんの蚤の市! ちょっと観るだけの 価値!かなりあります


Pandani & Beach BLOG
http://cabagnolo.blog34.fc2.com/

20111007

Wonderground

僕が 何かと 本当にお世話になっている パンダーニさんです

東京メトロ と TOKYO FMのコラボ企画『TOKYO WONDERGROUND』というラジオで紹介されてます・・・

インタビューのトークも なかなか イケてます!

ここから聴いてみて下さい ↓
http://www.tokyo-wonderground.jp/listen/tokyo/20111006/

Photo:Wondergroundさんのサイトからです